Салат био
Этот салат получил своё название от состава, в него входят экологически натуральные и чистые продукты, выращенные на фермерском дворе.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Листья салата 1 пучок
- Шпинат 1 пучок
- Яйцо 1 штука
- Маслины По вкусу горсть
- Петрушка 1 пучок
- Подсолнечное масло 1 ст. ложка
- Соль, перец черный молотый По вкусу
Калорийность
139 ккал
Калорийность
4 г
Белки
12 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Приготовим продукты. Яйцо отвариваем до состояния вкрутую. Всю зелень тщательно моем от пыли и насекомых.
Шаг 2
2. Яйцо режем на дольки. Маслины на 4 части каждую.
Шаг 3
3. Берем тарелку, руками рвем листья салата и шпината.
Шаг 4
4. Добавляем оливки, щепотку перца молотого черного, соль по вкусу. Поливаем ароматным маслом.
Шаг 5
5. Сверху выкладываем два ломтика яйца. Салат готов! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат био"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
3.9
9
Добавить комментарий
Похожие рецепты
Белковый салат
Куриная грудка
Кукуруза консервированная
Фасоль консервированная
Греческий йогурт
Сыр твердый
Чеснок
Сухарики
Петрушка
Маринованные огурцы
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.
Осенний витаминный салат
Капуста
Морковь
Перец сладкий
Лук
Растительное масло
Виноградный уксус
Зелень
Соль
Сахар
Перец черный молотый
Вкусное и полезное овощное блюдо. Приготовить осенний витаминный салат по этому рецепту можно как для повседневной трапезы, так и для любого праздничного застолья. Берите рецепт на заметку!
Салат из свежей капусты
Белокочанная капуста
Подсолнечное масло
Сахар
Чеснок
Уксус
Морковь
Луковица
Соль
Салат из свежей капусты - прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат.
Диетический зелёный салат
Шпинат
Петрушка
Укроп
Соевый соус
Огурец
Яблоко
Лимон
Бальзамический соус
Этот салат понравится всем поклонникам здорового образа жизни, ведь в него входят только полезные ингредиенты. Салат невероятно вкусный, лёгкий и очень витаминный!
Сыроедческий салат из свеклы
Зелень (петрушка, укроп, сельдерей)
Свекольная ботва
Масло оливковое
Уксус винный или столовый
Мед натуральный
Свекла
Грецкие орехи
Соль
Кориандр
Предлагаю рецепт кисло-сладкого салата из свеклы (и не только). Я использовала свеклу целиком, вместе с ботвой. Очень вкусно, рекомендую попробовать: это один из самый вкусных сырых салатов!
Салат с бобами
Бобы
Оливковое масло
Болгарский перец
Лук фиолетовый
Пучок петрушки
Соль
Перец черный
Часто готовлю салаты с бобами, особенно - с консервированными. Быстрые и сытные салаты, полные белков, нравятся и моим домашним. Особенно мне по духу простой рецепт свежего летнего салата с бобами.
Салат с авокадо и базиликом
Авокадо
Помидоры
Оливковое масло
Красный лук
Лимонный сок
Базилик
Соль
Черный перец
Салат с авокадо и базиликом очень вкусный и полезный, идеально подходит для перекуса и диетического меню. Берите на заметку рецепт!
Салат из белой фасоли
Фасоль белая
Растительное масло
Лимонный сок или уксус
Помидор
Яйцо вареное
Соль
Лук репчатый
Смесь молотых перцев
Перчик зеленый
Вкусный, полезный и весьма питательный салат из белой фасоли. Этот салат готовится предельно просто, однако получается сытным и вкусным.
Салат "Лобио"
Красная фасоль
Морковь корейская
Грецкие орехи
Зелень кинзы и укропа
Масло растительное
Масло растительное
Чеснок
Яблочный уксус
Лук
Морковь
Соль, красный молотый перец
Салат "Лобио" — это вкусный и сытный ужин. Вам даже не придется ничего готовить в качестве основного блюда. Вы вполне сможете накормить этим прекрасным салатиком всю свою семью.
Овощной салат "Здоровье"
Морковь
Свекла
Яблоко
Грецкие орехи
Чеснок
Зелень
Соль, перец черный
Сметана, йогурт или растительное масло
В этом салате прекрасно сошлись простота и польза. Готовится он быстро, подается свежеприготовленным. Заправить его можно сметаной или растительным маслом.
Салат "Золотая осень"
Капуста белокочанная
Масло оливковое
Лимонный сок
Укроп и петрушка
Морковь
Перец болгарский
Лук красный
Морская соль
Вкусный и полезный салат из молодой капусты "Золотая осень" может быть отличным дополнением к любому мясу — вареному, запеченному или жареному. Берите на заметку рецепт!