Диетические оладушки
Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоки 3 штуки среднего размера
- Овсяные хлопья 4 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль 1 щепотка
- Сода 0,25 ч. ложки
- Крахмал 0,5 ч. ложки
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Ванилин, корица По вкусу
Количество порций
Калорийность
152 ккал
Калорийность
3 г
Белки
9 г
Жиры
16 г
Углеводы
Шаг 1
Яблоки очистите и натрите на мелкой терке. Слейте сок, но не отжимайте. Добавьте овсяные хлопья и яйцо.
Шаг 2
Хорошенько перемешайте массу, затем добавьте соль, крахмал и ванилин с корицей. Еще раз перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы хлопья разбухли.
Шаг 3
Хорошо разогрейте сковороду и смажьте растительным маслом. Столовой ложкой выложите оладьи на сковороду и обжарьте до золотистой корочки с обеих сторон.
Видео рецепт "Диетические оладушки"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.2
5
Комментарии к рецепту
Андрей
29.06.2020 03:20
Бред.Никакой диеты.Крахмал,подсолнечное масло...Это не диетические,а обычные,да при этом жаренные.При диете возможно только запечённая в духовке пища.
