Диетические оладьи из овсянки

Соблюдая диету, вовсе необязательно отказывать себе в удовольствии полакомиться десертом. Гораздо проще вооружиться этим простым рецептом диетических оладьев из овсянки.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсяные хлопья 1 Ст. ложка
Йогурт 1 Ст. ложка
обезжиренный
Яйцо 1 Штука

Количество порций

Калорийность

180 ккал

Калорийность

11 г

Белки

8 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. В небольшой мисочке взбить яйцо вилкой или венчиком. Если вы соблюдаете строгую диету, тогда можно использовать только белок.

Шаг 2

2. Добавить хлопья. Лучше всего в рецепт приготовления диетических оладьев из овсянки использовать мягкие хлопья.

Шаг 3

3. Выложить йогурт. Также можно использовать небольшое количество обезжиренного кефира или другие молочные продукты, которые есть под рукой.

Шаг 4

4. Тщательно взбить тесто. В эти диетические оладьи из овсянки в домашних условиях не добавлен ни сахар, ни соль. Но если есть желание, то можно немного подсластить тесто.

Шаг 5

5. Хорошо разогреть антипригарную сковороду. Без добавления масла вылить на сковороду тесто.

Шаг 6

6. Жарить на среднем огне до появления румяной корочки.

Шаг 7

7. Затем перевернуть и жарить с другой стороны до готовности. Вот такой простой рецепт диетических оладьев из овсянки, который под силу повторить каждому.

Видео рецепт "Диетические оладьи из овсянки"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.3 13

Комментарии к рецепту

Анна Дмитриева

01.04.2021 11:57

Вкусно)

Анна Дмитриева

01.04.2021 11:54

Необычные такие оладушки)) не могу сказать что мне не понравилось, но и не в восторге)))приготовила, так как не было муки, а хотелось чего то вкусненького, и кстати я перемолола хлопья в блендере, так мягче получилось))добавила немного сахара)