Банановые панкейки диетические
Легкий и быстрый завтрак, диетический, и всего из 4 ингредиентов: овсянка (быстрого приготовления), яйца, банан и совсем немного молока. Берите на заметку рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья 60 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Банан 1 штука
- Молоко 15 мл
Калорийность
162 ккал
Калорийность
7 г
Белки
6 г
Жиры
23 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты, приступим!
Шаг 2
В высокую чашу для миксера выложите сразу все ингредиенты: очищенный банан, яйца, молоко, овсянку.
Шаг 3
Погружным блендером измельчайте массу 3-4 минуты, не меньше, пока тесто не станет однородным и воздушным.
Шаг 4
Нагрейте антипригарную сковороду, панкейки нужно жарить на сухой. Половником налейте в центр немного теста, жарьте на слабом огне 1-2 минуты, смотрите по своей сковороде.
Шаг 5
Лопаткой переверните и обжарьте с другой стороны. Не пугайтесь темного цвета, это из-за банана.
Шаг 6
Получилось 8 штук, один "на пробу" унесла дочка.
Шаг 7
Диетические банановые панкейки готовы!
Шаг 8
Приятного аппетита!
Видео рецепт "Банановые панкейки диетические"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
25
Замина Тагиева
21.08.2024 08:06
Очень быстро и вкусно! Спасибо за рецепт!
Сонечка Ли-Хван
09.05.2024 10:00
спасибо большое за рецепт!!
Сонечка Ли-Хван
09.05.2024 09:58
очень вкусные, хороши для приёма пищи. готовила себе на обед , так как отказалась от сахара выбрала именно их, полила немного медом , было даже сладко)
Вика Дойникова
29.07.2022 08:27
сколько примерно калорий в одном блинчике или на 100гр?
Марина Золотцева АВТОР
01.08.2022 10:31
170-180 ккал
Кристина Григорьева
15.06.2022 18:13
Можно не на антипригарной жирить?
Марина Золотцева АВТОР
20.06.2022 09:26
Можно, но смазывайте сковороду маслом
Похожие рецепты
Полезные банановые панкейки
Молоко
Мука пшеничная
Банан
Яйцо
Растительное масло
Сахар
Разрыхлитель теста
Соль
Сегодня расскажу вам, как приготовить «Полезные банановые панкейки». Этот десерт идеален для завтрака или полдника, дополните его стаканчиком молока и любыми фруктовыми соусами или сгущенкой!
Панкейки из рисовой муки с бананом
Молоко
Мука рисовая
Сахар
Разрыхлитель
Корица
Банан
Соль
Предлагаю рецепт банановых панкейков из рисовой муки. Он подойдет для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Рисовая мука делает тесто пышным, банан придает аромат и особую сладость.
Банановые панкейки на кефире
Кефир
Мука пшеничная
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель для теста
Сода
Соль
Бананы
Яйцо
Для завтрака выходного дня, возьмите на заметку рецепт банановых панкейков. Их приготовление не займёт много времени. Их прелесть заключается в том, что в тесто можно пристроить остатки кефира.
Панкейки без глютена
Мука рисовая
Вода
Сахар
Мука соевая
Растительное масло
Льняные семечки
Какао
Безглютеновая выпечка очень капризна, но эти панкейки получаются всегда. Секрет прост - спелые бананы и ложечка перемолотого льна. Готовые панкейки получаются пышными, мягкими и очень вкусными.
Диетические панкейки
Молоко
Мука
Сахар
Масло сливочное
Кленовый сироп
Разрыхлитель
Растительное масло
Яйцо
Отличный вариант американского завтрака на вашем столе. Вы можете приготовить панкейки не только на завтрак, кстати, но и на десерт.
Панкейки с бананами и овсянкой
Молоко
Овсяные хлопья
Мука пшеничная
Сахар
Крахмал
Яйцо куриное
Банан
Предлагаю приготовить на завтрак очень вкусные панкейки с бананом и овсянкой. Это полезно, сытно, сладко и легко! Смотрите рецепт!
Панкейки без сахара
Мука
Молоко
Растительное масло
Разрыхлитель
Банан
Яйцо
Рецепт вкусного, быстрого и полезного завтрака за несколько минут! Нежные панкейки готовятся без сахара и из минимального набора продуктов. Попробуйте! Вам непременно понравится!
Диетические банановые оладьи
Сметана
Мука пшеничная
Сахар
Мука гречневая
Сода
Банан
Яйца
Оладьи в классическом варианте приготовления получаются довольно-таки тяжелыми. Предлагаю приготовить диетические банановые оладьи из гречневой и пшеничной муки. Натуральное удовольствие!
Панкейки со шпинатом и бананом
Молоко растительное
Мука пшеничная
Шпинат
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Сода
Банан
Ванильный ароматизатор
Предлагаю рецепт банановых панкейков со шпинатом. Они получаются воздушными, ароматными и очень вкусными! Внутри они яркого зеленого цвета благодаря шпинату, а банан делает тесто более сочным.
Банановые панкейки
Пахта
Мука
Сливочное масло
Сахар
Разрыхлитель
Экстракт ванили
Сода
Бананы
Яйца
Соль
Панкейки – это американские оладьи, которые отличаются от привычных нам своими размерами (они более пышные) и методикой приготовления. Рассказываю, как приготовить банановые панкейки.
Панкейки с бананом
Молоко
Мука пшеничная
Сахар
Яблочный уксус
Растительное масло
Сода
Корица
Банан
Соль
Вкусные, ароматные сладкие панкейки — отличный завтрак для выходного дня. Их с удовольствием будут уплетать и дети, и взрослые при условии, что вы любите выпечку с бананами. Не ленимся и готовим!