Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Диетические кабачки
1 ч.
10

Диетические кабачки

Очень простой рецепт фаршированных кабачков, которые к тому же получаются невероятно вкусными и эффектными! Блюдо вполне можно подать на праздничный стол. Интересно? Тогда приглашаю!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачки 2 штуки молодые
  • Фарш индейки 300 грамм
  • Помидор 1 штука
  • Лук репчатый 1 штука
  • Яйцо куриное 1 штука
  • Соль По вкусу

Калорийность

54 ккал

Калорийность

3 г

Белки

4 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Кабачки тщательно помойте, срежьте кончики. Нарежьте кружочками, толщиной 2-2,5 см. Ложкой удалите из каждого кружка мякоть, оставляя дно и стенки. Т. е. формируем своеобразную чашечку, как на фото.

Шаг 3

С помощью вилки взбиваем яйцо с солью.

Шаг 4

Лук чистим, моем, мелко рубим. Помидор моем, очищаем от кожицы, мякоть мелко нарезаем. Соединяем всё это с фаршем, добавляем яйцо и тщательно перемешиваем. Солим фарш по вкусу.

Шаг 5

Чашечки из кабачка расставляем в форме для запекания или на противень, начиняем и ставим запекаться на 40 минут при температуре 180 градусов.

Шаг 6

Наши диетические кабачки готовы. Украсьте свежей зеленью и подавайте к столу!

Шаг 7

Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 17
Анастасия Левина
02.06.2021 17:08
муж в восторге от фаршированных кабачков. я и раньше такие готовила.
Дарья Вакулова
16.10.2018 10:39
Срочно сажусь на диету! :biggrin:
Натали АВТОР
16.10.2018 16:55
Давай, нас уже трое! :biggrin:
Оксана Ч.
15.10.2018 17:25
С такой вкуснятиной и диета не страшна! :biggrin: :wink:
Натали АВТОР
16.10.2018 16:54
:biggrin: :biggrin: :biggrin: Я тоже так решила, когда пятый ела! :biggrin:

Похожие рецепты

Диетические кабачки в духовке
Кабачок Масло растительное Соль Перец черный молотый
Соблюдая диету, приготовьте диетические кабачки в духовке. Блюдо получится сочным, с румяной корочкой и отменным вкусом. Его можно подавать как гарнир к запеченному или отварному мясу, рыбе, кашам.
30 мин
–
4.6
24
Диетический рецепт кабачков
Цукини Петрушка и укроп измельченные Картофель Лук Морковь Помидоры Соль
Если на носу лето, отпуск, а у вас появились лишние килограммы, то предложу вам очень вкусный способ похудеть. При помощи кабачков. Сытные, вкусные и низкокалорийные: просто находка для диеты.
45 мин
–
5.0
–
Кабачки диетические (рулетики с сыром)
Творожный сыр Укроп Чеснок Молодой кабачок
Любите вкусные закуски из овощей, но следите за своей фигурой и считаете калории? Тогда этот рецепт точно понравится вам. Сегодня я расскажу, как приготовить кабачки диетические. Приступим?
20 мин
–
5.0
75
Жареные кабачки диетические
Мука Кабачок Яйцо Масло растительное Соль
Хотите приготовить жареные диетические кабачки? Воспользуйтесь данным рецептом и сделайте легкие оладушки. Блюдо для тех, кто считает калории и заботится о том, чтобы употреблять здоровую пищу.
25 мин
3
4.2
57
Кабачковые оладьи диетические
Мука Зеленый лук Кабачки Яйца Оливковое масло Сметана
Любите оладушки, но волнуетесь за лишние сантиметры на талии? Тогда вам понравится следующий рецепт, как приготовить кабачковые оладьи диетические. Простые и вкусные овощные оладьи для всех.
25 мин
–
4.2
–
Диетические оладьи из кабачков
Кабачок Мука Сладкий перец Чеснок Яйцо Соль, перец, зелень
Оладьи из овощей содержат на порядок меньше калорий, чем другие виды этого блюда. Конечно, совсем без калорий не обойтись – ведь для жарки так или иначе приходится использовать масло.
1 ч.
–
4.9
69
Диетическое рагу из кабачков
Томатный сок Кабачок молодой Помидор Соль поваренная Лук репчатый
Лето, ах лето! Пора свежих домашних овощей. У каждого дома или на даче на грядке найдётся место кабачкам и помидорам. Я предлагаю приготовить вкусное диетическое рагу из домашних кабачков и помидоров.
40 мин
–
3.9
24
Кабачки на пару
Вода Сметана (нежирная) Кабачок Соль и перец
Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней.
1 ч.
–
3.9
–
Суфле из кабачков на пару
Кабачки Молоко Манная крупа Масло растительное Яйца куриные Соль Черный молотый перец
Нежное суфле из кабачков станет прекрасным дополнением к любой диете. Или просто для тех, кто следит за своим здоровьем. Суфле послужит отличным завтраком или ужином для всей семьи!
40 мин
–
5.0
94
Кето-запеканка из кабачков и сыра
Сыр твердый Молоко Масло растительное Кабачок Яйцо куриное Соль Перец черный молотый
В сезон сбора кабачков можно побаловать себя вкусной запеканкой, даже соблюдая кето-диету. Для этого вам потребуется совсем немного ингредиентов и плавленый сыр любого сорта. Подавайте ее теплой.
30 мин
–
5.0
89
Кабачки с фаршем ПП
Куриное филе Сметана Кабачок Помидоры черри Яйцо Соль Специи
Сытное, вкусное и простое в приготовлении блюдо, которое подойдет для всех сторонников правильного питания. Делюсь рецептом полезных и вкусных запеченных кабачков с куриным фаршем.
1 ч.
–
4.3
61
Суп из кабачков для похудения
Масло оливковое Картофель Кабачок Соль Перец черный молотый
Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание. Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое тело в отличной форме.
25 мин
–
4.6
42
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×