Диетические оладушки

Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоки 3 Штуки
среднего размера
Овсяные хлопья 4 Ст. ложки
Яйцо куриное 1 Штука
Крахмал 0,5 Чайных ложки
Сода 0,25 Чайных ложки
Ванилин, корица По вкусу
Соль 1 Щепотка
Масло растительное 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

152 ккал

Калорийность

3 г

Белки

9 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Яблоки очистите и натрите на мелкой терке. Слейте сок, но не отжимайте. Добавьте овсяные хлопья и яйцо.

Шаг 2

Хорошенько перемешайте массу, затем добавьте соль, крахмал и ванилин с корицей. Еще раз перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы хлопья разбухли.

Шаг 3

Хорошо разогрейте сковороду и смажьте растительным маслом. Столовой ложкой выложите оладьи на сковороду и обжарьте до золотистой корочки с обеих сторон.

Видео рецепт "Диетические оладушки"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.2 5

Комментарии к рецепту

Андрей

29.06.2020 02:20

Бред.Никакой диеты.Крахмал,подсолнечное масло...Это не диетические,а обычные,да при этом жаренные.При диете возможно только запечённая в духовке пища.