10 мин

Vikulia

Салат зеленый

Невероятно полезный и сочный зеленый салат. После зимнего воздержания, организм просто просит эту витаминную бомбу.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурцы 2 штуки
Листья салата 1 пучок
Листья шпината 1 пучок
Зеленый лук 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Оливковое масло 1-2 ст. ложек
Соль, перец черный По вкусу

Калорийность

81 ккал

Калорийность

1 г

Белки

7 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Приготовим необходимое для салата. Всю зелень и огурцы тщательно вымыть, дать стечь воде.

Шаг 2

2. Нарезаем широкими полосками листья шпината. Можно просто порвать руками.

Шаг 3

3. Нарезаем широкими полосками или рвем руками листья салата.

Шаг 4

4. Нарезаем зеленый лук.

Шаг 5

5. Нарезаем петрушку.

Шаг 6

6. Режем соломкой огурцы.

Шаг 7

7. Собираем всю зелень и огурцы в салатнике, солим по вкусу, добавляем перец черный молотый. Поливаем салат маслом.

Шаг 8

8. Перемешиваем и подаем сразу к столу. Приятного!

Видео рецепт "Салат зеленый"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.6 8

Наталия Заяц(Романова)

19.06.2024 18:33

А я добавила ещё сюда перец болгарский и помидор- было все под рукой. Отличный салатик. Спасибо за рецепт.

Милана

31.01.2018 12:00

Витаминная бомба! :biggrin:

Похожие рецепты

Диетический зелёный салат

Огурец Яблоко Шпинат Лимон Петрушка Укроп Соевый соус Бальзамический соус

Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!

15 мин

–

5.0

Азиатский зеленый салат

Брокколи Тофу Фасоль стручковая Лапша Соевый соус Кунжутное масло Имбирь Уксус бальзамический Кунжут Чеснок Лимон Перец чили молотый

Предлагаю рецепт очень вкусного салата! Такой салат вполне может заменить полноценный прием пищи, он очень сытный, за счет лапши, тофу и овощей.

30 мин

–

5.0

–

Салат "Зелененький" с брокколи

Брокколи Свежие огурцы Салатные листья Масло растительное Руккола Сок лимона Кунжут Соль Перец

Готовим сегодня салат "Зелененький" с брокколи. Салат полностью соответствует своему названию, все ингредиенты в нем зеленого цвета — руккола, салатные листья, огурец и брокколи. Вкусно и полезно!

15 мин

5.0

136

Постный салат с зеленым луком

Капуста пекинская Горошек Лук зеленый Масло растительное Грецкие орехи

Многие считают, что постная кухня не может быть вкусной. Это большое заблуждение. Применив фантазию, из разрешенных ингредиентов, можно приготовить интересные блюда. К примеру, салат из зеленого лука.

10 мин

–

5.0

177

Салат из зелени и овощей

Редис Зелень Масло оливковое Огурец Морковь Соль

Предлагаю приготовить салат из свежей зелени и овощей. Хочу предложить Вам яркий и витаминный салат, заправленный оливковым маслом. Максимум пользы и вкуса!

10 мин

4.4

Салат "Изумрудная зелень"

Сметана нежирная Горошек консервированный Ассорти овощное Рис Киви Зелень Помело

Этот рецепт приготовления салата "Изумрудная зелень" включает в себя сразу две "изюминки", во-первых, он вкусный, полезный и диетический, а во-вторых, само оформление радует глаз! Попробуйте, вкусно!

30 мин

–

4.3

–

Салат "Зеленая поляна" с грибами

Маринованные грибы Корейская морковь Сыр Отварное мясо Зеленый лук и укроп Маринованные огурцы Отварной картофель Майонез

Нашел этот рецепт на просторах интернета – сразу привлек его внешний вид. И тут же захотелось приготовить и попробовать. Что получилось – смотрите сами!

1 ч.

–

3.5

140

Салат из капусты с зеленой заправкой

Капуста белокочанная Шпинат Кешью Вода Масло оливковое Чеснок Рисовый уксус Пищевые (сырные) дрожжи Огурец Лимон Лук зеленый Укроп Соль Черный молотый перец

Делюсь рецептом капустного салата с зеленой заправкой из шпината и кешью. Он получается сочным, легким и невероятно ароматным!

15 мин

–

5.0