Блюда для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (1046 рецептов худеющих)

Сливочное масло Мед Порошок чили Свежие початки кукурузы в шелухе Соль

Это просто запеченные початки кукурузы в духовке. Кукуруза получается очень вкусно, сохраняя все соки в себе. Отдельно соус из меда, масла и перца чили.

40 мин

–

5.0

–

Куриные шашлыки с лимоном

Оливковое масло Орегано Белый винный уксус Петрушка Куриное филе Лимон Зеленый болгарский перец Соль и перец

Рецепт приготовления куриных шашлычков, маринованных в лимонном соусе с кусочками лимона и зеленым болгарский перцем.

35 мин

–

4.3

63

Суп с сыром и цукини

Картофель Мягкий сыр Цукини Овощной бульон Оливковое масло Зеленый лук Петрушка Чеснок Лук Соль и перец

Рецепт приготовления овощного супа с цукини, картофелем и мягким сыром. Быстро готовится и очень приятный на вкус.

50 мин

–

4.4

63

Гарнир из спаржи

Вода Сыр "Пармезан" Оливковое масло Побеги спаржи Помидоры

Рецепт приготовления настоящего родника природных витаминов и микроэлементов – гарнира из свежей спаржи.

20 мин

–

4.1

–

Артишоки

Сливочное масло Чеснок Артишоки Соль и перец

Рецепт приготовления артишоков, который является самым простым и эффективным способом открыть вкусовые качества этого продукта и сохранить его полезность.

25 мин

–

3.6

621

Салат из ревеня и шпината

Шпинат Оливковое масло Сахар Винный уксус Побеги ревеня

Рецепт приготовления любимого салата жителей туманного Альбиона – исключительно полезное блюдо из шпината и ревеня с неизбитым вкусом.

35 мин

–

3.7

–

Рататуй

Помидоры в собственном соку Масло оливковое Чеснок Болгарский перец Луковица Веточки тимьяна Петрушка Лавровый лист Цукини Баклажан Патиссон Помидоры Соль, перец

Перед вами - простой рецепт рататуй, овощного рагу из баклажанов, цуккини и перцев. Это - блюдо прованской кухни. Рататуй - это игра красок и вкусов. Выглядит чудесно, пахнет потрясающе! Попробуйте!

4 ч.

–

4.6

60

Картофельный крем-суп

Молоко Репчатый лук Масло Соль Картофель Бекон

Рецепт приготовления картофельного крем-супа.

30 мин

–

4.5

–

Рис со шпинатом и сыром

Рис Шпинат Сыр фета Оливковое масло Чеснок Болгарский перец Луковица

Обычный скучный рис можно превратить в чудесное блюдо, добавив несколько ингредиентов. Рис со шпинатом и зеленью готовится быстро, выглядит замечательно, а на вкус - просто пальчики оближете!

30 мин

–

4.6

–

Пряная фасоль

Стручковая фасоль Помидоры Оливковое масло Чеснок Картофель Лук Чабер Перец черный молотый и соль

Рецепт пряная фасоль - простое приготовление стручковой фасоли с чесноком и черным перцем. Готовую фасоль можно подавать как гарнир к основному блюду, так и отдельно.

40 мин

–

4.0

–

Бобы с артишоками

Артишоки Бобы Овощной бульон Оливковое масло Сок лимона Зелень Морковь Лук Перец черный молотый и соль

Рецепт приготовления блюда из бобов и артишоков, снабженное зеленью и специями

30 мин

–

3.8

–

Баклажаны по-гречески

Мука Баклажан Луковица Помидоры Масло оливковое Соль, черный перец Зелень

Рецепт баклажаны по-гречески или греческие баклажаны - для всех любителей овощей. Приготовление вкусной закуски из баклажанов с овощами и зеленью доступно и в домашних условиях, и на природе.

30 мин

–

4.6

–

Салат с лобстером, грейпфрутом и авокадо

Салат Бостон Белый винный уксус Лук-шалот Базилик Горчица Омар Грейпфрут Соль и молотый перец Авокадо Пальмито

Рецепт приготовления азиатского салата с лобстером, грейпфрутом, горчицей, авокадо и пальмовым сердцем.

25 мин

–

4.8

–

Гречневая каша с грибами и луком

Вода Гречневая крупа Грибы сушеные Масло сливочное Бекон Луковица Соль

Гречневая каша с грибами и луком станет очень сытным воскресным завтраком или ужином в будни. Это - простое в приготовлении, бюджетное и невероятно вкусное блюдо. Мы добавим в кашу и хрустящий бекон.

