Банановые панкейки с рисовой мукой ПП
Делюсь рецептом банановых ПП панкейков без глютена. Они готовятся без сахара и яиц, дополнительно обогащены клетчаткой из псиллиума и белком из порошкового протеина.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука рисовая 100 грамм
- Банан 1,5 штуки
- Протеин 25 грамм
- Сахарозаменитель По вкусу
- Псиллиум 1 ч. ложка с горкой
- Корица молотая 1/3 ч. ложки
- Разрыхлитель 3/4 ч. ложки
- Соль 1 щепотка
- Вода 80 мл
Калорийность
169 ккал
Калорийность
1 г
Белки
8 г
Жиры
32 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан очистите от кожуры, нарежьте кружочками.
Шаг 3
Разомните банан вилкой или измельчите погружным блендером. Добавьте заменитель сахара, соль и корицу. Перемешайте.
Шаг 4
Затем добавьте псиллиум, протеин и разрыхлитель. Еще раз все перемешайте.
Шаг 5
В конце влейте воду и добавьте рисовую муку. Перемешайте, чтобы не оставалось комочков.
Шаг 6
Жарьте панкейки в хорошо разогретой сухой сковороде. Около 3 минут с каждой стороны.
Шаг 7
Банановые панкейки с рисовой мукой готовы, приятного вам аппетита!
Видео рецепт "Банановые панкейки с рисовой мукой ПП"
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Панкейки из рисовой муки с бананом
Молоко
Мука рисовая
Банан
Сахар
Разрыхлитель
Корица
Соль
Предлагаю рецепт банановых панкейков из рисовой муки. Он подойдет для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Рисовая мука делает тесто пышным, банан придает аромат и особую сладость.
Полезные банановые панкейки
Молоко
Мука пшеничная
Растительное масло
Сахар
Разрыхлитель теста
Банан
Яйцо
Соль
Сегодня расскажу вам, как приготовить «Полезные банановые панкейки». Этот десерт идеален для завтрака или полдника, дополните его стаканчиком молока и любыми фруктовыми соусами или сгущенкой!
Панкейки из рисовой муки
Молоко
Мука рисовая
Сахар
Масло растительное
Уксус яблочный
Разрыхлитель
Сода
Соль
Ванильный ароматизатор
Предлагаю приготовить панкейки из рисовой муки. Они отлично подойдут для завтрака! Рисовая мука желает тесто пышным и воздушным, панкейки получаются мягкими, сладкими и очень вкусными!
Банановые оладьи с рисовой мукой
Мука рисовая
Сахар тростниковый
Разрыхлитель
Мускатный орех
Корица
Соль
Банан
Ванилин
Хочу предложить вам рецепт пышных оладий с бананом. Они готовятся на безглютеновой рисовой муке. Получаются ароматными, нежными и невероятно вкусными! Подойдут для завтрака или в качестве десерта.
Панкейки без глютена
Мука рисовая
Вода
Сахар
Мука соевая
Растительное масло
Льняные семечки
Какао
Безглютеновая выпечка очень капризна, но эти панкейки получаются всегда. Секрет прост - спелые бананы и ложечка перемолотого льна. Готовые панкейки получаются пышными, мягкими и очень вкусными.
ПП блины из рисовой муки
Молоко
Вода
Рисовая мука
Заменитель сахара
Масло растительное
Соль
Куриные яйца
Сегодня готовим ПП блины из рисовой муки — очень вкусные, тонкие, аппетитные и красивые. Блины подавать можно как на завтрак, так и к обеду либо на перекус. Дополнить такие блины можно йогуртом.
Панкейки с бананом
Молоко
Мука пшеничная
Сахар
Яблочный уксус
Растительное масло
Корица
Сода
Банан
Соль
Вкусные, ароматные сладкие панкейки — отличный завтрак для выходного дня. Их с удовольствием будут уплетать и дети, и взрослые при условии, что вы любите выпечку с бананами. Не ленимся и готовим!
Диетические вафли с творогом и бананом
Творог
Рисовая мука
Кокосовое масло
Разрыхлитель
Сахарозаменитель
Банан
Яйца
Готовим мягкие творожные вафли с бананом. Выпечка не содержит глютен и сахар. При правильном питании не обязательно отказываться от выпечки, достаточно найти здоровую альтернативу.
Протеиновые панкейки
Миндальное молоко
Мука
Сироп топинамбура
Масло кокосовое
Протеин
Разрыхлитель
Соль
Ванильный сироп
Панкейки — это американские блинчики, которые традиционно подают на завтрак. Сегодня я предлагаю приготовить не простые панкейки, а обогащённые протеином.
Панкейки с бананами и овсянкой
Молоко
Овсяные хлопья
Мука пшеничная
Сахар
Крахмал
Банан
Яйцо куриное
Предлагаю приготовить на завтрак очень вкусные панкейки с бананом и овсянкой. Это полезно, сытно, сладко и легко! Смотрите рецепт!