Минтай на пару в мультиварке
30 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Маришка Т.

Минтай на пару в мультиварке

Минтай - очень полезная рыба, особенно, если приготовить ее в мультиварке на пару. Минтай не теряет витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Минтай 800 Грамм
  • Соль По вкусу
  • Специи По вкусу
    для рыбы
Количество порций

Калорийность

72 ккал

Калорийность

16 г

Белки

1 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Рыбу почистите, помойте.

Рыбу почистите, помойте.

Шаг 3

Нарежьте на порционные кусочки.

Нарежьте на порционные кусочки.

Шаг 4

Посолите, посыпьте специями для рыбы.

Посолите, посыпьте специями для рыбы.

Шаг 5

Выложите рыбу в паровой контейнер мультиварки, предварительно смажьте его каплей масла, чтобы рыба не прилипла.

Выложите рыбу в паровой контейнер мультиварки, предварительно смажьте его каплей масла, чтобы рыба не прилипла.

Шаг 6

Залейте в чашу мультиварки чистую воду, сверху поставьте контейнер с рыбой.

Залейте в чашу мультиварки чистую воду, сверху поставьте контейнер с рыбой.

Шаг 7

В мультиварке выставите режим "варка на пару - рыба". Время приготовления в моей мультиварке 12 минут.

В мультиварке выставите режим "варка на пару - рыба". Время приготовления в моей мультиварке 12 минут.

Шаг 8

Подавайте рыбу с зелёным салатом и рисом. Сбрызните соком лимона.

Подавайте рыбу с зелёным салатом и рисом. Сбрызните соком лимона.

Шаг 9

Рыба получается сочная и очень вкусная. Приятного аппетита!

Рыба получается сочная и очень вкусная. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Минтай на пару в мультиварке"

Видео рецепт Минтай на пару в мультиварке
Оценить рецепт
5.0, всего 9

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×