Диетические блюда - рецепты с фото на Повар.ру (2449 рецептов диетического питания)

Творог Манка Яйца Морковь Изюм

Запеканка по этому рецепту получается очень нежная и вкусная. Ее можно приготовить к завтраку или полднику. Быстро и очень просто!

30 мин

–

5.0

136

Мясо по-французски ПП

Говядина Кабачок Сыр Оливковое масло Сметана Пряные сухие травы Картофель Помидор Соль Черный молотый перец

Под "мясом по-французски" подразумевается множество рецептов, которые, на самом деле не имеют никакого отношения к французской кухне, но в любом случае это очень вкусно. Мы приготовим блюдо полезное.

1 ч. 20 мин

–

5.0

–

Диетическая курица с гречкой

Вода Гречневая крупа Куриное филе Лавровый лист Соль

Проще всего приготовить диетическую гречку с курицей тем, кто придерживается здорового образа в питании или придерживается диеты. Для этого приобретите куриное филе - в нем практически нет жира!

30 мин

–

5.0

78

Гречка на завтрак для похудения

Кефир Гречка Мед Изюм

Гречка на завтрак для похудения - идеальный вариант для вашей фигуры и для здоровья в том числе. Готовится такой завтрак легко и просто. Берите на заметку!

8 ч.

–

5.0

149

Диетические гречневые котлеты

Гречка Мука Яйцо Соль Перец молотый

Данный рецепт стоит взять на заметку, если вы сидите на диете. Получаются такие котлеты очень сытными и вкусными. Жарить их можно на сковороде или выпекать в духовке.

10 мин

–

5.0

276

Куриный суп по Дюкану

Вода Куриная грудка Укроп Яйцо Черный молотый перец Лук

Худеть и поддерживать здоровый образ жизни, в части питания, можно вкусно. Рецепт куриного супа, приготовленного по принципам диеты Дюкана вам в помощь. Готовится быстро и очень просто!

45 мин

–

5.0

103

Диетический суп из индейки

Вода Индейка Овсяные хлопья Подсолнечное масло Картофель Лук репчатый Морковь Соль

Мясо индейки считается самым диетическим. Сегодня приготовим суп из этой птицы с овсяными хлопьями. Он будет вкусный и тоже диетический.

40 мин

–

5.0

150

Грибной суп по Дюкану

Шампиньоны Молоко Соль Перец черный молотый

Сочный и аппетитный суп из грибов по Дюкану можно приготовить за считанные минуты, причем он не прибавит вам лишних сантиметров в талии - так как практически не содержит углеводов!

15 мин

–

5.0

43

Диетическая курица с ананасами

Куриное филе Ананасы Сыр Йогурт Чеснок Масло растительное Соль Перец

Диетическая курица с ананасами - это вкуснейший вариант как для обеда, так и для ужина. Курица получается очень вкусной, сочной и аппетитной. Подавать курицу можно с овощами на гарнир.

40 мин

–

5.0

129

Шампиньоны диетические

Шампиньоны Вода Соль Перец черный молотый Лук зеленый

Простой рецепт приготовления свежих шампиньонов пригодится тем, кто придерживается диеты или правильного питания. В блюде нет ни жиров, ни углеводов - его можно дегустировать в любое время дня.

15 мин

–

5.0

–

Кабачковые оладьи по Дюкану

Масло растительное Кукурузный крахмал Кабачки Яйцо Соль Итальянские травы

Кабачковые оладьи, приготовленные согласно принципам диеты, разработанными Пьером Дюканом просто находка для тех, кто следит за своей фигурой и здоровым питанием. Готовятся просто, съедаются быстро!

20 мин

–

5.0

440

Диетический салат с авокадо

Авокадо Помидоры Синий лук Масло растительное Лимонный сок Перец Соль

Диетический салат с авокадо подойдет для людей, которые придерживаются любой диеты, правильного питания. Такой салат приготовить просто и быстро. Салат идеально подойдет к мясу, птице или рыбе.

15 мин

–

5.0

109

"Оливье" по Дюкану

Куриная грудка Стручковая фасоль Морковь вареная Мягкий творог Лимонный сок Перец Куриные яйца Корнишоны Соль, перец

Сегодня приготовим салат "Оливье" по Дюкану, именно эта версия рецепта пригодится и понравится всем, кто придерживается диеты. Салат получится вкусным и питательным. Непременно попробуйте!

25 мин

–

5.0

85

Жиросжигающий коктейль из кефира

Кефир Зефир Корица

Коктейль из кефира поможет похудеть, если его регулярно употреблять вместо ужина. А чтобы он получился не кислым, добавляйте при приготовлении напитка красочный зефир и корицу вместо сахара или меда.

