Легкий фитнес-салат
Для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру и крепкое здоровье, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Но это будет невозможно без правильного питания. Берите на заметку мой рецепт!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Помидоры 100 грамм черри
- Куриная грудка 2 штуки
- Авокадо 1 штука
- Лимон 1 штука
- Репчатый лук 0,5 штуки красный
- Оливковое масло 4 ст. ложки
- Стручковая зеленая фасоль 100 грамм
- Руккола 1 пучок или шпинат
- Сахар 0,25 ч. ложки
- Черный молотый перец 0,25 ч. ложки
- Соль 0,25 ч. ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Хорошо промойте лимон. Снимите с него цедру. Соедините её с выжатым соком этого же лимона.
Шаг 2
Добавьте к лимону масло, соль, сахар и перец. Хорошо перемешайте ингредиенты. Заправка готова!
Шаг 3
Половину получившейся смеси нанесите на грудку. Оставьте её на 15 минут мариноваться. Затем приготовьте курицу на пару до готовности. Остудите её.
Шаг 4
Лук почистите, нашинкуйте его тонкими полукольцами.
Шаг 5
Фасоль ошпарьте кипятком и затем откиньте в дуршлаг.
Шаг 6
Авокадо помойте, почистите и нарежьте ломтиками.
Шаг 7
Помидорки промойте и разрежьте на половинки.
Шаг 8
Соедините все ингредиенты салата. Заправьте его оставшимся соусом. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Легкий фитнес-салат"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Салат "Фитнес" с капустой
Молодая капуста
Свежий огурец
Молодой горошек
Оливковое масло
Сок лимона
Укроп
Перец
Соль
Простой, легкий и свежий — салат "Фитнес" с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от "тазика" такого салата, лишне кг к вам точно не прилипнут.
Салат "Фитнес" с курицей
Куриное филе
Масло оливковое
Йогурт
Чеснок
Морковь
Перец болгарский
Соль
Этот салат получается вкусным и сытным. Готовить его очень просто, ингредиенты довольно недорогие. Если вы соблюдаете правильное питание или диету, тогда стоит обратить внимание на этот рецепт.
Салат "Фитнес" со свеклой
Капуста
Свекла
Яблоки
Сок лимона
Масло оливковое
Перец
Соль
Предлагаю вам простой, вкусный и диетический салат "Фитнес" со свеклой, капустой и яблоком. В нем мало калорий и много пользы, что еще нужно для диетического правильного питания.
Белковый салат
Куриная грудка
Кукуруза консервированная
Фасоль консервированная
Греческий йогурт
Сыр твердый
Чеснок
Маринованные огурцы
Сухарики
Петрушка
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.
Салат "Щетка"
Капуста белокочанная
Лимонный сок
Подсолнечное масло
Свекла
Морковь
Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников.
Диетический салат из свежих овощей
Зелень
Цветная капуста
Помидоры
Огурец
Шалот
Лимон
Соль, перец, растительное масло
Всем поклонникам здорового питания хочу посвятить этот рецепт. Всего за 20 минут вы сделаете сытный, аппетитный, легкий и главное - полезный салатик, которым можно накормить всю семью. Советую!
Салат "90 - 60 - 90"
Брокколи
Куриное филе
Огурцы
Сметана
Соль
Черный перец
Полезный, очень вкусный и диетический салат "90-60-90" непременно понравится всем, кто следит за фигурой. Легкий и оригинальный салат можно приготовить в любой день к обеду или ужину.
Салат "Легкий перекус"
Петрушка и укроп
Брокколи
Помидоры
Луковица
Соль и перец
Сметана
Если вы предпочитаете простые, легкие блюда на скорую руку, тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Всего за каких-то 10 минут на вашем столе появится полезный и аппетитный овощной салатик.
Диетический зелёный салат
Шпинат
Петрушка
Укроп
Соевый соус
Огурец
Яблоко
Лимон
Бальзамический соус
Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!
Капустный салат для похудения
Капуста молодая
Укроп
Масло оливковое
Уксус рисовый или яблочный
Соль
Приготовьте такой салат вместо ужина или перекуса. Легкий, диетический, поможет сбросить пару килограммов.
ПП салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль
Помидоры черри
Красный лук
Руккола
Масло растительное
Домашние сухарики
Кунжут
Лен
Соль
Перец
Готовим сегодня аппетитный и вкусный ПП салат из стручковой фасоли. Легкий вариант салата подойдет для обеда или ужина. Обязательно берите рецепт на заметку!