Суп диетический
Предлагаю вам вариант, как приготовить суп диетический. Это легкий супчик из множества разных овощей с богатым вкусом. Минимум калорий и максимум пользы для организма. Что еще нужно для диеты?
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 2 зубчика
- Морковь 1 штука крупная
- Капуста белокочанная 0,5 штуки полкочана
- Зеленый горошек 150 грамм замороженный
- Болгарский перец 1 штука
- Томаты консервированные 300 мл банка
- Вода или овощной бульон 2 литра
- Лавровый лист 2 штуки
- Цукини 1 штука маленький
- Брокколи 0,5 штуки несколько соцветий
- Соль, перец По вкусу
Калорийность
32 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
5 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
В большой кастрюле соедините измельченный лук и чеснок. Готовьте овощи, пока они не станут мягкими.
Шаг 2
Измельчите морковь на терке, порежьте капусту, отправьте эти овощи, а также зеленый горошек в кастрюлю и готовьте на среднем огне еще минут 5.
Шаг 3
Добавьте перец, помидоры, бульон, лавровый лист и специи. Готовьте все после закипания минут 7.
Шаг 4
Добавьте порезанные кубиком цуккини и соцветия брокколи. Готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Перед подачей супчика достаньте лавровый лист.
Оценить рецепт
4.6
7
Похожие рецепты
Диетический суп с рисом
Вода
Куриное филе
Картофель
Рис
Морковь
Лук репчатый
Сладкий перец
Зелень
Соль
Черный молотый перец
Вкусный и наваристый диетический суп с рисом понравится всем, кто следит за фигурой. Сварите бульон из куриного филе, и добавьте овощи для вкуса и цвета.
Диетический суп с лапшой
Вода
Куриное филе
Картофель
Шампиньоны
Лапша
Лук
Морковь
Соль
Перец
Простой и аппетитный вариант — диетический суп с лапшой, придется по вкусу как взрослым, так и деткам, отлично разнообразит рацион. Легкий куриный бульон сделает суп более ароматным, а лапша сытным.
Диетический суп на говяжьем бульоне
Вода
Говядина
Крупа гречневая
Растительное масло
Чеснок
Перец горошком
Картофель
Лук
Морковь
Зелень
Соль
Лавровый лист
Расскажу сегодня, как приготовить диетический суп на говяжьем бульоне. Блюдо универсальное, так как позволяет получить все необходимые питательные вещества при соблюдении границ калорийности.
Диетический куриный суп с вермишелью
Вода
Курица
Вермишель
Соль
Картофель
Морковь
Лук репчатый
Лавровый лист
Укроп
Ароматный и сытный диетический куриный суп с вермишелью можно приготовить буквально за 20-25 минут при наличии необходимых ингредиентов. Используйте нежирные части птицы или готовый куриный бульон.
Диетический суп из шампиньонов
Нежирный куриный бульон
Шампиньоны
Морковь
Лук репчатый
Подсолнечное масло
Картофель
Соль
Перец черный молотый
Суп из шампиньонов с минимальным количеством жира и углеводов — диетическое первое блюдо. При этом он не теряет своих прекрасных вкусовых качеств и аромата. Берите на заметку!
Диетический суп из чечевицы
Мясо
Чечевица красная
Картофель
Морковь
Помидор
Лавровый лист
Перец душистый горошком
Перец черный молотый
Соль
Если вы хотите приготовить первое блюдо, которое поможет насытить организм полезными веществами, обратите внимание на этот рецепт, из которого вы узнаете, как приготовить диетический суп из чечевицы.
Диетический овощной суп-пюре
Помидоры
Плавленый сыр
Масло сливочное
Картофель
Морковь
Лук
Пучок зелени
Соль
Суп-пюре рекомендован для включения в различные диеты. Он не перегружает пищеварительную систему и на вкус замечателен. Особенно если приготовлен из овощей.
Диетический суп из куриных грудок
Вермишель
Картошка
Морковь
Куриная грудка
Специи
Легкий и питательный супчик для всех, кто любит здоровое и диетическое питание. Смотрим и запоминаем рецепт диетического супа из куриных грудок!
Жиросжигающий суп
Вода
Капуста белокочанная
Цветная капуста
Сельдерей
Зелень
Чеснок
Лук
Морковь
Перец болгарский
Помидоры
Лимон
Базилик
Куркума
Кориандр
Соль, перец, специи
Садясь на диету, необходимо заранее составить правильное меню, чтобы голод не застал врасплох. Меню обязательно должно быть сбалансированным. Посмотрите, как приготовить жиросжигающий суп.
Диетический суп с фрикадельками
Куриное филе
Зеленый горошек
Растительное или сливочное масло
Соль
Чеснок
Морковь
Лук порей
Лук репчатый
Мускатный орех молотый
Очень вкусный и очень легкий суп с куриными фрикадельками. Он прекрасно подходит на обед для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Готовится просто и быстро, а получается вкусно и питательно.