
Салат из яблок с кокосом
Салатный микс
Кокосовые чипсы
Арахисовая паста
Вода
Уксус яблочный 5%
Изюм
Сироп топинабмура
Миндаль
Чеснок сушеный (порошок)
Яблоко "Гренни Смит"
Яблоко крупное сладкое
Имбирь сушеный (молотый)
Соль
Перец черный молотый
Если хотите разнообразить свое меню чем-то вкусным и полезным, то предлагаю приготовить салат из яблок с кокосовыми чипсами. Он получается ярким не только внешне, но и на вкус!

Блины из рисовой бумаги с шампиньонами
Шампиньоны
Шпинат
Рисовая бумага
Масло растительное
Соль
Черный молотый перец
Лук репчатый
Предлагаю приготовить фаршированные грибами блинчики из рисовой бумаги. Конечно, это не блины в классическом понимании, но все равно очень вкусная и сытная закуска!

Икра из манки и морской капусты
Томатный сок
Морская капуста
Манка
Растительное масло
Соль
Черный перец
Пикантная икра из самых доступных ингредиентов. Из манки и морской капусты получается отменная закуска к вашему застолью! Несколько минут вашего времени и все готово!

Молочный коктейль с кэробом
Молоко
Сироп
Кэроб
Банан
Ванильный ароматизатор
Предлагаю приготовить молочный коктейль с кэробом. Он точно понравится и взрослым, и детям! Берите на заметку рецепт!

Салат фасолевый с шампиньонами и грецким орехом
Фасоль консервированная
Шампиньоны
Майонез
Орехи грецкие
Кинза
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Готовим салат с шампиньонами, консервирований фасолью и грецкими орехами. Это простой в приготовлении, но очень вкусный и сытный салат. Он хорошо подойдет для повседневного меню.

Конфеты "Здоровье"
Грецкие орехи
Инжир вяленый
Финики
Курага
Чернослив
Изюм
Какао порошок
Кокосовая стружка
Семена кунжута
Очень вкусные и полезные конфеты "Здоровье" из сухофруктов и орехов. Готовятся такие конфетки очень просто. Вкусное, полезное лакомство к чаю или ароматному кофе для детей и взрослых.

Салат из капусты пак-чой
Помидоры
Огурцы
Перец сладкий
Лук
Масло оливковое
Лимонный сок
Перец
Капуста пак-чой
Соль
Приготовим легкий, простой, аппетитный и вкусный салат из капусты пак-чой. Салат идеально дополнит любые мясные блюда, блюда из птицы, рыбы. Также его можно подавать в качестве легкого ужина.

Амарантовая каша с грушей и фундуком
Молоко
Амарант
Сливки кокосовые
Фундук
Масло сливочное
Корица молотая
Сахар
Груша
Если хотите внести разнообразие в свое привычное меню, то рекомендую попробовать кашу из амаранта с грушей и фундуком. Это отличный вариант для завтрака.

Шоколадная каша из киноа
Вода
Кокосовые сливки
Киноа
Сахар
Горький шоколад
Какао-порошок
Бананы
Соль
Ванильный ароматизатор
Для тех, кто любит завтракать по утрам кашей, рекомендую попробовать шоколадную кашу из киноа. Нежная, сливочная каша с шоколадным ароматом понравится не только взрослым, но и детям.

Огурцы по-японски "Кюри асадзуке"
Вода
Соевый соус
Соль
Масло кунжутное
Чеснок
Уксус рисовый
Острый перец молотый
Огурец
Предлагаю приготовить японскую закуску под названием "Кюри асадзуке". Это быстро маринованные огурчики, которые готовятся всего за несколько часов. Они получаются сочными, пикантными и остренькими.

Гречка с соевым мясом
Морковь
Гречка
Соевое мясо
Томатная паста
Масло растительное
Соль
Черный молотый перец
Лук репчатый
Соевое мясо — простая доступная альтернатива для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения. Прилагаю приготовить гречку с соевым мясом.

Кимпира
Морковь
Картофель
Вода
Соевый соус
Сахар
Мирин
Сакэ
Масло кунжутное
Кунжут жареный
Лук зеленый
Кимпира — закуска из японской кухни. Это овощи, которые в начале обжариваются в кунжутном масле, а затем тушатся в соусе на основе мирина и соевого соуса, пока жидкость полностью не выпарится.

Лупаты
Картофель
Мука пшеничная
Масло растительное
Масло сливочное
Укроп
Соль
Сода
Куркума
Черный молотый перец
Предлагаю рецепт интересного блюда, которое легко можно приготовить на скорую руку. Лупаты — это картофельный рулет, который режется на небольшие кусочки и обжаривается до золотистого цвета.


