Белковый салат
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 300 грамм
- Фасоль консервированная 200 грамм
- Кукуруза консервированная 300 грамм
- Сыр твердый 150 грамм
- Маринованные огурцы 1 штука
- Греческий йогурт 200 грамм
- Сухарики По вкусу
- Чеснок 2 зубчика
- Петрушка По вкусу
Калорийность
125 ккал
Калорийность
12 г
Белки
6 г
Жиры
7 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Поставьте курицу отвариваться до готовности в подсоленной воде (минут 30). Затем остудите ее и нарежьте некрупными кусочками.
Шаг 2
С фасоли и кукурузы слейте воду, поместите их в салатник.
Шаг 3
Огурец порежьте кубиками, промойте и измельчите петрушку.
Шаг 4
Все ингредиенты соедините, продавите чеснок через пресс, добавьте греческий йогурт в качестве заправки и перемешайте. Сухарики добавляйте непосредственно перед подачей на стол.
Видео рецепт "Белковый салат"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.3
6
Похожие рецепты
Белковый салат на ужин
Тунец консервированный
Сыр "Фета"
Салат листовой
Майонез
Яйца
Помидор
Перец черный молотый
Сочный и вкусный белковый салат на ужин не прибавит вам лишних килограммов и сантиметров на талии. Его можно приготовить как с рыбой, так и с отварной курицей, творогом, твердым сыром и сметаной.
Белковый салат с курицей
Творог нежирный
Пекинская капуста
Кукуруза консервированная
Куриная грудка
Зелень
Йогурт несладкий
Поделюсь с вами простым рецептом белкового салата с курицей. Мне его в свое время подсказал тренер в спортзале, и я вам скажу, это действительно не только полезно, но и вкусно, и сытно! Попробуйте!
Салат "Мимоза" по Дюкану
Рыбные консервы
Красный сладкий лук
Йогурт
Куриные яйца
Соль
Перец
Если вы придерживаетесь диеты Дюкана, предлагаю вам приготовить простой вариант салата "Мимоза". Это белковый салат, без углеводов, подойдет на обед или ужин.
Салат "Витамины и белок"
Фасоль
Мангольд
Оливковое масло
Лимонный сок или яблочный уксус
Чеснок
Яйцо
Соль
Орегано
Чили (хлопья)
Хочу предложить вам вкусный салат с фасолью, салатом "Мангольд" и яйцом пашот. Подается салат в теплом виде с острым перцем чили. Вкусно и ароматно! Смотрите пошаговый рецепт и пробуйте!
Салат из фасоли с курицей
Фасоль консервированная
Пекинская капуста
Чеснок
Лимонный сок
Грудка куриная
Сельдерей
Соль и перец
Растительное масло
Цедра лимона
Не можете придумать, что приготовить на стол к гарниру или мясу? Расскажу рецепт белкового блюда, как приготовить салат из фасоли с курицей. Он очень простой, но вместе с тем вкусный и питательный.
Салат "Фитнес" с курицей
Куриное филе
Масло оливковое
Йогурт
Чеснок
Морковь
Перец болгарский
Соль
Этот салат получается вкусным и сытным. Готовить его очень просто, ингредиенты довольно недорогие. Если вы соблюдаете правильное питание или диету, тогда стоит обратить внимание на этот рецепт.
Салат био
Листья салата
Шпинат
Петрушка
Подсолнечное масло
Яйцо
Маслины
Соль, перец черный молотый
Этот салат получил своё название от состава, в него входят экологически натуральные и чистые продукты, выращенные на фермерском дворе.
Салат "Фитнес" с капустой
Молодая капуста
Свежий огурец
Молодой горошек
Оливковое масло
Сок лимона
Укроп
Перец
Соль
Простой, легкий и свежий — салат "Фитнес" с капустой, молодым горошком, свежим огурцом и ароматным укропом — что может быть лучше. Даже от "тазика" такого салата, лишне кг к вам точно не прилипнут.
Салат "Белочка"
Шампиньоны
Куриное филе
Грецкие орехи
Майонез
Картофель
Репчатый лук
Яйца
Яблоко
Морковь
Маслины
Соль
Интересный и яркий салат "Белочка" подойдёт для любого детского праздника. Особенно, для дня рождения девочки. Салат укладывается слоями, с картофелем, грибами и куриной грудкой.
Салат из пекинской капусты без майонеза
Сухарики
Капуста
Луковица
Грудка куриная
Растительное масло
Кукуруза консервированная
Соль, перец, травы, зелень
Бальзамический уксус
В кулинарную копилку с несложными и аппетитными блюдами предлагаю вам добавить этот интересный и очень классный рецепт. Небольшой набор ингредиентов, простой процесс и потрясающий результат.