Блюда для похудения - рецепты с фото на Повар.ру (1053 рецепта худеющих)

Нут консервированный Масло оливковое Перец болгарский Лимон Лук зеленый Петрушка Стебель сельдерея Соль, перец

Восточный салат из нута и перца я позаимствовала в кафе, очень мне понравился его необычный вкус. Салат отлично сочетается с птицей, но может быть и самостоятельной закуской. Главное, он полезный!

15 мин

–

4.1

151

Клубный салат с креветками

Креветки Листья салата Майонез Зелень Оливковое масло Помидор Лимон Багет Соль, перец Грудинка

Клубный салат с креветками очень хорош и достаточно сытен, чтоб вкусно и полезно перекусить в течении дня. Копченая грудинка и креветки составляют восхитительный вкус. Готовить салат просто и легко.

20 мин

–

4.3

–

Овощное рагу с грибами и мидиями

Шампиньоны Мидии Стручковая фасоль Мука Чеснок Репчатый лук Помидор

Немножко импровизации и может получится такая вкуснятина. А главное полезная, много витаминов и белка.

1 ч.

–

5.0

49

Фалафель из нута

Сушеный нут Петрушка Кориандр Кунжут Чеснок Кориандр молотый Тмин Сода Перец чили Лук Соль, перец

Египетское блюдо - фалафель из нута понравится любителям вегетарианской кухни. Процесс приготовления несколько громоздкий, так как нут нужно замачивать целые сутки. Но почему бы не попробовать?!

19 ч.

–

4.2

–

Суп из нута в мультиварке

Курица Нут Томатная паста Морковь Лук Картофель Помидор Соль Перец

Этот рецепт приготовления супа из нута в мультиварке придется по вкусу всем любителям пробовать что-то новое на кухне. Этот кулинарный эксперимент у меня прошел удачно, так что делюсь результатом!

2 ч.

–

4.5

–

Песто из шпината

Шпинат листья Масло оливковое Грецкие орехи Пармезан тертый Чеснок Соль Перец черный молотый

Отличный итальянский соус с ярким цветом и насыщенным вкусом, который вы можете добавить к пасте, лазанье или другим блюдам. И хотя обычно его делают из базилика, но мы приготовим его из шпината.

30 мин

–

3.5

–

Салат с ананасом и чесноком

Куриное филе Ананасы консервированные Сыр Майонез Чеснок Специи

Вашему вниманию рецепт приготовления весьма изысканного и аппетитного салата с ананасом и чесноком. Это блюдо из сочного ананаса, нежного куриного мяса и пикантного чеснока понравится любому гурману!

1 ч.

–

4.7

255

Салат из огурцов с чесноком

Кунжутное масло Соль Чеснок Огурцы Кунжутные семечки

Вашему вниманию очень простой рецепт приготовления салата из огурцов с чесноком - легкого и свежего, но очень вкусного и пикантного блюда для обеда или ужина в жаркое время года!

45 мин

–

4.4

119

Cпаржа с овощами

Спаржа Помидоры черри Репчатый лук Перец чили Соль Черный молотый перец

Потрясающее блюдо быстрого приготовления. Понравится тем дамам, которые хотят похудеть, а так же вегетарианцам.

30 мин

–

4.5

28

Cпаржа с помидорами

Спаржа Томатная паста Перец чили Соль Черный молотый перец Помидоры

Cпаржа с овощами готовится очень просто и быстро. Это - вкусное вегетарианское блюдо понравится не только тем, кто не ест мяса. Попробуйте! Очень вкусно!

30 мин

–

4.5

29

Геркулесовая каша для похудения

Вода Хлопья овсяные

Приготовить геркулесовую кашу для похудения очень просто. Идеально подойдет такое блюдо для сытного и полезного завтрака, а можно подать ее на обед или даже на ужин.

20 мин

–

5.0

–

Перловая каша для похудения

Вода Крупа перловая

Рецепт идеально подойдет для худеющих. Можно подать такую кашу на завтрак, а можно на обед или ужин в качестве гарнира к основным блюдам. Попробуйте!

2 ч.

–

5.0

66

Пшенная каша для похудения

Вода Пшено Мед

Пшенная каша очень эффективна при похудении. Пшено способствует расщеплению лишних жиров и предотвращает его повторное появление. Берите на заметку рецепт!

30 мин

–

4.4

–

Льняная каша для похудения

Молоко Перемолотые семена льна Сахарозаменитель

Вкусная и очень полезная льняная каша будет актуальна не только для желающих сбросить пару килограмм, но и для всех, кто в целом хочет улучшить общее состояние всего организма. Берите на заметку!