Салат с помело и виноградом
Помело
Салатный микс
Виноград
Сок лимонный
Орехи грецкие
Масло оливковое
Сироп
Готовим витаминный салат с помело и виноградом. Он получается легким, изысканным и очень вкусным! Фрукты гармонично сочетаются с хрустящими салатными листьями, а цитрусовая заправка придет кислинку.

Заправка постная из фасоли к салатам
Фасоль консервированная
Масло растительное
Красный винный уксус
Горчица
Соль
Черный молотый перец
Хочу предложить рецепт заправки из консервированной фасоли, которая отлично подойдет для постного меню. Готовится она просто и быстро.

Маринованные овощи по-японски
Вода
Соевый соус
Сахар
Уксус рисовый
Масло растительное
Даси
Баклажан
Перец Рамиро
Помидор
Предлагаю приготовить маринованные овощи по мотивам японской кухни. Готовится такая закуска просто и быстро, можно будет не ждать, а съесть в тот же день.

Салат из фасоли по-болгарски
Фасоль красная консервированная
Масло растительное
Томатная паста
Чеснок
Лук репчатый
Перец красный болгарский
Лук зеленый
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом фасолевого салата по-болгарски. Готовится он просто, а получается не только вкусным, но и сытным благодаря фасоли. Подавать его можно с ржаным хлебом или в качестве закуски.

Сухарики по-японски
Хлеб ржаной
Соевый соус
Масло растительное
Вакамэ
Соль
Предлагаю приготовить сухарики по-японски с соевым соусом и водорослями вакамэ. Рецепт простой и быстрый. Получается вкусная и оригинальная закуска.

Икра грибная по-французски
Шампиньоны
Масло сливочное
Масло оливковое
Бальзамический уксус
Чеснок
Тимьян
Соль
Черный молотый перец
Орегано
Лук репчатый
Готовим грибную икру из шампиньонов в духе французской кухни. Она хорошо будет сочетаться со свежим поджаренным багетом, также можно использовать, как начинку для тарталеток или блинчиков.

Пшенники с тыквой
Вода
Пшено
Тыква
Масло растительное
Рисовая мука
Сахар
Разрыхлитель
Соль
Надоело есть кашу по утрам? Попробуйте приготовить пшенники с тыквой в качестве альтернативы. Привычный вкус пшенной каши здесь раскрывается совсем по-другому, а тыква добавляет сочности и аромата.

Салат из капусты с зеленой заправкой
Капуста белокочанная
Шпинат
Кешью
Вода
Масло оливковое
Чеснок
Пищевые (сырные) дрожжи
Рисовый уксус
Огурец
Лук зеленый
Укроп
Соль
Черный молотый перец
Лимон
Делюсь рецептом капустного салата с зеленой заправкой из шпината и кешью. Он получается сочным, легким и невероятно ароматным!

Жареные грибы ежовики
Грибы
Масло сливочное
Масло растительное
Чеснок
Тимьян
Соль
Черный молотый перец
Ежовик гребенчатый — это гриб с интересной волокнистой структой, который внешне напоминает морскую губку. На вкус ежовики достаточно нейтральные, но хорошо впитывают в себя различные специи и соусы.

Соус "Демиглас" из овощей
Вода горячая
Свекла
Тыква
Баклажан
Капуста белокочанная
Болгарский перец
Помидоры
Морковь
Лук репчатый
Корень сельдеерея
Масло растительное
Томатна паста
Чеснок
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом аналога французского соуса "Демиглас", но приготовленного полностью из овощей. Особенно эта версия понравится тем, кто не употребляет продукты животного происхождения.

Паштет из моркови с грецкими орехами
Морковь
Грецкий орех
Растительное масло
Чеснок
Кориандр молотый
Соль
Черный молотый перец
Готовим морковный паштет с грецкими орехами. Он получается яркого оранжевого цвета, насыщенным по вкусу и с нежной кремовой текстурой. Отлично подойдет для бутербродов или тарталеток.

Китайский соус "Терияки"
Соевый соус
Вода
Мирин
Сахар
Мед
Чеснок
Крахмал кукурузный
Перец чили
Масло кунжутное
Корень имбиря
Терияки — это китайский соус, который готовится на основе соевого соуса, сахара и мирина. Он хорошо будет сочетаться с рыбой, курицей и подойдет в качестве маринада.

Фасоль с арахисом
Фасоль стручковая
Арахис
Масло растительное
Соевый соус
Чеснок
Лук зеленый
Соль
Острый перец хлопьями
Черный молотый перец
Предлагаю приготовить зеленую стручковую фасоль с арахисом. Это блюдо можно подавать в качестве гарнира или как самостоятельную закуску.

