Белковый салат
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю вашему вниманию рецепт, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриная грудка 300 грамм
- Фасоль консервированная 200 грамм
- Кукуруза консервированная 300 грамм
- Маринованные огурцы 1 штука
- Чеснок 2 зубчика
- Сыр твердый 100 грамм
- Йогурт натуральный 200 мл
- Сухарики 100 грамм
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Слейте с баночки с фасолью и с баночки с кукурузой жидкость. В прохладной воде промойте куриную грудку. Чеснок почистите. Для сухариков подсушите ломтики белого хлеба в тостере или на сухой сковороде.
Шаг 2
В кастрюле с водой отварите куриную грудку до готовности.
Шаг 3
Нарежьте небольшими кубиками маринованный огурчик.
Шаг 4
В просторную миску выложите консервированную фасоль и консервированную кукурузу.
Шаг 5
Добавьте к ним кубики огурцов и сыр, натертый на крупную терку, выдавите через чеснокодавилку зубчики чеснока.
Шаг 6
Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 7
И добавьте ее в миску к остальным ингредиентам.
Шаг 8
Нарежьте ломтики подсушенного белого хлеба небольшими кубиками и добавьте к салату.
Шаг 9
Заправьте салат натуральным йогуртом.
Шаг 10
Перемешайте все.
Шаг 11
Разложите по порционным тарелкам и подавайте к столу.
Шаг 12
Приятного аппетита!
Категории рецепта
Похожие рецепты