15 мин

–

4.0

–

Фаршированные кальмары в мультиварке

Сыр Сметана Растительное масло Майонез Кальмар Луковица Морковь Соль Перец

Любителям морепродуктов рекомендую обязательно попробовать невероятно вкусные, нежные и аппетитные фаршированные кальмары в мультиварке.

40 мин

–

4.5

197

Картофель в фольге в мультиварке

Молодой картофель Соль Растительное масло Перец

Этот рецепт приготовления картофеля в фольге в мультиварке специально для тех, кто хочет открыть для себя новые вкусовые грани такого, казалось бы, повседневного продукта как картошка.

1 ч.

–

4.0

77

Плов вегетарианский

Рис Растительное масло Морковь Лук Приправа для плова Соль

Вы не употребляете мясо? Предлагаю классический рецепт плова вегетарианского по традиционному рецепту. Блюдо очень вкусное и сытное.

2 ч.

–

4.5

281

Гречка рассыпчатая в мультиварке

Гречка Вода Масло сливочное Соль

Самый простой, лёгкий рецепт по которому получается гречка рассыпчатая в мультиварке. У кого есть этот агрегат на кухне, я думаю давно уже готовят такую вкусную гречку. Попробуйте и вы.

45 мин

–

3.3

–

Оладьи из кабачков и моркови

Растительное масло Мука Зелень Чеснок Разрыхлитель Морковь Кабачок Яйцо Соль Перец

Летом, в сезон овощей, хочется максимально разнообразить рацион и каждый раз готовить что-нибудь вкусненькое. Один из довольно простых и быстрых вариантов - это оладьи из кабачков и моркови.

40 мин

–

4.6

126

Салат из нута и фасоли

Фасоль Нут Масло оливковое Зеленый лук Уксус винный Орегано свежий Эстрагон свежий Сахар Соль Перец Чеснок

Простой и полезный салат из нута и фасоли нам подали к гамбургерам и это сочетание мне показалось идеальным. Тем более, что дело происходило на природе и все было гармонично. Этот пикник я запомнила!

1 ч.

–

4.7

–

Пюре из шпината

Сливки Сыр Пармезан Масло сливочное Мука Мускатный орех Соль Перец Паприка

Пюре из шпината очень нежное и вкусное блюдо. В Америке его используют как гарнир. Для нас шпинат не очень традиционный овощ, но уже чаще появляется на наших столах. Попробуйте это пюре.

20 мин

–

4.7

–

Салат из свежих кабачков

Зелень петрушки Оливковое масло Соевый соус Чеснок Горчица Соль Кабачок Лимон

С наступлением весны нам хочется чаще радовать себя и своих близких витаминными легкими блюдами. Салат из свежих кабачков - оригинальное и простое блюдо, которое обязательно придется вам по вкусу!

1 ч.

–

4.4

–

Лобио из стручковой фасоли

Стручковая фасоль Чеснок Репчатый лук Яйцо Специи

Весной всем нам хочется более легких и свежих блюд. Для любителей грузинской кухни и не только предлагаю этот несложный рецепт лобио из стручковой фасоли - Вы сможете порадовать себя и своих друзей.

40 мин

–

4.3

37

Курица на пару в мультиварке

Куриная грудка Соль

Нет ничего проще, чем приготовить курицу на пару в мультиварке. Берете курицу или кусочки курицы и готовьте на режиме "на пару". Я совмещаю готовку кусочков курицы на решетке и приготовление риса.

1 ч.

–

3.7

113

Кабачки на пару

Вода Сметана (нежирная) Кабачок Соль и перец

Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней.

1 ч.

–

3.9

–

Салат креветки с ананасами

Яблоко свежее Крабовое мясо Креветки очищенные Свежий или консервированный ананас Листья салата свежие Соевый соус Майонез Соль Лимонный сок

Салат является достаточно легким и имеет замечательные вкусовые качества.Сочетание фруктов и морепродуктов с соевым соусом и соком лимона создает приятное послевкусие .

35 мин

–

5.0

–

Мясо на пару в мультиварке

Свинина Чеснок Соль Сахар Перец

Ищите рецепт не только вкусного, но и полезного блюда? Тогда предлагаю вашему вниманию простое в приготовлении мясо на пару в мультиварке.

1 дн. 2 ч.

–

4.5

246

Чесночный рис

Куриное филе Рис Лук порей Соевый соус Чеснок Морковь Яйцо Зеленый лук Кунжут

Чесночный рис - отличное блюдо к вашему столу! Чеснок придаст особый аромат и все непременно потребуют добавки. Подавать можно не только как обычный гарнир, но и к праздничному столу.

1 ч.

