Легкий фитнес-салат
Для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру и крепкое здоровье, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Но это будет невозможно без правильного питания. Берите на заметку мой рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Помидоры
100 Грамм
черри - Куриная грудка 2 Штуки
- Авокадо 1 Штука
- Лимон 1 Штука
-
Репчатый лук
0,5 Штуки
красный - Оливковое масло 4 Ст. ложки
- Стручковая зеленая фасоль 100 Грамм
-
Руккола
1 Пучок
или шпинат - Сахар 0,25 Чайных ложки
- Черный молотый перец 0,25 Чайных ложки
- Соль 0,25 Чайных ложки
Шаг 1
Хорошо промойте лимон. Снимите с него цедру. Соедините её с выжатым соком этого же лимона.
Шаг 2
Добавьте к лимону масло, соль, сахар и перец. Хорошо перемешайте ингредиенты. Заправка готова!
Шаг 3
Половину получившейся смеси нанесите на грудку. Оставьте её на 15 минут мариноваться. Затем приготовьте курицу на пару до готовности. Остудите её.
Шаг 4
Лук почистите, нашинкуйте его тонкими полукольцами.
Шаг 5
Фасоль ошпарьте кипятком и затем откиньте в дуршлаг.
Шаг 6
Авокадо помойте, почистите и нарежьте ломтиками.
Шаг 7
Помидорки промойте и разрежьте на половинки.
Шаг 8
Соедините все ингредиенты салата. Заправьте его оставшимся соусом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Легкий фитнес-салат"
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
40 мин
Гранатовый браслет салат с курицей
10 мин
Салат праздничный за 10 минут
30 мин
Салат с грибами и сыром "Искушение"
35 мин
Салат из куриной грудкой
35 мин
Салат с грудкой
1 ч. 0 мин
Салат "8 марта" с курицей и черносливом
1 ч. 15 мин
Салат с курицей и солеными огурцами
20 мин
Салат куриный с помидорами