
Овощи с соусом из шпината
Цветная капуста
Шпинат
Соль
Зеленый лук
Лимонная цедра
Банка (450 г) фасоли
Свежемолотый перец
Для овощей: луковица фенхеля
Редис
Морковь
Сельдерей
Рецепт приготовления овощей с соусом из шпината, рикотты, фасоли, зеленого лука и лимонной цедры.
Сэндвичи с курицей, редисом и фасолью
Хлеб
Фасоль консервированная
Куриное филе
Чеснок
Лук красный
Редис
Соль
Зелень
Предлагаю приготовить сэндвичи с курицей, редисом и фасолью. Рецепт простой и содержит минимум калорий, подойдет для легкого, сытного и полезного перекуса утром или в течение дня.

Суп из свеклы с помидорами и специями
Свекла с зеленью
Помидор
Йогурт
Молотый тмин
Чеснок
Масло канолы
Молотый кориандр
Соль
Свежемолотый перец
Луковица
Кайенский перец
Рецепт приготовления супа из красной свеклы с луком, чесноком, помидорами, тмином и кориандром.

Салат с редиской, помидорами и йогуртом
Греческий йогурт
Красный винный уксус
Оливковое масло
Мята
Соль и молотый перец
Редис
Помидор
Огурец
Рецепт салата из редиски, помидоров, огурца, мяты и греческого йогурта.

Салат из свеклы, шпината и грибов
Шпинат
Свекла
Оливковое масло
Хлеб
Сахар
Медовая горчица
Соль
Свежемолотый перец
Лук
Лук-шалот
Рецепт приготовления салата из свеклы, лука, шпината, грибов и горчицы.

Салат из свеклы, риса и козьего сыра
Свекла
Коричневый рис
Чеснок
Оливковое масло
Лимонная цедра
Лавровый лист
Соль и свежемолотый перец
Лук
Рецепт салата из свеклы, коричневого риса, лука, кедровых орешков, петрушки и козьего сыра.

Рагу из спаржи, редиса и фасоли
Спаржа
Зеленая фасоль
Оливковое масло
Сливочное масло
Зелень
Соль
Горчица
Лук-порей
Редис
Быстрый рецепт приготовления легкого и полезного овощного рагу из спаржи, лука, редиса, зеленой фасоли и зелени.

Посоле с гарнирами
Мангольд
Томатилло
Мамалыга
Сметана
Соль
Чеснок
Оливковое масло
Тмин
Зеленый лук
Порошок чили
Лайм
Лавровые листья
Авокадо
Перец халапеньо
Гарниры: редис
Перец халапеньо
Кинза
Рецепт приготовления мексиканского супа с редисом, халапеньо, авокадо, луком, лаймом и кинзой.

Овощные рулетики
Сыр фета
Йогурт натуральный
Грецкие орехи
Листья салата
Свекла
Мята листовая
Морковь
Овощные рулетики представляют собой легкую, полезную и питательную закуску. Их можно взять с собой на работу или на природу. К овощам добавим сыр Фета, мяту и орехи. Получится яркая и вкусная закуска!

Спаржа с крабовым мясом и соусом песто
Оливковое масло
Оливковое масло
Лимонный сок
Чеснок
Кукуруза
Спаржа
Крабы
Соль и свежемолотый черный перец
Для соуса песто: пучок рукколы
Рецепт спаржи жареной на гриле с кукурузой, крабами и соусом песто из руколлы. Популярное блюдо итальянской кухни на ужин.

Приправа из редиса и перца
Рисовый уксус
Сахар
Соль
Черный перец
Редис
Пеперончини или маринованные перцы
Рецепт приготовления острой приправы из редиса, черного перца и пеперончини.
Лосось со свеклой и беконом
Шпинат
Свекла
Бекон
Оливковое масло
Белый винный уксус
Соль
Филе лосося
Лук-шалот
Свежемолотый перец
Блюло это отлично подойдет для полезного обеда или ужина. Рыба здесь варится, овощи запекаются, зелень свежая, - что может быть полезней? Всем советую приготовить и попробовать.

Кус-кус с белой и зеленой спаржей
Спаржа
Оливковое масло
Соль и свежемолотый черный перец
Быстрый рецепт приготовления крупы кус-кус с куриным бульоном, белой и зеленой спаржей и руколлой.

Суп из лука и горошка
Зеленый горошек
Оливковое масло
Лук
Соль и свежемолотый черный перец
Рецепт приготовления легкого супа-пюре из лука, зеленого горошка, бульона и эстрагона.

