ПП рецепты на каждый день - рецепты с фото на Повар.ру (1234 рецепта правильного питания)

Вода Рис Растительное масло Соль Морковь Репчатый лук Картофель Черный молотый перец Зелень Приправа

Хороший и сытный суп у нас ассоциируется с наваристым мясным бульоном. Но это не всегда так. Есть не мало примеров, когда можно обойтись и одними овощами с крупой. Я расскажу вам о подобном рецепте.

30 мин

–

5.0

153

Котлеты паровые диетические

Куриное филе Молоко или вода Отруби Сыр Хлеб Чеснок Луковица Яйцо Соль и специи

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические.

1 ч.

–

5.0

–

Творожный торт с клубникой

Творог Клубника Сметана Сахар Вода Печенье галетное Желатин Ванилин

В десертах часто сочетается творог с фруктами или ягодами. Это делает текстуру блюда мягкой и сочной. И никогда не будет лишним узнать ещё один рецепт с таким соединением ингредиентов. Будет вкусно!

8 ч.

–

2.7

–

Творожное суфле с желатином

Творог Вода Молоко Мед Какао Желатин

Существует масса десертов из творога, которые мне по вкусу. Иногда просто глаза разбегаются от выбора, но если в холодильнике есть определённые продукты, то рецепт напрашивается сам. Смотрите сами!

7 ч.

–

5.0

–

Каша с сухофруктами

Вода Хлопья овсяные Сухофрукты Сахар или мед Соль

Ищите варианты сытного и полезного завтрака для ребенка или взрослого? Я хочу предложить вам классный и совсем несложный вариант, как приготовить кашу с сухофруктами. Чудесная идея для всей семьи!

30 мин

–

5.0

–

Тефтели в томатном соусе (вегетарианские)

Баклажаны Консервированная фасоль Панировочные сухари Петрушка Чеснок Лук Соль Перец Сахар Помидоры

Иногда хочется порадовать себя тефтелями, но в то же время не отходить от вегетарианского питания. Именно для такого случая я расскажу, как приготовить тефтели в томатном соусе (вегетарианские)!

40 мин

–

5.0

–

Овсяные диетические панкейки

Сливочное масло Мука Сахар Сливки обезжиренные Разрыхлитель Сода Корица Соль Яйцо

Сохраните красивую фигуру, не отказываясь от вкуснейших завтраков. Для этого узнайте, как приготовить овсяные диетические панкейки: вкусные, пышные и низкокалорийные. Вам точно понравится!

20 мин

–

5.0

–

Салат из морского коктейля с яйцом

Морской коктейль Руккола Оливковое масло Яйцо Маринованный огурец Помидор Соль, перец, майонез

Если вы любите легкие, полезные и изысканные салатики, вроде тех, что подают в ресторанах, тогда стоит обратить внимание на этот несложный вариант, как приготовить салат из морского коктейля с яйцом.

30 мин

–

5.0

110

Салат из сельдерея с ананасом

Листья салата Сметана Йогурт Каперсы Соль Стебли сельдерея Ананас консервированный Лимон Лук-порей

Благодаря отлично подобранным ингредиентам этот салат не вызовет тяжести в желудке, отлично насытит и не создаст для вашей талии лишних проблем. Вкусный, сочный, легкий — идеален для позднего ужина!

15 мин

–

4.8

91

Вкусный суп из брокколи

Брокколи Сливки 15% Лук-порей Масло растительное Масло сливочное Зелень Перец белый острый Мускатный орех Соль

Вкусный суп из брокколи... что может быть лучше и полезнее весной и летом? Очень легкий и быстрый в приготовлении крем-суп, который моментально съедается. Зелень, сливки и специи — ничего лишнего!

30 мин

–

5.0

–

Салат с авокадо и морепродуктами

Листья салата Кальмар Креветки Сок лимона Масло оливковое Соевый соус Чеснок Авокадо Помидор Руккола Зелень Специи

Многим до сих пор кажется, что осьминоги — это заморский деликатес, но я вам докажу, что их можно есть каждый день, это вкусно и полезно! Простой рецепт салата с морепродуктами — для вас!

35 мин

–

4.4

112

Овощное рагу с капустой в мультиварке

Вода Капуста Луковица Помидор Сладкий перец Баклажан Кабачок Соль и специи

Если вы поклонник легких, недорогих, простых в процессе блюд, тогда не проходите мимо! Я хочу предложить вам очень классную идею сытного, вкуснейшего сочного рагу, от которого просто не оторваться.

30 мин

–

5.0

–

Овсяные оладьи на воде

Вода кипяченая Овсяные хлопья Растительное масло Мука Изюм Разрыхлитель Банан Соль

Примерно 3 раза в неделю я начинаю своё утро с приготовления быстрой и сладкой выпечки на сковороде. Пробую разные рецепты, не боясь новых решений. Недавно сделала этот вариант. Попробуйте и вы.