–

4.4

134

Гуслянка

Молоко Сметана кислая

Этот потрясающий кисломолочный напиток спасет вас от зноя и жары! Он очень необычный по вкусу и консистенции, а приготовить его невероятно просто!

1 дн. 14 ч.

–

4.2

–

Молочный коктейль для похудения

Молоко Фрукты Ягоды Ванилин

Молочный коктейль для похудения богат животными жирами и белками, которые достаточно насыщают организм, благодаря чему утоляют голод и предотвращают обжорство. Советую всем.

30 мин

–

3.7

58

Гречневая каша для похудения

Вода Гречневая крупа Сухофрукты

Весной особенно актуальны рецепты для похудения. Гречневая каша - отличный способ достигнуть идеальной фигуры и сохранить её.

10 ч.

–

4.6

–

Овсяная каша для похудения

Вода Овсяная крупа Сухофрукты

Расскажу вам особенный рецепт приготовления овсяной каши для похудения! Не забывайте, что каша хороша утром, а на обед и ужин кушайте овощи, приготовленную на пару рыбу или птицу.

30 мин

–

3.8

–

Кукурузная каша для похудения

Вода Кукурузная крупа грубого помола Оливковое масло Соль Лимонный сок

Чтобы достигнуть желаемой фигуры или остаться стройной, не обязательно изнурять себя голодовками! Есть такие продукты и блюда, которые отлично способствуют похудению.

10 ч.

–

4.1

–

Имбирный напиток для похудения

Горячая вода Имбирь

Прекрасное средство, чтобы сохранить или вернуть себе прекрасную фигуру! Имбирный напиток для похудения особенно актуален весной. Худеем вместе.

30 мин

–

4.1

37

Шашлык из курицы по-грузински

Вода Куриное филе Сахар Томатная паста Специи Чеснок Соль, перец

Любителям кавказской кухни и вылазок на природу обязательно понравится рецепт шашлыка из курицы по-грузински. Шашлычок по этому рецепту получается просто изумительно сочный. Рекомендую!

19 ч.

–

4.2

301

Гречневые котлеты постные

Вода Гречневая крупа Масло растительное Картофель Соль, перец Зелень Морковь

Гречневые котлеты постные - отличное блюдо для обеда или ужина. Они получаются сытные, хрустящие, со вкусом гречки. В такие котлеты можно добавить любые овощи - цветную капусту, картофель, зелень.

40 мин

–

4.2

–

Постный салат из авокадо

Лук Огурец Помидоры Редиска Авокадо Зелень свежая Оливковое масло Соль, перец

Как известно, авокадо - очень питательный фрукт. Поэтому в Великий пост, когда питательных веществ постящимся не хватает, предлагаю приготовить постный салат из авокадо. И вкусно, и сытно.

15 мин

–

4.1

75

Салат с индейкой и помидорами

Индейка отварная Сыр твердый Свежие салатные листья Оливковое масло Помидор Петрушка и укроп Соль, перец

Удивить этим салатом сложно, но я всё же попытаюсь. Одно время работала экономистом в кафе, в мои обязанности в том числе входила калькуляция блюд, поэтому все рецепты были мне доступны. Наш тогдашний шеф любил включать в меню легкие салаты, которые можно подать клиенту за 5-7 минут. Это один из таких салатов.

30 мин

–

4.0

–

Крокеты из цукини

Масло растительное Панировочные сухари Масло сливочное Мука Цукини Луковица Яйца Соль, перец

Крокеты из цукини лучше всего готовить в сезон цукини, когда цукини полно и все блюда с ними уже сделан. Блюдо выходит нежным внутри и хрустящим снаружи. Подается в качестве гарнира или закуски.

30 мин

–

3.3

–

Фасоль тушеная с помидорами

Фасоль свежая Помидоры Оливковое масло Чеснок Соль, перец, специи

Если вы любите фасоль, то рецепт тушеной фасоли с помидорами вам наверняка понравится и пригодится. Простой способ вкусно приготовить такой тривиальный продукт, как фасоль.

1 ч.

–

4.7

–

Салат со шпинатом и сыром

Твёрдый сыр Бекон Оливковое масло Пучок шпината Помидоры Соль Черный молотый перец

В салат со шпинатом и сыром я добавляю обжаренные кусочки бекона. Попробуйте.

30 мин

–

4.0

–

Омлет с шампиньонами

Шампиньоны Молоко Твёрдый сыр Яйца Соль Черный молотый перец

Вкусный и сытный омлет с шампиньонами я готовлю и на завтрак и на ужин. Блюдо получается лёгким и быстрым в приготовлении. Попробуйте.

20 мин

–

4.7

131

Рецепты блюд для похудения

Найти идеальный рецепт