Диетическая выпечка

Мука пшеничная высшего сорта Вода Живые дрожжи Соль Сахар

В составе этого хлеба нет ничего высококалорийного. Он получается очень легким, воздушный и очень вкусным. Приготовьте натуральный домашний хлеб сами.

3 ч.

21

5.0

–

Печенье по Дюкану

Овсяные отруби Кипяченая вода Разрыхлитель Яйцо Соль Заменитель сахара

Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем?

40 мин

19

5.0

156

Овсяное печенье для тонкой талии

Овсяные хлопья Кефир обезжиренный Изюм Мед Корица молотая

Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте!

1 ч. 10 мин

19

5.0

–

Гречневые маффины

Кефир Гречневые хлопья Гречневая мука Изюм Растительное масло без запаха Разрыхлитель Порошок стевии Корица Банан Яйцо куриное

Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара!

1 ч.

10

5.0

–

Диетические кексы

Мука овсяная Какао Мед Разрыхлитель теста Банан Яйцо

Кексы — выпечка, которая любима многими. При переходе на диету, часто приходится отказываться от этого лакомства. Чтобы этого избежать, расскажу, как приготовить диетические кексы.

40 мин

10

5.0

233

Диетическая творожная запеканка в мультиварке

Творог Натуральный йогурт Сахар Крахмал Ванильный сахар Яйцо Зеленое яблоко

Хочу предложить вам отличный вариант нежной запеканки без манки или муки. Именно поэтому калорийность запеканки низкая. Ее можно разнообразить свежими фруктами или сухофруктами. Смотрим!

1 ч.

9

5.0

152

Полезные шоколадные панкейки

Молоко Мука цельнозерновая Какао-порошок Растительное масло Разрыхлитель теста Яйцо Стевия

В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить "Полезные шоколадные панкейки"!

20 мин

8

5.0

179

Пицца на кабачковой основе

Колбаса Сыр Мука Манка Разрыхлитель Масло растительное Кабачок Помидор Яйцо Соль, перец черный

Эта пицца на вкус не очень отличается от обычной, но секрет ее в кабачковом тесте! Оно мягкое и нежное, благодаря манке оно прекрасно держит форму. А начинка может быть абсолютно любой, на ваш вкус!

40 мин

8

4.9

100

Заливной пирог с рыбой ПП

Кета Кефир 1% Мука Кунжут Сода Яйцо Лук Соль Перец черный молотый Зелень

Заливной пирог с рыбой на кефире с цельнозерновой мукой — это прекрасный вариант выпечки ПП на каждый день. Готовится невероятно быстро. Вкусен как теплым, так и холодным.

45 мин

7

5.0

–

Пицца овощная "Для себя любимой"

Сыр твердый Манная крупа Оливковое масло Чеснок Кабачок Яйцо Морковь Болгарский перец Помидоры черри Соль

Летом можно побаловать себя любимую легкой овощной пиццей, ничего вредного и калорийного, только овощи и сыр! Чтобы пицца держала форму, используем немного манной крупы. Приступим!

45 мин

7

4.5

–

Творожная запеканка с яблоком и маком

Творог Мед Мак Зеленое яблоко Яйцо

Хочу предложить вкусный и низкокалорийный рецепт запеканки без вреда для фигуры. Все полезное, питательное и никаких лишних калорий! Смотрите, как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком.

30 мин

7

5.0

141

Овсяное печенье по ГОСТу

Сахар Мука пшеничная Масло сливочное Мука овсяная Вода Изюм Корица Сода Соль Ванильный сахар

Мне попался рецепт овсяного печенья по ГОСТу, спешу поделиться с вами! Готовится очень быстро, а получается настолько мягким, ароматным и вкусным, что невозможно остановиться, пока все не съешь!

1 дн. 11 ч.

7

5.0

378

Диетическая творожная запеканка

Творог зернистый Манная крупа Сахар Сливочное масло Клубника Яйцо Ванильный сахар

Чтобы сделать запеканку более низкокалорийной, нужно просто муку заменить на манку, ее нужно меньше. Запеканка не только не пострадает, но и приобретет интересную структуру, когда манка разбухнет.

30 мин

7

4.1

–

Банановые панкейки диетические

Овсяные хлопья Молоко Банан Яйцо

Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов: овсянка (быстрого приготовления), яйца, банан и совсем немного молока. Берите на заметку рецепт!

15 мин

7

5.0

162

Хлеб по Дюкану

Творог обезжиренный Овсяные отруби Пшеничные отруби Разрыхлитель для теста Кунжут Яйца

Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Попробуйте!

30 мин

6

5.0

167

Тыквенный пирог с апельсином

Тыква Мука цельнозерновая Масло сливочное Сахар Мед Корица Разрыхлитель Апельсин Яйцо Соль

Легкий, яркий, осенний, с хрустящей основой пирог будет замечательным завершением вкусного семейного обеда, прекрасно подойдет для детского праздника или девичьих посиделок под бокал белого вина.