45 мин

–

3.9

–

Шпинат по-азиатски

Шпинат Кунжут Кунжутное масло Соевый соус Рисовый уксус Рисовое вино мирин Соль

Рецепт приготовления азиатского блюда из шпината, соевого соуса, рисового уксуса, японского вина и кунжутного масла.

15 мин

–

4.3

–

Салат с черникой и дыней

Черника Джикамы Рукола Винный уксус Имбирь Лимонный сок Масло канолы Соль Зеленый лук Дыня Сладкий перец Свежемолотый черный перец

Быстрый рецепт приготовления легкого и полезного салата из черники, зеленого лука, джикамы, дыни, болгарского перца и руколлы.

10 мин

–

5.0

–

Паста с артишоками и помидорами

Помидоры черри Спагетти Сухое белое вино Сыр Пармезан Оливковое масло Соль и молотый перец Репчатый лук Зубчик чеснока Банка артишоков

Рецепт приготовления спагетти с артишоками, маслинами, белым вином, помидорами и пармезаном.

25 мин

–

4.8

–

Ошиташи - Отварной шпинат

Семена кунжута Кунжутное масло Соевый соус Упаковка шпината

Отварной шпинат с соей и кунжутом. Ошиташи (Oshitashi) один из самых распространенных гарниров в японских ресторанах. Вкус нежный, чистый и идеально сбалансированный.

15 мин

–

4.8

–

Брокколи с устричным соусом

Вода Устричный соус Соевый соус Растительное масло Кукурузный крахмал Сахар Зубчик чеснока Брокколи

Рецепт приготовления быстрого и простого блюда из капусты брокколи с устричным соусом и чесноком.

15 мин

–

4.1

–

Крем из шпината

Сливочный сыр Масло Шпинат Репчатый лук Зубчик чеснока Молотый мускатный орех Соль и молотый перец

Нежным кремом из шпината можно украсить бутерброды и тарталетки. А готовится такой крем в считанные минуты. К тому же, он очень полезен.

30 мин

–

4.6

275

Маринованный чеснок

Стрелки чеснока Вода Уксус Сахар Соль Специи

Предлагаю вам рецепт прекрасной домашней заготовки впрок — вариант, как приготовить маринованный чеснок. Всё гениальное просто!

11 дн. 2 ч.

–

4.3

–

Быстрый картофельный суп-крем

Картофель Сливки жирные Сливочное масло Луковица Лавровый лист Соль, перец, специи Зелень

Рецепт быстрого приготовления картофельного суп-крема. Ваши едоки будут в восторге от этого блюда. Рекомендую, попробуйте - благо рецепт картофельного суп-крема невероятно прост и незатейлив.

45 мин

–

4.7

–

Шампиньоны закусочные

Грибы Уксус Подсолнечное масло Сахар Чеснок Соль Луковица Морковь Перец душистый горошком Перец черный горошком Лавровые листья Гвоздика

Закусочные шампиньоны - это отличное блюдо, которое будет особо актуальным на праздничном столе. Любители грибов могут приготовить себе маринованных шампиньонов с запасом и хранить их в холодильнике.

3 ч.

–

4.0

–

Салат "Фруктовый"

Черника Клубника Дыня Мята Апельсин

Очень простой рецепт приготовления салата из лесных ягод и фруктов.

15 мин

–

4.5

49

Кукурузный салат

Кукуруза консервированная Крабовые палочки Капуста Майонез Морковь Соль

Этот очень вкусный и простой в приготовлении салат с кукурузой понравится всем гостям!

30 мин

–

4.4

179

Салат из кальмаров с рисом

Филе кальмаров Рис Огурец свежий Сметана Майонез Яйца Соль

Простой в приготовлении салат из кальмаров, который приятно удивит ваших гостей! Особенно салат понравится людям, неравнодушным к морепродуктам, а в частности - к кальмарам! Готовится быстро и просто!

30 мин

–

4.4

–

Салат из водорослей

Тофу Морская капуста Растительное масло Соевый соус Чеснок Кунжут Черный перец Соль Помидор Авокадо Сладкий перец Сладкий перец

Рецепт приготовления вегетарианского салата из морских водорослей. Японская кухня.

15 мин

–

3.7

95

Суп из шампиньонов

Куриный бульон Шампиньоны Сливочное масло Сливки Мука Чеснок Луковица Лавровый лист Соль Черный перец

Как приготовить вкусный суп из шампиньонов. Пошаговый рецепт с фотографиями.

30 мин

–

3.8

120

Тропический смузи

Персики нарезанные замороженные Йогурт Апельсиновый сок Манго Банан Мед

Тропический смузи - густой коктейль из тропических фруктов, при этом часть из них должна быть в замороженном виде. Тогда коктейль выходит густой, в меру холодный, бархатистый. Это полезно и здорово!

