Легкий фитнес-салат
Для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру и крепкое здоровье, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Но это будет невозможно без правильного питания. Берите на заметку мой рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Помидоры
100 Грамм
черри - Авокадо 1 Штука
- Лимон 1 Штука
- Куриная грудка 2 Штуки
-
Руккола
1 Пучок
или шпинат - Соль 0,25 Чайных ложки
- Сахар 0,25 Чайных ложки
- Оливковое масло 4 Ст. ложки
-
Репчатый лук
0,5 Штуки
красный - Черный молотый перец 0,25 Чайных ложки
- Стручковая зеленая фасоль 100 Грамм
Шаг 1
Хорошо промойте лимон. Снимите с него цедру. Соедините её с выжатым соком этого же лимона.
Шаг 2
Добавьте к лимону масло, соль, сахар и перец. Хорошо перемешайте ингредиенты. Заправка готова!
Шаг 3
Половину получившейся смеси нанесите на грудку. Оставьте её на 15 минут мариноваться. Затем приготовьте курицу на пару до готовности. Остудите её.
Шаг 4
Лук почистите, нашинкуйте его тонкими полукольцами.
Шаг 5
Фасоль ошпарьте кипятком и затем откиньте в дуршлаг.
Шаг 6
Авокадо помойте, почистите и нарежьте ломтиками.
Шаг 7
Помидорки промойте и разрежьте на половинки.
Шаг 8
Соедините все ингредиенты салата. Заправьте его оставшимся соусом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Легкий фитнес-салат"
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
40 мин
Салат "Обалденный" с куриным филе
15 мин
Салат с куриной грудкой и помидорами
25 мин
Салат "Квартет"
45 мин
Слоеный салат с курицей и жареными грибами
30 мин
Салат "Дамский" с ананасом
1 ч. 0 мин
Салат "Сладкая парочка"
1 ч. 40 мин
Салат "Малахитовый браслет" с киви
20 мин
Салат "Птичий двор"