Очищающий салат
10 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Арина Вольская

Очищающий салат

Легкий "женский" салат, который можно съесть хоть в обед, хоть вечером. От него не поправишься, чувство голода здорово притупляет и к тому же очень полезен и хорошо очищает организм. Легко и просто!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Листья салата 200-250 Грамм
    лучше всего брать микс-салат
  • Чернослив 8-10 Штук
  • Изюм 50-70 Грамм
  • Орехи 70-80 Грамм
  • Семечки 2 Ст. ложки
    смесь тыквенных и подсолнечника, можно кунжут
  • Оливковое масло 2 Ст. ложки

Шаг 1

1. Заливаем изюм и чернослив кипятком на минуты 3-4. Затем воду сливаем, а сухофрукты подсушим.

1. Заливаем изюм и чернослив кипятком на минуты 3-4. Затем воду сливаем, а сухофрукты подсушим.

Шаг 2

2. Для салата можно брать любую зелень, я предпочитаю микс салатов. Помоем зелень, обсушим и порвем руками на мелкие кусочки. Разложим по тарелкам.

2. Для салата можно брать любую зелень, я предпочитаю микс салатов. Помоем зелень, обсушим и порвем руками на мелкие кусочки. Разложим по тарелкам.

Шаг 3

3. Орехи и семечки слегка обжарим на сухой сковороде. Орехи измельчим.

3. Орехи и семечки слегка обжарим на сухой сковороде. Орехи измельчим.

Шаг 4

4. Добавим к зелени сухофрукты( чернослив разрежем на кусочки), посыпаем орехами и семечками и поливаем оливковым маслом. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса или использовать в качестве заправки натуральный йогурт. Салат готов!

4. Добавим к зелени сухофрукты( чернослив разрежем на кусочки), посыпаем орехами и семечками и поливаем оливковым маслом. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса или использовать в качестве заправки натуральный йогурт. Салат готов!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×