Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Диетические кабачки в духовке

30 мин

3

Диетические кабачки в духовке

Соблюдая диету, приготовьте диетические кабачки в духовке. Блюдо получится сочным, с румяной корочкой и отменным вкусом. Его можно подавать как гарнир к запеченному или отварному мясу, рыбе, кашам.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кабачок 2-3 штук
Соль 2 щепотки
Перец черный молотый 2 щепотки
Масло растительное 0,5 ч. ложки для смазывания формы

Калорийность

24 ккал

Калорийность

1 г

Белки

0 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Кабачки промойте в воде, срежьте хвостики с обеих сторон овощей и нарежьте их крупными брусочками. Смажьте форму для запекания растительным маслом, лучше всего - оливковым холодного отжима. Выложите в форму кабачковую нарезку.

Кабачки промойте в воде, срежьте хвостики с обеих сторон овощей и нарежьте их крупными брусочками. Смажьте форму для запекания растительным маслом, лучше всего - оливковым холодного отжима. Выложите в форму кабачковую нарезку.

Шаг 3

Посолите и поперчите. По желанию - добавьте другие сушеные пряности: тимьян, розмарин.

Посолите и поперчите. По желанию - добавьте другие сушеные пряности: тимьян, розмарин.

Шаг 4

Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов и запеките в нем кабачки около 25 минут. Спустя 15 минут перемешайте кабачковую нарезку в форме для равномерного запекания.

Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов и запеките в нем кабачки около 25 минут. Спустя 15 минут перемешайте кабачковую нарезку в форме для равномерного запекания.

Шаг 5

Готовое блюдо выложите на тарелку, подайте к столу с нежирным густым йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

Готовое блюдо выложите на тарелку, подайте к столу с нежирным густым йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

Видео рецепт "Диетические кабачки в духовке"

Видео рецепт Диетические кабачки в духовке

Оценить рецепт

5.0 66

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Диетические кабачки

Кабачки Фарш индейки Помидор Лук репчатый Яйцо куриное Соль

Очень простой рецепт фаршированных кабачков, которые к тому же получаются невероятно вкусными и эффектными! Блюдо вполне можно подать на праздничный стол. Интересно? Тогда приглашаю!

1 ч.

5.0

–

Кабачки в йогурте в духовке

Кабачки Йогурт Растительное масло Чеснок Петрушка Соль Черный перец

Отличное решение для обеда и ужина — кабачки в йогурте в духовке. Блюдо получается полезным и даже диетическим. Кабачки будут очень нежные и ароматные после запекания.

25 мин

5.0

77

Кабачки с рикоттой в духовке

Рикотта влажная Масло растительное Петрушка Кабачок Яйцо куриное Соль

Такое низкокалорийное и вкусное блюдо можно предложить даже тем, кто на диете или придерживается правильного питания. Если любите чесночный вкус, то спрессуйте в сырный фарш 1-2 зубчика чеснока.

30 мин

5.0

–

Кабачки диетические (рулетики с сыром)

Творожный сыр Укроп Чеснок Молодой кабачок

Любите вкусные закуски из овощей, но следите за своей фигурой и считаете калории? Тогда этот рецепт точно понравится вам. Сегодня я расскажу, как приготовить кабачки диетические. Приступим?

20 мин

5.0

75

Кабачки в духовке в овсяных хлопьях

Овсяные хлопья Сметана Соевый соус Чеснок Приправа овощная Кабачок Соль Перец

Кабачки в панировке из овсяных хлопьев могут быть полезным перекусом или отличным гарниром к отварному или запеченному мясу. Берите на заметку рецепт!

40 мин

5.0

114

Кабачки, запеченные в духовке со сметаной

Сметана Кабачки Чеснок Специи

Рецепт приготовления кабачков, запеченных в духовке со сметаной, очень простой. Ничего лишнего, только здоровое и полезное питание с минимумом калорий! Приучайтесь к здоровой пище, это вкусно!

1 ч.

3.9

–

Кабачки с яйцом и помидорами в духовке

Растительное масло Кабачок Помидор Лук Яйцо Соль Перец черный молотый

Нежное и диетическое блюдо, которое можно подать как самостоятельно, так и в качестве гарнира к рыбе, птице или мясу. Берите на заметку рецепт!

50 мин

5.0

62

Кабачки в фольге

Сливочное масло Чеснок Кабачки Соль Перец

Любите вкусные, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда возьмите на заметку рецепт приготовления кабачков в фольге. Это просто, быстро и очень аппетитно.

30 мин

3.9

46

Кабачки, запеченные в духовке, постные

Шампиньоны Лук Кабачки Помидоры Специи

Вкусный и простой рецепт кабачков, запеченных в духовке, постных - для вас! Блюдо весьма сочное и сытное, несмотря на полное отсутствие жиров животного происхождения. Попробуйте, вам понравится!

40 мин

5.0

25

Диетическая пицца из кабачков

Помидоры черри Ветчина из индейки Сыр твердый Мука Подсолнечное масло Кетчуп Кабачок Яйцо куриное Соль Сушеный базилик

Всем, кто придерживается низкокалорийной диеты рекомендую приготовить пиццу из кабачков, в которой практически отсутствует мука. Очень вкусное, полезное, легкое и простое блюдо. Берите на заметку!

30 мин

5.0

80

Кабачки в духовке

Творог Сыр твердый Растительное масло Соль Яйцо Зелень петрушки Вяленые помидоры Перец черный молотый Прованские травы Кабачки или цукини

Сами по себе кабачки как бы безвкусные, а вот если добавить к ним некоторые ингредиенты и ароматные специи, этот овощ становится очень вкусным. Кабачки, запеченные в духовке, — отличное блюдо к обеду!

1 ч.

5.0

–

Кабачки в духовке в сметане

Сметана Сыр твердый Укроп Чеснок Растительное масло Кабачок Соль Перец черный молотый

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой!

30 мин

5.0

107

×