Хлеб по Дюкану
30 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Марина Софьянчук

Хлеб по Дюкану

Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Попробуйте!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овсяные отруби 3-4 Ст. ложек
  • Пшеничные отруби 2 Ст. ложки
  • Яйца 2 Штуки
  • Творог обезжиренный 125 Грамм
  • Разрыхлитель для теста 1 Чайная ложка
  • Кунжут 1 Чайная ложка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Творог перетрите с яйцами и разрыхлителем до более-менее однородной массы.

Творог перетрите с яйцами и разрыхлителем до более-менее однородной массы.

Шаг 3

Всыпьте сначала пшеничные отруби, размешайте до однородного состояния, а затем по мере необходимости добавляйте овсяные отруби. Уйдет от 2 до 4 ст. ложек, в зависимости от консистенции творога и размера яиц.

Всыпьте сначала пшеничные отруби, размешайте до однородного состояния, а затем по мере необходимости добавляйте овсяные отруби. Уйдет от 2 до 4 ст. ложек, в зависимости от консистенции творога и размера яиц.

Шаг 4

Хорошенько все перемешайте. Сформируйте продолговатый хлебец.

Хорошенько все перемешайте. Сформируйте продолговатый хлебец.

Шаг 5

Выложите хлебец на противень, застеленный пергаментом, сверху присыпьте кунжутными семечками. Запекайте в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Выложите хлебец на противень, застеленный пергаментом, сверху присыпьте кунжутными семечками. Запекайте в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 6

Хлеб по Дюкану готов!

Хлеб по Дюкану готов!

Похожий видео рецепт "Хлеб по Дюкану"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

22.08.2019 22:16
Огромное спасибо!!! тяжко без хлеба. Попробовала, немного жидкое тесто получилось, выпекала в силиконовой форме и без кунжута. Вкусняха и спасение. спасибо !!!
Arinka1
07.02.2019 22:30
Отличный, диетический хлеб :happy: Благодарю, этот рецепт мое спасение!
Кира
17.09.2018 12:40
Очень вкусный, а главное полезный хлебушек! Пеку уже 3 раз, теперь дома кушаем только такой хлеб! Спасибо за рецепт :smile:
Яна
30.06.2018 03:40
полезный хлебушек!
Искра
11.11.2017 21:40
Я на диете не сижу, но вот иногда покушать "правильные" продукты хочется) Спасибо!
Ульяна
18.08.2017 18:20
Пытаюсь придерживаться этой диеты, рецептик очень кстати))

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×