Диетический зелёный салат
Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 60 грамм
- Огурец 2 штуки
- Яблоко 1 штука зелёное
- Петрушка 1 пучок
- Укроп 1 пучок
- Лимон 0.5 штуки
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Бальзамический соус По вкусу
Калорийность
36 ккал
Калорийность
1 г
Белки
1 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Яблоко почистите. Нарежьте соломкой яблоко и огурец.
Шаг 3
Выложите на большую тарелку листья салата.
Шаг 4
На них выложите нарезанные яблоки.
Шаг 5
Сверху выложите нарезанные огурцы.
Шаг 6
Укроп и петрушку мелко нарежьте.
Шаг 7
Приготовьте соус. Смешайте соевый соус и сок лимона. При желании можете добавить оливкового масла.
Шаг 8
Полейте салат заправкой.
Шаг 9
Посыпьте мелко нарезанной зеленью.
Шаг 10
Перемешайте.
Шаг 11
Полейте сверху бальзамическим соусом.
Шаг 12
Салат готов. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический зелёный салат"
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Диетический салат из свежих овощей
Цветная капуста
Помидоры
Лимон
Огурец
Зелень
Шалот
Соль, перец, растительное масло
Всем поклонникам здорового питания хочу посвятить этот рецепт. Всего за 20 минут вы сделаете сытный, аппетитный, легкий и главное - полезный салатик, которым можно накормить всю семью. Советую!
Салат для худеющих
Укроп
Сок лимона
Растительное масло
Краснокочанная капуста
Огурец
Листья салата
Соль
Есть ли такие блюда, от которых не получаешь калории, а теряешь? Да, есть! И это порадует всех, кто хочет похудеть. В первую очередь это салаты из свежих овощей. Простые, быстрые и очень полезные.
Диетический салат с пекинской капустой
Оливковое масло
Соус "Вочестер"
Пекинская капуста
Свежий огурец
Зеленый лук
Соль, специи
Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.
Салат зеленый
Листья салата
Листья шпината
Петрушка
Зеленый лук
Оливковое масло
Огурцы
Соль, перец черный
Невероятно полезный и сочный зеленый салат. После зимнего воздержания, организм просто просит эту витаминную бомбу.
Салат "Изумрудная зелень"
Ассорти овощное
Горошек консервированный
Сметана нежирная
Рис
Помело
Киви
Зелень
Этот рецепт приготовления салата "Изумрудная зелень" включает в себя сразу две "изюминки", во-первых, он вкусный, полезный и диетический, а во-вторых, само оформление радует глаз! Попробуйте, вкусно!
Салат "Щетка"
Капуста белокочанная
Лимонный сок
Подсолнечное масло
Свекла
Морковь
Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.
Очищающий салат
Листья салата
Орехи
Изюм
Семечки
Оливковое масло
Чернослив
Легкий "женский" салат, который можно съесть хоть в обед, хоть вечером. От него не поправишься, чувство голода здорово притупляет и к тому же очень полезен и хорошо очищает организм. Легко и просто!
Жиросжигающий салат
Тофу
Растительное масло
Соевый соус
Лимонный сок
Огурец
Зеленый лук
Оливки чёрные
Худеть можно и нужно включая в рацион вкусные и полезные блюда. Конечно же они не должны содержать жиров. Такой легкий салатик – как раз то, что нужно.
Легкий салат на ужин
Базилик
Петрушка
Оливковое масло
Томаты сушеные
Маслины
Сок лимона
Цедра лимона
Морковь
Цветная капуста
Соль, перец
Перец сладкий
Если ужин вы предпочитаете "отдать врагу", предлагаю приготовить легкий салат на ужин - вегетарианский диетический салатик, который и от вечернего голода избавит, и пользу пищеварению принесет.
Салат "90 - 60 - 90"
Брокколи
Куриное филе
Огурцы
Сметана
Соль
Черный перец
Полезный, очень вкусный и диетический салат "90-60-90" непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или ужину.
Диетический салат из цветной капусты с яйцом
Цветная капуста
Сметана
Яйцо куриное
Лук зеленый
Соль
Перец черный молотый
Даже на диете вы можете побаловать себя салатом из цветной капусты. Заправляйте блюдо нежирной сметаной или густым классическим йогуртом, избегая масла или майонеза. Можно добавить свежую зелень.
Хрустящий зелёный салат
Укроп
Петрушка
Масло оливковое
Соевый соус
Капуста
Огурец
Лимон
Этот удивительно вкусный и хрустящий салат, готовится невероятно просто и быстро. Салат получается очень лёгкий и витаминный. Берите на заметку мой рецепт, отличная идея для легкого обеда или ужина!