Кабачковые оладьи по Дюкану
Кабачковые оладьи, приготовленные согласно принципам диеты, разработанными Пьером Дюканом просто находка для тех, кто следит за своей фигурой и здоровым питанием. Готовятся просто, съедаются быстро!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачки 2 грамма небольшого размера
- Яйцо 1 штука
- Соль 1 щепотка
- Масло растительное 2 ст. ложки рафинированное
- Кукурузный крахмал 1 ст. ложка
- Итальянские травы 1 щепотка по желанию
Калорийность
440 ккал
Калорийность
6 г
Белки
39 г
Жиры
15 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Натрите кабачки на терке, вбейте одной яйцо, добавьте щепотку соли.
Шаг 3
Добавьте столовую ложку кукурузного крахмала.
Шаг 4
Размешайте, при желании добавьте щепотку пряных итальянских трав.
Шаг 5
Пожарьте оладьи на сковороде с обеих сторон на растительном масле.
Шаг 6
Подавайте оладьи со сметаной низкой жирности или с греческий йогуртом. Это очень вкусно, полезно и быстро. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Кабачковые оладьи по Дюкану"
Оценить рецепт
5.0
5
Похожие рецепты
Оладьи по Дюкану
Кефир нежирный
Яйцо куриное
Овсяные отруби
Кукурузный крахмал
Пшеничные отруби
Разрыхлитель
Соль
Оладьи по Дюкану – вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу.
Оладьи из кабачков на овсяной муке
Мука овсяная
Масло растительное
Ароматные травы
Кабачок
Яйцо
Соль
Оладьи из кабачков сами по себе полезные, но если приготовить их еще и без глютена, то это будут не просто оладьи, а ПП оладьи. Готовить их очень просто, расскажу как!
Оладьи из кабачков на кефире
Кабачок
Кефир
Мука
Растительное масло
Яйцо
Соль
Перец
Сода
Рекомендую вам попробовать нежнейшие оладьи из кабачков на кефире. Это довольно быстрый и простой рецепт, особенно подойдет тем, кто не любит много времени тратить у плиты.
ПП оладьи
Сметана
Рисовая мука
Растительное масло
Зелень базилика
Кабачок
Яйцо
Соль
Знаете ли вы что такое "ПП оладьи?" Правильно, это оладьи, предназначенные для правильного питания. Предлагаю оладьи из кабачков, с максимальным содержанием полезных ингредиентов.
Кабачковые оладьи на пару
Мука пшеничная
Соль
Кабачок
Перец черный молотый
Рецепт кабачковых оладушек на пару. Почти без масла и жарки, минимум муки, максиму пользы! Блюдо получается диетическим, не вызывает чувство тяжести. Берите на заметку!
Кабачковые оладьи в духовке
Молоко
Мука
Соль
Кабачки
Яйцо
Перец
Лук репчатый
Что может быть вкуснее домашних оладушек приготовленных собственноручно? Кабачковые оладьи в духовке - сытное и низкокалорийное блюдо к вашему столу!
Панкейки из кабачков
Мука
Кабачок
Кефир
Растительное масло
Сахар
Соль
Разрыхлитель теста
Яйцо
Полезная и вкусная выпечка для всей семьи. Благодаря кабачку выпечка получается очень нежная, попробуйте!
Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями
Кабачок
Хлопья овсяные
Зелень
Чеснок
Разрыхлитель теста
Яйцо
Мускатный орех
Соль
Куркума
Кабачок - не только вкусный, но и очень полезный овощ. Предлагаю приготовить оладьи из кабачков с овсяными хлопьями, не менее полезные и вкусные.
Диетические оладьи
Кефир
Мука кукурузная
Сода
Яйцо
Сахарозаменитель
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!