Полезные шоколадные панкейки
В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить "Полезные шоколадные панкейки"!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука цельнозерновая 140 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Какао-порошок 15 грамм
- Молоко 200 мл
- Растительное масло 1 ч. ложка
- Разрыхлитель теста 1 ч. ложка
- Стевия По вкусу
Калорийность
179 ккал
Калорийность
8 г
Белки
6 г
Жиры
23 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Подготовьте продукты. Приступим!
Шаг 2
2. В глубокой миске соедините цельнозерновую муку с разрыхлителем, какао и стевией (ее количество по вкусу). Перемешайте.
Шаг 3
3. Яйца разделите на белки и желтки. Молоко соедините в желтками, размешайте.
Шаг 4
4. Белки яиц взбейте до устойчивых пиков.
Шаг 5
5. Соедините все три массы: сначала в молочную добавьте мучную, хорошо венчиком или миксером перемешайте, чтобы комочков не было, а потом введите белковую.
Шаг 6
6. В самом конце положите ложечку масла. Тесто готово.
Шаг 7
7. Разогрейте сковороду. Панкейки жарят на сухой горячей сковороде. Столовой ложкой или половником налейте в центр тесто, дождитесь пока оно станет пузырчатым. Лопаткой переверните на другую сторону, 30 секунд и готово!
Шаг 8
8. Готовые панкейки подавайте с любимыми джемами, соусами или сгущенным молоком!
Шаг 9
9. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
31
son
28.10.2023 14:23
вкусно и быстро
Александра Ангельская
05.05.2019 10:27
Получились не очень сладкие (я добавляла 1 столовую ложку фруктозы), не рецепт интересный. Попробую ещё раз)
Кнопа Папина
06.02.2019 14:03
Я готовила на цельнозерновой муке впервые. Панкейки получились пышными, но не такими как я ожидала в плане вкуса. Вместе сахарозаменителя я добавляла мёд, причём 3 ч.л., но сладости вс5 равно не чувствовалось. Наверное, я сильная сладкоежка
Натали
03.01.2019 21:21
Вик, очень вкусно! 
Вика Василенко АВТОР
07.01.2019 14:04
спасибочки!
Дарья Вакулова
30.12.2018 08:53
Вика, спасибо за рецепт! Буду своим готовить 
Вика Василенко АВТОР
31.12.2018 12:05
Дашуль, угощайся!
Glorija
12.01.2020 09:30
можно сделать не сладкие, а потом просто поливать медом...
Похожие рецепты
Шоколадные панкейки на кефире
Кефир
Мука
Яйцо
Сахар
Шоколад молочный
Какао
Масло сливочное
Масло растительное
Разрыхлитель
Масло растительное
Соль
Шоколадные панкейки — родственники наших оладий. Готовятся они на сухой сковороде, получаются нежными, насыщенного цвета и с легкой горчинкой как от горького шоколада. Берите идею!
Панкейки с начинкой
Мука
Молоко
Нутелла
Сахар
Сливочное масло
Яйцо
Соль
Разрыхлитель
Это — идеальный завтрак для всей семьи, а также угощение к чаю. Предлагаю вам несложный и очень классный вариант, как приготовить панкейки с начинкой из шоколадной пасты.
Панкейки с какао
Молоко
Мука пшеничная
Какао-порошок
Масло сливочное
Сахар
Разрыхлитель
Ванилин
Яйцо куриное
Соль
Панкейки - американские блинчики, которые жарят на сухой сковороде без масла. Эти панкейки делаются с добавлением какао, которое придает им шоколадный вкус. Идеально для завтрака или полдника!
Панкейки с бананом и шоколадом
Молоко
Мука пшеничная
Шоколад
Сахар
Разрыхлитель
Банан
Соль
Готовим панкейки с бананом и шоколадом. Они отлично подойдут для воскресного завтрака. Сладкие, мягкие и очень вкусные!
Чоко-панкейки на завтрак
Молоко
Мука пшеничная
Мед
Масло сливочное
Кофе растворимый
Разрыхлитель
Яйца куриные
Соль
Панкейки, пожалуй, лучшее изобретение американской кухни. Даже можно сказать — полезное. Потому что жарятся не на масле, как наши, русские, оладьи, например. Это отличный вариант для завтрака.
Полезные банановые панкейки
Молоко
Мука пшеничная
Растительное масло
Сахар
Разрыхлитель теста
Банан
Яйцо
Соль
Сегодня расскажу вам, как приготовить «Полезные банановые панкейки». Этот десерт идеален для завтрака или полдника, дополните его стаканчиком молока и любыми фруктовыми соусами или сгущенкой!
Панкейки с начинкой внутри
Молоко
Шоколадная паста
Мука пшеничная
Сахар
Разрыхлитель
Яйцо
Соль
Панкейки - вкусные маленькие американские блинчики. Они стали безумно популярны в нашей стране. Готовить их можно разными способами. Сегодня вы узнаете, как приготовить панкейки с начинкой внутри!
Мини-панкейки
Молоко
Мука
Сахарная пудра
Подсолнечное масло
Разрыхлитель
Соль
Яйца
Фрукты
Иногда хочется поэкспериментировать с довольно традиционными рецептами, поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить мини-панкейки. Это милые панкейки, которые можно подавать с фруктами и джемом.
Панкейки без сахара
Мука
Молоко
Растительное масло
Разрыхлитель
Яйцо
Банан
Рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака за несколько минут! Нежные панкейки готовятся без сахара и из минимального набора продуктов. Попробуйте! Вам непременно понравится!
Американские панкейки
Мука
Молоко
Сахар
Масло
Разрыхлитель
Яйцо
Соль
Американские панкейки — это что-то среднее между блинами и оладьями, они отлично подходят для вкусного завтрака. Пекутся нежные и пышные блины на сухой сковородке.
Пышные панкейки рецепт на кефире
Кефир
Мука
Сахар
Растительное масло
Разрыхлитель
Сода
Яйца
Соль
Панкейки — блинчики-оладушки, простое в приготовлении блюдо для сытного завтрака. Подать их можно со сметаной, вареньем, сгущенкой, йогуртом, любым сиропом, шоколадом.
Панкейки от Джейми Оливера
Молоко
Мука пшеничная
Разрыхлитель
Куриные яйца
Соль
Вкусные и очень нежные панкейки от Джейми Оливера. В рецепте не предусмотрен сахар, поэтому подавать из следует, посыпав сахарной пудрой, либо с вареньем, ягодами, мёдом, сгущённым молоком.