1 ч. 30 мин

6

5.0

216

Диетические хачапури

Кефир Творог Мука овсяная Твёрдый сыр Сода гашеная Яйца Растительное масло Соль, сахар

А вы знаете, как приготовить диетические хачапури? По своей сути, это те же оладьи, только их готовят с начинкой. Диетические хачапури очень вкусны и, что немаловажно, полезны. Делюсь рецептом!

20 мин

5

4.3

–

Пирог с сухофруктами без сахара, яиц и масла

Финики Мука Растительное масло Кунжут Сода Банан Лимон

Хочу поделиться с вами отличной идеей, как приготовить пирог с сухофруктами без сахара, яиц и масла. Насыщенный вкус, нежная текстура теста и очень простой процесс — идеальное сочетание для выпечки.

35 мин

5

5.0

294

Вегетарианская шарлотка без яиц

Мука пшеничная Вода газированная Масло растительное Сахар Яблочное пюре Мука льняная Корица Сода Яблоки Соль

Вы любите выпечку, но по каким-то причинам вам нельзя употреблять яйца? Вы придерживаетесь здорового питания или на диете? Рецепт, как приготовить вегетарианскую шарлотку без яиц, специально для вас!

1 ч.

5

4.0

229

Диетическая выпечка в мультиварке

Творог нежирный Сметана 10% Мед Яблоко Корица молотая Имбирь молотый Яйцо

Существует не так много рецептов, по которым можно выпекать без калорийных продуктов типа муки, сахара и манки. Хочу предложить сладкую выпечку с медом и яблокам. Смотрите, что получилось!

40 мин

5

4.1

76

Творожная запеканка по Дюкану

Творог Отруби пшеничные Заменитель сахара Разрыхлитель для теста Яйца

Сегодня поделюсь с вами отличным способом, как побаловать себя на диете, чтобы не навредить фигуре. Творожную запеканку готовят на этапе "Чередование", когда чередуются белковые и овощные дни.

1 ч.

5

4.6

143

Диетический творожный пудинг

Творог Манная крупа Сахар Ванильный сахар Яйца Соль

Желаете приготовить вкусный диетический десерт за 10 минут? Воспользуйтесь микроволновкой и сделайте сладкий творожный пудинг, который очень понравится не только детям, но и взрослым!

10 мин

5

4.4

195

Овсяноблин с авокадо

Молоко Мука овсяная Лимонный сок Яйцо Авокадо Помидор Соль Перец черный молотый

Овсяноблин готовится буквально за считанные минуты. Начинка может быть самая разнообразная. Сегодня расскажу, как приготовить овсяноблин с авокадо.

10 мин

4

5.0

150

Овсяное печенье без муки и масла

Овсяные хлопья Сахар Разрыхлитель теста Ванилин Яйцо Соль

Во время диеты будет актуален рецепт низкокалорийного и полезного печенья из овсяных хлопьев. Печенье готовится быстро и просто!

30 мин

4

4.5

–

Печенье из цветной капусты

Цветная капуста Сыр твердый Кунжут Яйцо Соль, перец

Печенье из цветной капусты – идеальная альтернатива покупному печенью. Это закуска, которая вам не только не навредит, но и принесет пользу. Предлагаю и вам приготовить такое печенье, это вкусно!

40 мин

4

3.9

128

Торт для тех, кто на диете

Кефир Чернослив Курага Овсяные хлопья Отруби Сахарная пудра Корица Разрыхлитель Яйца

Когда вы на диете, нужно ограничивать себя в сладостях, но так хочется чего-то вкусного…Чтобы не подвергаться соблазнам, испеките торт для тех, кто на диете. Вкусный, полезный и без вреда для фигуры.

3 ч.

4

3.3

–

Чизкейк по Дюкану

Зерновой творог Творог зернистый Сом Овсяные отруби Кукурузный крахмал Яйца Соль Яйца Сахарозаменитель

Чизкейк по Дюкану – вкусный и легкий тортик, который просто тает во рту. Относится он к этапу «атака». Тесто для этого десерта получается полезным и очень нежным. Советую приготовить, не пожалеете!

1 ч.

3

4.4

–

Диетические шоколадные маффины

Йогурт Черешня Яблочное пюре Мука пшеничная Сахар Мука цельнозерновая пшеничная Мед Какао Растопленный шоколад Сода Разрыхлитель Растительное масло Яйцо Соль

Как бы это ни звучало странно, но шоколад и диета могут сочетаться. Я это докажу в своём рецепте, где расскажу, как приготовить диетические шоколадные маффины. Вам должен полюбиться этот рецепт.

40 мин

3

4.5

–