5 мин

–

4.0

79

Пастила из тыквы

Тыква Сахар Корица молотая Имбирь молотый Яблоко

Осенняя тыква дарит множество вкусных блюд, это выпечка, каши,супы и десерты. Хочу предложить, Вам, рецепт домашней пастилы на основе тыквы. Полезная вкуснятина, любят и дети и взрослые.

7 ч.

–

5.0

54

Диетический омлет в микроволновке

Вода Яйцо Помидор Соль Перец черный молотый

Не хватает времени на готовку? Предлагаю отличный ПП-рецепт, на который уйдет буквально 2-3 минуты. Просто, быстро, вкусно и самое главное – полезно!

5 мин

–

5.0

68

Суп из голени индейки

Вода Голень индейки Фарфалле Подсолнечное масло Укроп Картофель Морковь Лук репчатый Соль

Мясо индейки считают самым полезным и диетическим. И это действительно так. В нем мало вредного холестерина и оно отлично усваивается организмом. Давайте приготовим суп из голени индейки.

40 мин

–

5.0

138

Винегрет с фасолью

Фасоль Масло растительное Свекла Картофель Огурцы соленые Лук Соль Перец

Знаете, иногда нет ничего лучше традиций кулинарии. Поэтому советую сделать винегрет с фасолью в домашних условиях - не зря он славен своими вкусом, сытностью и пользой, подойдет к любому столу!

30 мин

–

5.0

147

Запеканка из овсяной каши

Хлопья овсяные быстрого приготовления Молоко Вода Изюм Масло сливочное Мука Соль Яйцо Сахар

Овсянка чрезвычайно полезна, поэтому её непременно нужно включать в свой рацион. Сегодня готовим запеканку из овсяной каши. Просто, быстро и очень вкусно.

40 мин

–

5.0

–

Гречка с фасолью

Вода Гречка Фасоль Морковь Лук репчатый Масло растительное Соль Перец черный

Приготовить вкусный обед для всей семьи очень просто – сочетайте фасоль и гречку, чтобы получился необычный гарнир для ваших родных.

1 ч.

–

3.8

–

Диетический омлет из белков

Масло оливковое Яйцо куриное Перец болгарский Лук красный Соль Перец черный молотый

Аппетитный и диетический омлет из белков можно приготовить за считанные минуты, добавив немного овощей и поджарив его на оливковом масле. Блюдо будет актуально для полезного завтрака.

10 мин

–

5.0

90

Белорусский кисель

Вода Овсяная мука Сахарный песок Клюква Соль

Белорусский кисель, это не тот питьевой кисель, который большинство из нас знает. Скорее, это полноценное блюдо, причем очень полезное и диетическое. Делюсь рецептом!

3 ч.

–

5.0

128

Диетический пирог с капустой

Капуста Мука цельнозерновая Кефир Растительное масло Сода Лук Яйцо Соль Перец черный молотый Кунжут

Если вы в поиске не только полезных, но и вкусных низкокалорийных блюд, тогда рецепт приготовления диетического пирога с капустой будет вам очень кстати. Легкий, оригинальный и очень аппетитный.

1 ч. 30 мин

–

4.6

–

Диетическая подлива

Помидор Вода Масло оливковое Льняная мука Прованские травы Лук репчатый Соль

Принято считать, что подлива, это обязательно калорийное дополнение к блюду. Но если ее приготовить особым способом, то она не нарушит правила питания.

50 мин

–

5.0

53

Диетические кабачки в духовке

Масло растительное Кабачок Соль Перец черный молотый

Соблюдая диету, приготовьте диетические кабачки в духовке. Блюдо получится сочным, с румяной корочкой и отменным вкусом. Его можно подавать как гарнир к запеченному или отварному мясу, рыбе, кашам.

30 мин

–

5.0

24

Диетическая рыба под маринадом

Рыба морская Вода Петрушка Уксус 3% Растительное масло Лавровый лист Сахар Лук Морковь Гвоздика Корица Соль Сок лимона Перец черный молотый

Для любителей вылазок на природу и приготовления пищи на огне, предлагаю очень полезное и вкусное блюдо - диетическая рыба под маринадом.

2 ч.

–

5.0

–

Кнели из печени

Печень говяжья Сухари Лук Яичный белок Соль Перец

Кнели из печени - это прекрасное диетическое блюдо, если вам нельзя есть жареное. Кнели варятся, а потом запекаются. Они точно понравятся и взрослым и детям.

30 мин

–

5.0

132

Диетический зелёный салат

Шпинат Петрушка Укроп Соевый соус Огурец Яблоко Лимон Бальзамический соус

Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!