Вегетарианский паштет из лука
Лук репчатый
Семечки тыквенные
Семечки подсолнечника
Масло растительное
Масло сливочное
Чеснок
Горчица зернистая
Паприка копченая молотая
Соль
Перец черный молотый
Предлагаю рецепт паштета из репчатого лука. Он подойдет для вегетарианского питания. У паштета получается яркий насыщенный вкус, густая кремовая консистенция и приятный аромат.

Чипсы в духовке из лаваша
Лаваш армянский тонкий
Масло растительное
Паприка копченая молотая
Сухой чеснок
Острый молотый перец чили
Соль
Черный молотый перец
Когда хочется чем-то похрустеть во время просмотра фильма, можно приготовить чипсы из лаваша. Это более здоровая альтернатива магазинным снэкам. Готовятся чипсы из лаваша легко и быстро.

Салат «Разгрузочный»
Корень сельдерея
Тыквенные семечки
Масло растительное
Петрушка
Яблоко
Свекла
Морковь
Лимон
Соль
Черный молотый перец
Сахар
Легкий низкокалорийный салат отлично подойдет для тех, кто хочет устроить себе разгрузочный день и создать дефицит калорий. В состав салата входят овощи, зелень, кислое яблоко и нежирная заправка.

Булгур с кабачками, сладким перцем и фасолью
Вода горячая
Кабачок
Фасоль
Булгур
Морковь
Масло растительное
Паприка молотая
Болгарский перец
Лук репчатый
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом булгура с овощами и консервированной красной фасолью. Особенно он должен понравится вегетарианцам. Берите на заметку!

Древесные грибы по-корейски
Морковь
Соевый соус
Грибы
Масло растительное
Чеснок
Красный перец
Уксус рисовый
Лук зеленый
Кориандр молотый
Кунжут
Болгарский перец
Лук репчатый
Соль
Кунжутное масло
Предлагаю рецепт закуски из древесных грибов "Муэр" по мотивам корейской кухни. Получается пикантное, в меру острое и очень вкусное блюдо. Подавать закуску можно вместе с отварным рисом или фунчозой.

Набак кимчи на воде
Вода
Пекинская капуста
Дайкон
Соль
Красный перец
Чеснок
Лук зеленый
Петрушка
Корень имбиря
Груша
Морковь
Набак кимчи — это одно из разновидностей корейского кимчи, которое готовят на воде, без рыбного соуса. В отличие от традиционного кимчи, у него более тонкий мягкий вкус, оно хранится всего 1-2 недели.

Грибы вешенки в остром соусе по-японски
Вешенки
Соевый соус
Масло кунжутное
Сок лимона
Рисовый уксус
Чеснок
Лук зеленый
Перец чили молотый
Перец болгарский
Соль
Предлагаю приготовить жареные грибы вешенки в соусе по мотивам японской кухни. Получается очень интересное блюдо! Соус придает грибам кисло-острый вкус, вешенки получаются сочными и ароматными.

Фарината из гороховой муки
Вода
Мука гороховая
Масло растительное
Соль
Сушеные итальянские травы
Фаринта — блюдо из итальянской кухни. Это тонкая пресная лепешка, которую выпекают в печи. В классической версии фаринату готовят из нутовой муки, но я предлагаю ее заменить на гороховую.

Жареная редька
Масло растительное
Чеснок
Зеленая редька
Соль
Черный молотый перец
Перец чили молотый сушеный
Предлагаю оригинальное приготовление зеленой редьки. Если вы никогда не пробовали жареную редьку, то очень рекомендую! Получается очень вкусно!

Салат со свеклой и орехами ПП
Орехи грецкие
Масло растительное
Чеснок
Петрушка
Свекла
Соль
Черный молотый перец
Для тех, кто придерживается правильного питания, предлагаю рецепт свекольного салата с грецкими орехами. Он получается не только полезным, но и очень вкусным!

Салат из свеклы с гранатом и чесноком
Гранат
Салатная смесь
Масло растительное
Сок лимонный
Чеснок
Свекла
Яблоко
Черный перец молотый
Соль
Делюсь рецептом салата из свеклы с гранатом и чесночной заправкой. Готовится быстро и просто, если не считать время запекания свеклы. На вкус салат получается сочным, пикантным и ярким.

Фри картошка в духовке
Картофель
Масло растительное
Паприка
Черный молотый перец
Соль
Готовим картошку фри в духовке — идеальный вкусный гарнир всего за полчаса! Это намного проще, чем во фритюре и полезнее, ведь масла используется в разы меньше.