Диетические панкейки
20 мин
количество порций 3

Диетические панкейки

Отличный вариант американского завтрака на вашем столе. Вы можете приготовить панкейки не только на завтрак, кстати, но и на десерт.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молоко 300 Миллилитров
    обезжиренное, можно заменить водой
  • Мука 250 Грамм
  • Масло сливочное 60 Грамм
    можно заменить маргарином
  • Яйцо 2 Штуки
  • Сахар 5 Ст. ложек
  • Растительное масло 0,5 Чайных ложки
  • Разрыхлитель 2 Чайных ложки
  • Кленовый сироп 50 Миллилитров
    можно заменить другим сиропом или медом
Количество порций

Калорийность

242 ккал

Калорийность

6 г

Белки

8 г

Жиры

33 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

В миске растопите сливочное масло или маргарин. Я использую микроволновку. Затем охладите его.

Шаг 2

Вбейте 2 яйца, добавьте 300 мл молока, 2 ч. ложки разрыхлителя и сахар.

Шаг 3

Просейте муку и замесите тесто. Оно будет по конситенции как сметана.

Шаг 4

Панкейки жарят обязательно на хорошо разогретой сковороде и сковорода должна быть с антипригарным покрытием. Для пущей надежности на сковороду капните 2-3 капли растительного масла и разотрите бумажным полотенцем. Мы как бы для перестраховки смазываем сковороду маслом, но плавающего масла быть не должно. Все лишнее масло вберет в себя салфетка. Теперь на сухой сковороде будем жарить панкейки. Наливаем порцию теста и обжариваем с двух сторон. Не лейте слишком много теста сразу для 1 панкейка. Они и так будут достаточно пышными.

Шаг 5

У меня из указанного количества продуктов вышло 12 панкейков.

Шаг 6

Подайте к столу, полив кленовым сиропом. Очень вкусно с чаем.

Видео рецепт "Диетические панкейки"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетические панкейки
Оценить рецепт
5.0 3

Комментарии к рецепту

Baklz
28.03.2018 15:00
если жарить на хорошей антипригарной сковороде, то они не прилипают, отлично получаются!

Похожие рецепты

 
×