Жиросжигающий салат
Худеть можно и нужно включая в рацион вкусные и полезные блюда. Конечно же они не должны содержать жиров. Такой легкий салатик – как раз то, что нужно.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Тофу 100 грамм
- Огурец 2 штуки
- Зеленый лук 1 штука
- Оливки чёрные 10 штук
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Соевый соус 0,5 ст. ложки
- Лимонный сок 0,5 ст. ложки
Калорийность
100 ккал
Калорийность
3 г
Белки
10 г
Жиры
2 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Мелко порежьте лук, огурец нарежьте кубиками.
Шаг 2
Также кубиками порежьте тофу.
Шаг 3
Порежьте оливки. Соедините все ингредиенты в миске.
Шаг 4
Заправьте соевым соусом, маслом и лимонным соком. Хорошо перемешайте и подайте на стол.
Видео рецепт "Жиросжигающий салат"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.8
11
Похожие рецепты
Салат "Щетка"
Свекла
Капуста белокочанная
Морковь
Лимонный сок
Подсолнечное масло
Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.
Легкий фитнес-салат
Стручковая зеленая фасоль
Помидоры
Оливковое масло
Руккола
Соль
Сахар
Черный молотый перец
Авокадо
Лимон
Куриная грудка
Репчатый лук
Для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру и крепкое здоровье, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Но это будет невозможно без правильного питания. Берите на заметку мой рецепт!
Диетический салат с чечевицей
Петрушка
Лимонный сок
Винный уксус
Оливковое масло
Чеснок
Красный лук
Соль
Зеленый лук
Морковь
Каждая девушка, единожды столкнувшись с проблемой похудания, знает, какую важную роль играет чечевица. О том, как приготовить диетический салат с чечевицей, с вами поделюсь я.
Диетический салат из свежих овощей
Зелень
Огурец
Помидоры
Лимон
Цветная капуста
Шалот
Соль, перец, растительное масло
Всем поклонникам здорового питания хочу посвятить этот рецепт. Всего за 20 минут вы сделаете сытный, аппетитный, легкий и главное - полезный салатик, которым можно накормить всю семью. Советую!
Диетический салат с пекинской капустой
Оливковое масло
Соус "Вочестер"
Свежий огурец
Зеленый лук
Пекинская капуста
Соль, специи
Диетические салаты предполагают в первую очередь легкость блюда. Сейчас весна, и лично мне хочется свежих овощей и много зелени. Данный салат выдержан именно в такой цветовой гамме.
Салат из сельдерея для похудения
Греческий йогурт
Морковь
Огурец
Сельдерей
Яблоко
Яйца
Соль
Салат из сельдерея для похудения - проверенный способ в борьбе с лишним весом. Сельдерей обладает множеством полезных веществ и свойств, в том числе, помогает отлично выглядеть и быть в тонусе!
Салат из свежей капусты
Белокочанная капуста
Подсолнечное масло
Сахар
Чеснок
Уксус
Морковь
Луковица
Соль
Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат.
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира
Кефир 0,5%
Капуста (в рецепте молодая)
Огурцы свежие
Укроп
Салат из капусты и огурца с заправкой из нежирного кефира - отличный вариант салата для диеты Дюкана. Готовится такой салат на втором и дальнейших этапах и состоит из капусты, огурцов, зелени, кефира.
Салат "Коулсло"
Капуста белокочанная
Майонез
Сметана
Горчица
Сок лимона
Яблоко
Морковь
Перец болгарский
Лук красный
Петрушка
Сахар
Соль
Перец свежемолотый
Коулсло (англ. сoleslaw) - это самый обыкновенный капустный салат, в который добавляют какие-либо овощи и заправляют соусом с майонезом или соусом "винегрет".
Салат со стручковой фасолью без майонеза
Огурцы свежие
Куриное филе
Фасоль стручковая
Перец сладкий
Масло растительное
Соль
Перец
Сегодня приготовим простой, вкусный и аппетитный салат со стручковой фасолью без майонеза. Такой салат обязательно понравится всем любителям правильного питания и тем, кто следит за своей фигурой.
Диетический фруктовый салат
Йогурт
Банан
Апельсин
Яблоко
Груша
Малина
Шоколадный топпинг
Фруктовый салат – один из самых простых десертов. Его можно сделать легким или более насыщенным. Обожаю рецепт, как приготовить диетический фруктовый салат, который абсолютно не вредит фигуре.