ПП оладьи
Знаете ли вы что такое "ПП оладьи?" Правильно, это оладьи, предназначенные для правильного питания. Предлагаю оладьи из кабачков, с максимальным содержанием полезных ингредиентов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 1 штука
- Яйцо 1 штука
- Соль 1 щепотка
- Рисовая мука 2 ст. ложки
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Зелень базилика 20 грамм или любая другая зелень
- Сметана 2 ст. ложки для подачи, с низким процентом жирности
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Кабачок помойте, очистите от кожицы и семян, (если кабачок молодой, то можно оставить и кожицу и семена), натрите на терке, отожмите лишнюю жидкость.
Шаг 3
Вбейте яйцо, посолите по вкусу.
Шаг 4
Добавьте 2 столовые лужки рисовой муки.
Шаг 5
Измельчите базилик и тоже добавьте в тесто, хорошо размешайте.
Шаг 6
Жарьте оладьи на сковороде с непригораемым покрытием с минимальным добавлением растительного масла, с двух сторон.
Шаг 7
Подавайте оладьи со сметаной, это очень вкусно! Особую нотку добавил свежий базилик, он придал "пп оладьям" итальянское "звучание".
Видео рецепт "ПП оладьи"
Оценить рецепт
5.0
8
Похожие рецепты
ПП оладьи на молоке
Молоко
Овсяные хлопья
Яйца куриные
Сахар
Масло растительное
Разрыхлитель
Соль
Готовим сегодня ПП оладьи на молоке — вкусные, красивые, нежные и одновременно немного пористые. Оладьи подавать к столу можно с йогуртом, легкими ягодными соусами, свежими ягодами и фруктами.
Яблочные оладьи ПП
Рисовая мука
Молоко
Сметана
Масло растительное
Изюм
Фруктоза (любой заменитель сахара)
Лимонный сок
Разрыхлитель
Яблоко
Яйцо
Яблочные оладьи предназначены для правильно питания, они приготовлены на рисовой муке и с заменителем сахара, подходят и на завтрак, и просто для перекуса. Готовить быстро и очень просто.
Диетические оладьи
Кефир
Мука кукурузная
Сода
Яйцо
Сахарозаменитель
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!
Диетические оладушки
Овсяные хлопья
Масло растительное
Крахмал
Сода
Яблоки
Яйцо куриное
Ванилин, корица
Соль
Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.
Диетические гречневые оладьи
Гречка
Мука кукурузная
Приправа овощная
Паприка копченая
Масло растительное
Яйцо куриное
Соль и перец
Прованские травы
Отличный завтрак или ужин для любителей гречневой каши, особенно для тех, кто на диете по похудению или поддержанию веса. Берите на заметку рецепт!
Оладьи для похудения
Кефир обезжиренный
Кукурузная мука
Пшеничная мука
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Кабачок
Яйцо куриное
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
Диетические банановые оладьи
Сметана
Мука пшеничная
Сахар
Мука гречневая
Сода
Яйца
Банан
Оладьи в классическом варианте приготовления получаются довольно-таки тяжелыми. Предлагаю приготовить диетические банановые оладьи из гречневой и пшеничной муки. Натуральное удовольствие!
Диетические овсяные оладьи
Йогурт
Овсяные хлопья
Лимон
Яйцо
Сахар
Оливковое масло
Разрыхлитель
Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом.
Диетические капустные оладьи
Капуста
Мука
Растительное масло
Сода
Яйцо
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт как для диетического стола, так и просто в качестве разнообразия повседневного меню. В каждом таком оладушке содержится клетчатка и белок.
Оладьи из кабачков на овсяной муке
Мука овсяная
Масло растительное
Ароматные травы
Кабачок
Яйцо
Соль
Оладьи из кабачков сами по себе полезные, но если приготовить их еще и без глютена, то это будут не просто оладьи, а ПП оладьи. Готовить их очень просто, расскажу как!