Салат из свеклы и фасоли
Фасоль
Побеги фасоли
Белый бальзамический уксус
Для соуса: оливковое масло
Вода
Лимонный тимьян
Соль
Соль
Лимонный тимьян
Для салата: красная свекла
Желтая свекла
Свежемолотый перец
Свежемолотый перец
Рецепт легкого салата из свеклы, фасоли, лука и тимьяна.

Коричневый рис с овощами и тофу
Фасоль
Тофу
Рисовый уксус
Кунжутное масло
Тертый имбирь
Красный перец хлопьями
Соль и молотый перец
Зеленый лук
Красный болгарский перец
Морковь
Рецепт приготовления азиатского блюда из коричневого риса с тофу, фасолью, зеленым луком, болгарским перцем, морковью и имбирем.

Запеченная спаржа с яйцами
Сыр Пармезан
Оливковое масло
Яблочный уксус
Коричневый сахар
Спаржа
Соль
Яйца
Рецепт приготовления запеченной спаржи с яйцами и сыром пармезан.

Азиатская лапша с тофу, авокадо и фасолью
Тофу
Азиатская лапша
Фасоль
Сок лайма
Соевый соус
Кунжут
Растительное масло
Свежий имбирь
Чили халапеньо
Английский огурец
Зеленый лук
Авокадо
Рецепт приготовления азиатской лапши с тофу, имбирем, авокадо, фасолью, зеленым луком и огурцом.

Табули с жареными помидорами
Помидор
Булгур
Кипяток
Винный уксус
Оливковое масло
Чеснок
Соль
Зеленый лук
Лимон
Свежемолотый перец
Рецепт приготовления восточного салата с крупой булгур, жареными помидорами, базиликом, мятой, петрушкой и луком.

Салат со свеклой, апельсинами и эндивием
Свекла
Салат "Бибб" или "Бостон"
Эндивия
Петрушка
Сыр Фета
Винный уксус
Масло канолы
Соль
Свежемолотый перец
Апельсин
Рецепт приготовления салата со свеклой, апельсинами, петрушкой, эндивием и рикоттой.

Ризотто с ячменем, спаржей и горошком
Овощной бульон
Спаржа
Зеленый горошек
Сухое белое вино или вода
Оливковое масло
Лук-порей
Соль и молотый перец
Рецепт приготовления ризотто с ячменем, луком, белым вином, спаржей, зеленым горошком, пармезаном и мятой.

Овощное рагу с полентой
Помидоры
Мангольд
Белое вино
Оливковое масло
Зеленый лук
Репа
Сельдерей
Картофель
Лук-порей
Пастернак
Брюссельская капуста
Зелень
Лавровый лист
Соль и свежемолотый черный перец
Рецепт приготовления рагу из брюссельской капусты, репы, картофеля, моркови, лука, пастернака, сельдерея, помидоров и мангольда с полентой.

Салат с киноа и кукурузой
Листья кинзы
Лимонный сок
Тыквенные семечки
Молотый тмин
Порошок чили
Чеснок
Соль
Кукуруза
Красный болгарский перец
Огурец
Зеленый лук
Перец халапеньо
Красный листовой салат
Помидор
Авокадо
Лайм
Рецепт экзотического салата с квиноа и кукурузой.

Суп с кукурузой, луком и чили
Растительное масло
Молотый кориандр
Крупная соль
Чеснок
Молотый тмин
Молотая куркума
Желтый лук
Рецепт приготовления супа с кукурузными зернами, луком, чили поблано, сметаной и тмином.

Кукурузная приправа
Сахар
Горчичные зерна
Соль
Горчичный порошок
Куркума
Кукуруза
Лавровый лист
Красный болгарский перец
Красный лук
Рецепт приготовления приправы из кукурузы, капусты, болгарского перца и лука. Приправа хорошо сочетается с жареной курицей и креветками.

Кукурузная похлебка с сыром
Куриный бульон
Сухое белое вино
Оливковое масло
Молотый кориандр
Молотый тмин
Кайенский перец
Соль
Картофель
Свежемолотый перец
Рецепт приготовления похлебки из кукурузы, картофеля, сельдерея, лука, молока, белого вина, куриного бульона и сыра чеддер.