40 мин

–

5.0

214

Салат к запеченной красной рыбе

Вода Коричневый рис Мёд жидкий Рисовый уксус Петрушка Соевый соус Семена кунжута Лимон Апельсин Авокадо Краснокочанная капуста Зелёный лук

Все знают, что рис хорошо сочетается с рыбой. Поэтому его часто готовят на гарнир. Я же вам предлагаю эти продукты рассмотреть в другом ракурсе, чтобы разнообразить свое повседневное меню.

1 ч.

–

5.0

–

Овощное рагу с курицей и кабачками

Курица Картофель Капуста белокочанная Кабачки Морковь Лук репчатый Масло растительное Чеснок Соль Смесь перцев Зелень

Рагу готовят во все странах, по всему миру. Существует немало различных рецептов. В этот входит нежная курочка, кабачки и другие полезные и вкусные овощи. Обязательно приготовьте такое рагу для семьи!

1 ч.

–

5.0

125

Салат вкусный и простой

Уксус Красный лук Огурец Помидор Чили Соль

Устали после сложного трудового дня, но нужно готовить ужин. С такой проблемой встречаются все хозяйки, поэтому расскажу, как приготовить салат вкусный и простой, что состоит из доступных продуктов.

30 мин

–

5.0

–

Диетические котлеты из брокколи (2 вида)

Куриное филе Брокколи Оливковое масло Яйцо Соль Перец

Предлагаю вам узнать, как приготовить диетические котлеты из брокколи (2 вида). Это очередной фитнесс-рецепт, который поможет при похудении или же просто пригодится для разнообразия ежедневного меню.

1 ч.

–

4.5

131

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт)

Куриное филе Базилик Сметана Чеснок Яйца Листья салата Соль Специи для курицы

Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов.

20 мин

–

5.0

133

Диетический салат "Метёлка"

Чеснок Свекла Морковь Яблоко Соль Перец Оливковое масло

Этот салат подойдет для тех, кто готовит свою фигуру к лету или соблюдает пост, так как он диетический и хорошо влияет на самочувствие. Называют его по-разному, но я предпочитаю название "Метелка".

10 мин

–

3.8

48

Диетический шоколадный чизкейк с клубникой

Творог Молоко Сахарозаменитель Какао Желатин

Иногда настоящим спасением чаепития является приготовления вкусного десерта без выпечки, и в этом рецепте я расскажу, как приготовить диетический шоколадный чизкейк с клубникой – полезную сладость!

7 ч.

–

5.0

123

Диетическая шоколадная паста из авокадо

Мякоть авокадо Какао Мед Корица Банан

Вы на диете, но очень хотите побаловать себя сладеньким? Недавно открыла для себя вот такую вкусняшку. Сегодня расскажу вам, как приготовить диетическую шоколадную пасту из авокадо. Отличный десерт!

10 мин

–

3.4

–

ПП пицца без теста

Куриное филе Сыр нежирный Томатная паста Чеснок Луковица Помидор Шампиньоны Специи для пиццы

Вы на диете и хотите себя побаловать? Теста нельзя, а так хочется? Как на счёт пиццы? Вот замечательный рецепт, которым я пользуюсь, когда на диете. Я вам расскажу, как приготовить пиццу без теста.

50 мин

–

4.3

–

Чипсы из лаваша

Растительное масло Твёрдый сыр Зелень Чеснок Лаваш Перец Соль Специи "Итальянские травы" Паприка

Если вам срочно нужно угостить чем-то вкусным и ароматным нежданных гостей, чипсы из лаваша – отличный вариант для этого! Готовить их проще простого, очень быстро. Вы можете взять любую начинку.

10 мин

–

2.6

537

Ленивая овсянка (3 вида)

Молоко Овсяные хлопья Йогурт Мед Арахисовая паста Кокосовая стружка Какао Овсяные отруби Банан

Часто нам не хватает времени для того, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак с утра. Поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить ленивую овсянку (3 вида). Нужно просто смешать все с вечера!

10 мин

–

5.0

210

Сырники без яиц и глютена

Творог Рисовая мука Сметана Подсластитель

Cырники без яиц и глютена — наилучший завтрак для тех, кто души не чает в правильном питании. Многие думают, что без яиц сырники развалятся, но это не так, и данный рецепт — подтверждение тому!

30 мин

–

4.7

212

Диетический десерт на скорую руку

Дыня Мёд жидкий Слива белая Грецкий орех

Хотите перекусить чем-нибудь сладким, но у вас в запасе есть только пара минут? Тогда уберите в сторону все продукты, которым необходима тепловая обработка, и оставьте фрукты и орехи. Будет вкусно!

15 мин

–

5.0

–

Картофель отварной с грибами

Картофель Грибы Сливочное масло Растительное масло Сметана Луковица Соль Зелень

Среди многообразия изысканных и достойных ресторанного меню блюд любимыми порой остаются простые и всегда вкусные. Перед вами классный вариант, как приготовить картофель отварной с грибами.

