Диетический суп из индейки

Мясо индейки считается самым диетическим. Сегодня приготовим суп из этой птицы с овсяными хлопьями. Он будет вкусный и тоже диетический.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Индейка 350 Грамм
Вода 1 Литр
Картофель 2 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Морковь 1 Штука
Подсолнечное масло 20 Миллилитров
Овсяные хлопья 3-4 Ст. ложек
Соль По вкусу

Количество порций

Калорийность

150 ккал

Калорийность

6 г

Белки

11 г

Жиры

12 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты для приготовления супа.

Шаг 2

Любую часть индейки (у меня крыло) помойте и выложите в кастрюлю. Залейте водой.

Шаг 3

Доведите индейку до кипения, снимите пену и убавьте огонь до минимума. Варите индейку до мягкости.

Шаг 4

Картофель очистите, помойте и нарежьте кубиками. Выложите в бульон.

Шаг 5

Лук и морковь очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в сковороду.

Шаг 6

Налейте рафинированное подсолнечное масло и слегка припустите овощи на небольшом огне.

Шаг 7

После выложите морковь с луком в кастрюлю.

Шаг 8

Когда картофель, лук и морковь будут практически готовы, добавьте в суп овсяные хлопья быстрого приготовления. Посолите суп по вкусу и варите еще 7-8 минут.