Панкейки со шпинатом и бананом
Предлагаю рецепт банановых панкейков со шпинатом. Они получаются воздушными, ароматными и очень вкусными! Внутри они яркого зеленого цвета благодаря шпинату, а банан делает тесто более сочным.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 45 Грамм
- Банан 1 Штука
- Мука пшеничная 150 Грамм
- Сахар 30 Грамм
- Масло растительное 15 Миллилитров
- Сода 2 Грамма
- Разрыхлитель 1/2 Чайных ложки
- Ванильный ароматизатор 2-3 Капель
- Молоко растительное 160 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
187 ккал
Калорийность
5 г
Белки
4 г
Жиры
30 г
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте все ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/9b/ae/62/7f/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784567.jpg)
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
![Шпинат промойте и обсушите.](https://img.povar.ru/mobile/b0/ba/3e/24/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784568.jpg)
Шпинат промойте и обсушите.
Шаг 3
![Переложите в чашу блендера шпинат, банан, ванильный ароматизатор, сахар, растительное молоко и оливковое масло. Взбейте до однородности.](https://img.povar.ru/mobile/34/6e/50/1e/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784569.jpg)
Переложите в чашу блендера шпинат, банан, ванильный ароматизатор, сахар, растительное молоко и оливковое масло. Взбейте до однородности.
Шаг 4
![В миске смешайте муку, разрыхлитель, щепотку соли и соду.](https://img.povar.ru/mobile/24/64/00/b7/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784570.jpg)
В миске смешайте муку, разрыхлитель, щепотку соли и соду.
Шаг 5
![Влейте жидкую смесь в миску и все перемешайте.](https://img.povar.ru/mobile/f6/56/49/e6/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784571.jpg)
Влейте жидкую смесь в миску и все перемешайте.
Шаг 6
![Выпекайте панкейки в хорошо разогретой сковороде. Как только на тесте появятся пузырьки, сразу переверните и готовьте ещё столько же.](https://img.povar.ru/mobile/b6/0b/5a/01/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784572.jpg)
Выпекайте панкейки в хорошо разогретой сковороде. Как только на тесте появятся пузырьки, сразу переверните и готовьте ещё столько же.
Шаг 7
![Панкейки готовы, приятного вам аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/aa/4a/36/34/pankeiki_so_shpinatom_i_bananom-784573.jpg)
Панкейки готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
4
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Банановые оладьи с рисовой мукой](https://img.povar.ru/mobile/25/e2/9e/26/bananovie_oladi_s_risovoi_mukoi-764371.jpg)
![Чуду с цукини и шпинатом](https://img.povar.ru/mobile/a3/cf/3f/fd/chudu_s_cukini_i_shpinatom-697327.jpg)
![Фруктовый кекс из цельнозерновой муки](https://img.povar.ru/mobile/36/75/ed/53/fruktovii_keks_iz_celnozernovoi_muki-511898.jpg)
![Здоровое печенье из банана](https://img.povar.ru/mobile/5a/cb/cc/bd/zdorovoe_pechene_iz_banana-472399.jpg)
![Банановый пирог без яиц](https://img.povar.ru/mobile/9a/75/f1/f8/bananovii_pirog_bez_yaic-458940.png)
![Коврижка с бананом](https://img.povar.ru/mobile/3d/90/69/3e/kovrijka_s_bananom-290273.jpg)
![Банановый хлеб в кружке](https://img.povar.ru/mobile/89/e9/de/ad/bananovii_hleb_v_krujke-358255.jpg)
![Постный пирог с бананами](https://img.povar.ru/mobile/cd/02/3b/7f/postnii_pirog_s_bananami-269128.jpg)