10 мин

–

4.7

–

Бананово-клубничный смузи на завтрак

Клубника Соевое молоко Мед Банан

Рецепт приготовления фруктового коктейля Smoothie. Очень полезный напиток богатый витаминами.

10 мин

–

4.5

–

Куриный салат с грейпфрутом

Куриная грудка Соевый соус Корень имбиря Свежая мята Кинза Подсолнечное масло Кунжутное масло Грейпфрут Перец чили Лайм

Пробовали ли вы когда-нибудь сочетание курицы и грейпфрута? Если нет, то это очень зря. Давайте исправлять это упущение! Предлагаю рецепт, как приготовить куриный салат с грейпфрутом. Будет вкусно!

30 мин

–

4.4

123

Суп с брокколи и сыром

Бульон куриный Брокколи Сыр желтый тертый Масло сливочное Чеснок Картошка Луковица

Перед вами - оригинальный рецепт приготовления ароматного и вкусного супа с брокколи и сыром. Суп получается очень полезным. А приготовить его - проще простого. Нам понадобится блендер.

25 мин

–

4.5

40

Винегрет без горошка классический

Масло растительное Картофель отварной Свекла вареная Морковь вареная Лук репчатый Огурцы соленые Соль

Замечательный вариант сытного и полезного известного салата без горошка! Вы заранее можете отварить овощи и охладить их, а красочный винегрет приготовить за несколько минут перед его подачей к столу.

20 мин

–

5.0

79

Леденцы из аллюлозы

Сахарозаменитель Вода Сок лимонный Ванильный ароматизатор Красители пищевые

Делюсь рецептом низкоуглеводных леденцов из аллюлозы — натурального заменителя сахара. Аллюлоза карамелизуется, как обычный сахар, поэтому подходит для приготовления леденцов.

1 ч.

–

5.0

18

Худеющее мороженое

Кефир Творог Черная смородина Красная смородина Ванилин Сахарозаменитель

Если вы на низкокалорийной диете или следите за правильным питанием, то это не повод отказаться от сладкого, вкусного мороженого. Приготовим мороженое с минимальной калорийностью из простых продуктов.

3 ч.

–

5.0

90

Чай с имбирем и медом для похудения

Вода Мед Корень имбиря Лимон

Если вы хотите снизить вес или соблюдаете разгрузочные дни, то обязательно попробуйте приготовить имбирный чай с медом. Берите на заметку рецепт!

20 мин

–

5.0

29

Молокочай с имбирем

Молоко Чай зеленый Корень имбиря

Молокочай — напиток на основе зеленого чая и молока, который идеально подходит для разгрузочного дня. Он перебивает аппетит, очищает организм и улучшает обмен веществ.

30 мин

–

5.0

59

Имбирный чай с лимоном для похудения

Вода Корень имбиря Лимон

Предлагаю рецепт имбирного чая для похудения. Напиток расщепляет жиры, перебивает чувство голода и бодрит, заряжает энергией. Пить его можно и горячим, и холодным.

3 ч.

–

5.0

59

Творожная запеканка для худеющих

Творог Кефир Крупа манная Сахар Сода Яйцo Соль

Приготовить творожную запеканку для худеющих можно буквально на скорую руку. Рецепт подойдёт не только тем, кто следит за своим питанием, но и любит творог во всех его проявлениях. Очень вкусно!

1 ч.

–

5.0

152

Кето-тирамису

Маскарпоне Кофе эспрессо Кокосовая мука Разрыхлитель Какао-порошок Яйца куриные Сахарозаменитель

Тирамису — один из самых питательных десертов. Но процесс его приготовления в домашних условиях может показаться утомительным. Я покажу простой, вкусный способ его приготовления в кето-версии.

15 мин

–

5.0

343

Детокс-коктейль с маракуйей, манго и бананом

Вода Манго Банан Маракуйя

Делюсь рецептом детокс-коктейля с маракуйей, манго и бананом. У него яркий тропический вкус и приятная нежная консистенция. Берите на заметку рецепт!

10 мин

–

5.0

57

Жиросжигающий коктейль с ананасом

Ананас Имбирь сушеный Яблоко зеленое Стебель сельдерея Апельсин Вода

Готовим жиросжигающий ананасовый коктейль. Он отлично разгоняет метаболизм и хорошо влияет на пищеварение. На вкус кисленький, ароматный и легко пьётся!

10 мин

–

5.0

39

Рецепты блюд для похудения

Найти идеальный рецепт