Салат с рисом, помидорами и миндалем
Рис
Оливковое масло
Лимонный сок
Молотый тмин
Чеснок
Луковица
Соль и свежемолотый черный перец
Лавровые листья
Помидоры черри
Листья салата
Рецепт приготовления салата с рисом, луком, помидорами черрм, миндалем, мятой и петрушкой.

Салат с кольраби и репой
Кольраби
Репа
Сок лайма
Мед
Кунжутное масло
Соль и молотый перец
Зеленый лук
Рецепт приготовления легкого полезного салата из кольраби, репы, зеленого лука и меда.
Свекла фаршированная
Сыр твердый
Майонез
Свекла запеченная
Сельдь солёная филе
Луковица
Разнообразьте повседневный обед или праздничный стол новой закуской из фаршированной свеклы. Доступные продукты и минимум усилий. Ведь это так ценно в нашем ритме жизни.
Салат из курицы
Твёрдый сыр
Растительное масло
Соевый соус
Лимонный сок
Куриное филе
Свежий огурец
Салат или шпинат
Соль, перец
Легкий и вкусный салат из куриного филе и свежих огурцов, дополняет ансамбль твердый сыр и ароматная заправка. На приготовление потребуется всего 10-15 минут, плюс салату нужно немного времени на пропитку. Смотрите рецепт!

Мцвади в баклажанах
Мякоть баранины
Баклажан
Перец черный молотый
Соль
Рецепт приготовление фаршированных баклажанов по-грузински.

Лобио из красной фасоли
Фасоль красная
Грецкие орехи
Кинза
Масло растительное
Уксус винный красный
Чеснок
Чабер
Уцхо-сунели
Соль
Лук репчатый
Лобио – вкусное, насыщенное специями грузинское блюдо, которое обязательно стоит попробовать хотя бы один раз! Эта традиционная закуска очень проста в приготовлении.

Томатный соус с паприкой
Помидоры
Красный винный уксус
Коричневый сахар
Чеснок
Паприка
Соль и молотый перец
Рецепт приготовления легкого соуса из помидоров, оливкового масла и паприки. Соус хорошо сочетается с белой рыбой, приготовленными на гриле куриными грудками и свиными отбивными.

Пицца с моцареллой, болгарским перцем и томатным соусом
Помидоры
Сыр Моцарелла
Томатная паста
Чеснок
Сушеный орегано
Сушеный базилик
Для томатного соуса: оливковое масло
Красный перец
Желтый лук
Лавровый лист
Для пиццы: пита
Сладкий перец
Рецепт приготовления пиццы с моцареллой, болгарским перцем, базиликом и соусом из помидоров, лука и чеснока.

Дыня с желе
Ликер из черной смородины
Вода
Желатин
Стебли мяты
Дыня
Рецепт приготовления дыни, фаршированной желе из черной смородины.

Фальшивые сосиски
Морковь
Сухари панировочные
Мука пшеничная
Сардельки
Лук репчатый
Яйцо
Соль и перец
Рецепт приготовления закуски с овощами и пряностями под острым соусом.

Суп итальянский
Бульон мясной
Стручковая фасоль
Фасоль белая
Макароны
Оливковое масло
Сыр
Репчатый лук
Лук-порей
Морковь
Картофель
Соль, сахар, перец черный молотый
Рецепт приготовления итальянского супа с фасолью, макаронами и овощами.
Сицилийский салат
Яблоки
Корень сельдерея
Помидоры
Грибы
Майонез
Соль и перец черный молотый
Маслины
Салат родом из солнечной Сицилии с необычным для нас сочетанием ингредиентов. В его состав входят яблоки, сельдерей, грибы и помидор. Салат получается сочный, ароматный и сытный.
Салат картофельный с ананасом
Картофель
Ананас
Арахис
Майонез
Сироп ананасовый
Сок лимона
Порошок карри
Лук-порей
Перец черный молотый
Предлагаю вам оригинальный и свежий картофельный салат с ананасом. Заправить салат рекомендую соусом на основе майонеза, ананасового сиропа и карри. Эта специя придаст пикантную нотку салату.

Салат из груш с огурцами
Изюм
Фундук
Сок лимона
Сахар
Груши
Огурцы
Рецепт очень легкого и питательного салата из фруктов и овощей.
Перец сладкий в масле
Перец сладкий
Вода
Масло подсолнечное рафинированное
Сахар
Уксус 9%
Чеснок
Соль
Перец сладкий в масле – отличная закуска. Ароматный, с нежным, пикантным вкусом он хорошо подойдет к мясу, птице, рыбе, отварному картофелю в будни и праздники.