45 мин

–

5.0

–

Морской окунь отварной

Тыква Рыба Картофель

Если вы хотите похудеть и сбросить пару лишних килограммов, то вам следует употреблять блюда, которые готовятся на пару или отвариваются. Отличным выбором будет нежирный морской окунь. Рассказываю…

30 мин

–

2.9

–

Кальмар отварной

Кальмары Масло оливковое Петрушка сушеная Перец чили Перец черный молотый Чеснок Лимон

Думаете, это не для вас? Не ограничивайте себя: во-первых, морепродукты давно уже стали доступны всем и каждому, а во-вторых, вы ведь достойны лучшего! Расскажу, как приготовить кальмара отварного!

20 мин

–

3.8

–

Семга в пароварке

Стейк семги Луковица Лимон Помидоры черри Соль Сливочный соус

Невероятно удачное сочетание потрясающего вкуса и пользы в одном блюде — это о сочной, нежной и аппетитной рыбе на пару с овощами. Очень рекомендую в качестве обеда или ужина для всей семьи.

30 мин

–

5.0

40

Филе индейки диетическое

Филе грудки индейки Цветная капуста Лимонный сок Клюквенный соус Соль Перец

Многие считают филе грудки индейки суховатым. Предлагаю отличный способ приготовить сочное, нежное и абсолютно диетическое филе. Берите на заметку рецепт!

25 мин

–

5.0

94

Овощи в пароварке

Брокколи Цветная капуста Шпинат Морковь Кукуруза Картофель

Если хотите приготовить полезное и простое блюдо, знайте, что овощи в пароварке станут отличным вариантом. Благодаря тому, что овощи готовятся на пару, в них сохраняется максимум полезных свойств.

1 ч.

–

5.0

59

Рыба в пароварке

Карп Зелень Специи Оливковое масло Лимон Соль Картофель

Благодаря пароварке можно приготовить вкуснейшие и полезнейшие блюда. Предлагаем рецепт, как приготовить рыбу в пароварке. Не стоит думать, что она получится пресной, вкуса ей добавят зелень и травы.

40 мин

–

4.4

126

Зеленый коктейль с финиками

Семена льна Шпинат Протеиновый порошок Миндальное масло Банан Финики Кубик льда Молоко

Совместите приятное с полезным: вкусный, сытный, легкий зеленый коктейль с финиками станет прекрасной альтернативой булочкам или бутербродам на полдник. Можете приготовить его и на завтрак!

10 мин

–

5.0

–

Куриное филе диетическое

Грудка куриная Соль Перец Растительное масло

Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку.

20 мин

–

4.4

–

Полезное печенье

Семечки тыквенные Стружка кокосовая Яйцо Соль Сахарозаменитель

Хочу предложить вариант вкусного десерта и рассказать, как можно приготовить полезное печенье всего из трех ингредиентов. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

4.8

382

Салат из пророщенной чечевицы

Тофу Чечевица Сок лимона Оливковое масло Салат айсберг или пекинская капуста Укроп Огурец Помидор Специи

Полезный и богатый витаминами салат послужит хорошим ужином всем, кто следит за фигурой и любит здоровое питание. Рекомендую на заметку рецепт приготовления салата из пророщенной чечевицы.

25 мин

–

5.0

–

Отварная треска

Треска Сливочное масло Лимонный сок Чеснок Приправа для рыбы Лимон Петрушка Укроп свежий Морковь Лавровый лист Соль

С каждым днём всё больше людей придерживаются здорового питания. Эта тенденция радует. Надеюсь, и я когда-нибудь к этому приду, но пока не получается. Отварная треска — пока все, на что я способна.

30 мин

–

4.2

110

Диетический салат с пекинской капустой

Оливковое масло Соус "Вочестер" Пекинская капуста Свежий огурец Зеленый лук Соль, специи

Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.

15 мин

–

3.3

–

Тирамису по Дюкану

Творожная масса Заварной кофе Кукурузный крахмал Какао Заменитель сахара Разрыхлитель Яйцо

Если вы загрустили на диете, самое время приготовить невероятно вкусный диетический тирамису. Воздушный десерт с изумительным вкусом нежного крема и горького кофе понравится всем без исключения.

4 ч.

–

4.2

–

Йогурт в йогуртнице "Мулинекс"

Молоко Йогурт Сухое молоко 3% Ванильный экстракт Сахар

Йогурт в йогуртнице приготовить очень просто. Все, что от вас потребуется, это разлить молоко по баночкам, а все остальное за вас сделает "умная" техника. Такой йогурт натуральный и очень полезный.

14 ч.

–

5.0

–

Салат с индейкой и авокадо

Отварная индейка Шпинат Семечки подсолнечника Сушеные травы Стебель сельдерея Авокадо Лимон Перец Соль Огурец

Легкий, полезный, очень аппетитный и простой в приготовлении салат с индейкой и авокадо в домашних условиях - прекрасный вариант для тех, кто в поиске здоровых блюд.

15 мин

–

3.7

–

ПП рецепты

Найти идеальный рецепт