10 мин

Салат из топинамбура

Салат из топинамбура - это витаминная буря в вашей тарелке. Одной порции такого салата достаточно, чтобы обеспечить организм суточной нормой большинства витаминов и полезных веществ. Готовим!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 2 штуки
Лимон 1/2 штуки
Яблоко 1 штука
Топинамбур 2 штуки
Растительное масло 1 ст. ложка

Калорийность

79 ккал

Калорийность

1 г

Белки

4 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Сперва покажу, как в сыром неочищенном виде выглядит топинамбур. Что-то среднее между имбирем и картофелем.

Шаг 2

Итак, для начала нужно подготовить ингредиенты - морковь и топинамбур очистить, яблоко вымыть.

Шаг 3

Очищенные клубни топинамбура (земляной груши) натираем на средней терке и сразу же щедро сбрызгиваем лимонным соком. Это делается для того, чтобы топинамбур не потемнел.

Шаг 4

Морковь натираем на терке аналогичного размера.

Шаг 5

Точно так же натираем яблоко. Его тоже сбрызгиваем лимонным соком, чтобы не потемнело.

Шаг 6

Собственно, теперь остается в большой салатнице смешать тертые топинамбур, морковь и яблоко. Заправляем все это дело растительным (или оливковым) маслом, при желании добавляем соль по вкусу (я не солю, чтобы не убивать витамины). Перемешиваем - и салат из топинамбура готов!

Видео рецепт "Салат из топинамбура"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

5.0 61

Armando Batta

14.07.2018 11:39

Я бы хотел попробовать. есть в продаже продукты которые можно приготовить дома. Я знаю только сироп из топинамбур куплено в Питере.

Похожие рецепты

Салат из топинамбура с морковью

Морковь Огурец Горошек консервированный Топинамбур Оливковое масло

Салат из топинамбура с морковью - невероятно полезный салат, кушать который надо хотя бы из соображений пользы для здоровья. Впрочем, и по вкусу он очень даже ничего - свеженький, хрустящий, сочный.

15 мин

–

5.0

Теплый салат из шампиньонов с топинамбуром

Шампиньоны Листья салата Топинамбур Растительное масло Соевый соус Горчица неострая Лук репчатый Яйцо куриное Помидор

Теплый салат с жареными шампиньонами и топинамбуром с заправкой из соевого соуса, горчицы и растительного масла. Неплохая закуска в обед или на ужин.

30 мин

–

5.0

–

Салат "От 100 хворей"

Топинамбур Морковь Масло растительное Сахар Соль Лимон Яблоко Грецкие орехи

Витаминный, полезный и прямо-таки целебный салат. Знаете как приготовить салат от 100 хворей? Рекомендую узнать мой рецепт такого диетического салатика и никогда не болеть.

10 мин

4.6

118

Пурпурный салат

Ветчина Капуста краснокочанная Масло оливковое Сок лимона Сметана Перец и соль Колбаски копченые Красный лук Хрен тертый Свекла Банка фасоли красная Апельсин красный

Рецепт приготовления салата «Пурпурный». Салат приготавливается быстро, и имеет оригинальный пурпурный цвет.

30 мин

–

3.8

–

Салат из микрозелени

Фасоль Микрозелень Мини-кукуруза Оливковое масло Лимонный сок Сироп топинамбура Помидоры черри Соль

Предлагаю приготовить салат из микрозелени — молодых побегов растений. Он получается сочным, питательным и очень полезным!

10 мин

–

4.3

–

Диетический салат "Метёлка"

Чеснок Морковь Свекла Яблоко Соль Оливковое масло Перец

Этот салат подойдет для тех, кто готовит свою фигуру к лету или соблюдает пост, так как он диетический и хорошо влияет на самочувствие. Называют его по-разному, но я предпочитаю название "Метелка".

10 мин

–

3.8

Салат без мяса

Бобы соевые эдамаме Лимонный сок Оливковое масло Лук зеленый Укроп Сахар Морковь Огурец Соль

Предлагаю вам попробовать салат без мяса. В качестве источника белка добавляются зеленые соевые бобы эдамаме. Салат получается легким, но неплохо насыщает. Яркий, свежий и очень сочный!

15 мин

–

4.5

–

Салат "Метелка" для фигуры

Руккола Оливковое масло Кунжутное масло Соевый соус Рисовое вино Цедра лимона Свекла Хлопья чили Кунжутные семечки Корень сельдерея Соль, перец

Этот салат поможет вам избавиться от нескольких килограмм. Состоит он из овощей, поэтому очень витаминный и полезный. Заинтересовались? Записывайте рецепт, как приготовить салат «Метелка» для фигуры.

15 мин

–

4.8

112

Маринованный топинамбур

Топинамбур Вода Уксус яблочный Соль Сахар Чеснок Морковь Гвоздика Сладкий перец Перец черный горошком Перец душистый

Топинамбур — вкусный и полезный корнеплод! Предлагаю попробовать рецепт маринованного топинамбура. На вкус он напоминает что-то среднее между сладкой редиской и кочерыжкой.

20 мин

–

4.7

Салат с грибами шампиньонами жареными

Шампиньоны Шпинат Масло оливковое Тофу с травами Хересный уксус Масло сливочное Сироп топинамбура Французская горчица Соль Черный молотый перец Лук красный Лук репчатый

Делюсь рецептом вегетарианского салата со шпинатом и жареными шампиньонами. Он получается сочным, питательным, не вызывает чувство тяжести. Прекрасно подойдет для обеденного перекуса или для ужина.

20 мин

–

5.0

–