15 мин

–

5.0

36

Редька с чесноком и морковью

Оливковое масло Чеснок Редька Морковь Яблоко Лимон

Салат из редьки с чесноком и морковью порадует вас своим необычным вкусом. Такой салат отлично подойдет к мясному блюду или станет легким и вкусным перекусом.

30 мин

–

5.0

88

Суп с яичными хлопьями

Вода Корень пертушки Корень сельдерея Черемша Картофель Морковь Лук репчатый Яйцо Соль Перец черный молотый

Суп вкусный и очень простой в приготовлении. Идеальный вариант, если нужно приготовить первое блюдо быстро, используя доступные ингредиенты и получить аппетитный домашний супчик, без особых усилий!

30 мин

–

5.0

–

Минтай на пару в мультиварке

Минтай Соль Специи

Минтай - очень полезная рыба, особенно, если приготовить ее в мультиварке на пару. Минтай не теряет витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте!

30 мин

–

5.0

72

Гречка с яблоками

Гречка Мед Яблоко Соль

Такое блюдо может быть подано в постные дни на завтрак или на полдник. Это сладкий, десертный вариант гречки. Готовится быстро и просто. Советую приготовить!

20 мин

–

5.0

–

Овсянка на воде

Вода Хлопья овсяные Сахар Соль

Овсянка на воде - самая полезная каша. Пользы прибавится еще больше, если вы возьмете овсянку не быстрого приготовления, а цельнозерновую. Идеальный вариант для семейного завтрака.

20 мин

–

2.6

–

Чечевица с морковью и луком

Вода Чечевица красная Масло оливковое Чеснок Морковь Лук репчатый Зелень Лавровый лист Соль

Хочу предложить вам очень вкусный и полезный гарнир из чечевицы. Отличное блюдо для поста и вегетарианцев. Неожиданно вкусно и аппетитно! Полюбилось всей семье!

30 мин

–

5.0

–

Суп с фрикадельками и кабачком

Вода Фарш Манка Майоран Кабачок Картофель Морковь Сельдерей Лук порей Сладкий перец Черный перец

Легкий, витаминный, быстрый и вкусный – именно такой суп я хочу предложить вам в преддверии настоящей весны! Ведь именно сейчас так хочется зелени и свежих овощей. Попробуйте!

20 мин

–

5.0

88

Диетическое картофельное пюре

Вода Картофель Соль

Картофельное пюре - это популярный гарнир, который готовят во всех семьях. Для детского или диетического питания пюре можно приготовить в менее калорийном варианте.

1 ч.

–

5.0

–

Каша на курином бульоне

Бульон куриный Крупа гречневая Грудка куриная

Сытная и вкусная, но при этом диетическая каша, которую можно подать в любое время дня! С большим удовольствием едят дети и взрослые! Приглашаю к столу!

40 мин

–

5.0

–

Капуста с соевым соусом

Капуста Масло растительное Соевый соус Морковь Яблоко

Простой салат из овощей и яблока, который очень полезен и разнообразит ваш постный стол. К тому же приготовим его без соли, с соевым соусом. Быстро, вкусно и хрустяще! Максимум пользы и удовольствия!

20 мин

–

5.0

127

Овсянка на воде в мультиварке

Вода Хлопья овсяные Сахар Масло сливочное Соль

Доверьтесь своей помощнице мультиварке и у вас на столе будет вкусный завтрак без каких-либо усилий и хлопот. К тому же очень полезный и заряжающий энергией на весь день!

20 мин

–

5.0

–

Леденцы без сахара

Мед Вода Листья мяты Листья ромашки Корица Имбирь

Леденец имеет давнее происхождение. Ему более полумиллиона лет. Как известно, его основа – это сахар. Но как быть тем , кто следит за фигурой? Проблему поможет решить мёд!

2 ч.

–

5.0

–

Куриная грудка с персиками

Сироп персиковый Лимонный сок Горчица зерновая Паприка Куриное филе Персики консервированные Перец чили Черный перец

Мясо птицы отлично гармонирует с фруктами и сладковатым привкусом. Приготовьте куриную грудку с персиками – это легкое и сочное блюдо привнесет в ваш рацион немного яркости!

30 мин

–

5.0

–

Винегрет без картошки

Горошек консервированный Капуста квашеная Свекла Морковь Огурцы маринованные Масло подсолнечное Соль Зелень

Винегрет является одним из самых популярных салатов для постящихся. Очень полезный, простой в приготовлении и легкий салат. Предлагаю сделать ещё менее калорийный вариант – без картофеля.

1 ч. 30 мин

–

5.0

38