Полезные панкейки с яблоком

Если вы любите начинать свой день со сладкой выпечки, но хотите, чтобы она стала более полезной, то обратите внимание на данный рецепт. Здесь нет глютена и практически отсутствует сахар. Приступим!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 100 Грамм
Вода 200 Миллилитров
Молоко 50 Миллилитров
Яйцо 2 Штуки
Яблоко 2 Штуки
Пшеничная мука 3 Ст. ложки
цельнозерновая
Пшеничная мука 1 Ст. ложка
Сахар 1 Чайная ложка
Соль 0,5 Чайных ложки
Разрыхлитель 1 Чайная ложка
Корица молотая 0,5 Чайных ложки
Ванильный экстракт 0,5 Чайных ложки
Растительное масло 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

161 ккал

Калорийность

4 г

Белки

7 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Перемешайте воду и овсяные хлопья. Поставьте смесь в микроволновку на 2 минуты. Затем мелко натрите к ней яблоко без кожуры. Также добавьте все ингредиенты из состава, кроме масла. Замешайте тесто.