Диетические оладушки
Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоки 3 штуки среднего размера
- Овсяные хлопья 4 ст. ложки
- Яйцо куриное 1 штука
- Соль 1 щепотка
- Сода 0,25 ч. ложки
- Крахмал 0,5 ч. ложки
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Ванилин, корица По вкусу
Калорийность
152 ккал
Калорийность
3 г
Белки
9 г
Жиры
16 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Яблоки очистите и натрите на мелкой терке. Слейте сок, но не отжимайте. Добавьте овсяные хлопья и яйцо.
Шаг 2
Хорошенько перемешайте массу, затем добавьте соль, крахмал и ванилин с корицей. Еще раз перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы хлопья разбухли.
Шаг 3
Хорошо разогрейте сковороду и смажьте растительным маслом. Столовой ложкой выложите оладьи на сковороду и обжарьте до золотистой корочки с обеих сторон.
Видео рецепт "Диетические оладушки"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.2
5
Андрей
29.06.2020 02:20
Бред.Никакой диеты.Крахмал,подсолнечное масло...Это не диетические,а обычные,да при этом жаренные.При диете возможно только запечённая в духовке пища.
Похожие рецепты
Диетические оладьи
Кефир
Мука кукурузная
Яйцо
Сода
Сахарозаменитель
Оладьи по этому рецепту получаются нежные и мягкие. Подойдут как на завтрак, так и для первого перекуса. Берите на заметку!
Диетические гречневые оладьи
Гречка
Мука кукурузная
Масло растительное
Приправа овощная
Паприка копченая
Яйцо куриное
Соль и перец
Прованские травы
Отличный завтрак или ужин для любителей гречневой каши, особенно для тех, кто на диете по похудению или поддержанию веса. Берите на заметку рецепт!
Диетические оладьи на кефире
Кефир
Мука овсяная
Сахар
Мука цельнозерновая
Масло растительное
Сода
Яйца
Яблоки
Если вы любите оладушки, но боитесь, что они негативно отразятся на вашей фигуре, сделайте их максимально диетическими. Для этого используйте цельнозерновую муку и яблоки.
Диетические куриные оладьи
Курица
Кефир
Сыр
Зелень
Рисовая мука
Соль
Яйцо куриное
Диетические куриные оладьи — это отличный вариант для вкусного и сытного обеда или ужина. Такие оладьи будут идеально сочетаться с салатом из свежих овощей.
Оладьи для похудения
Кефир обезжиренный
Кукурузная мука
Пшеничная мука
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Кабачок
Яйцо куриное
Диетическое питание предполагает отказ от жирного, сладкого, сдобного и острого. Но если хочется вкусненького, можно приготовить низкокалорийные оладьи, рецепт которых я хочу сегодня предложить.
Диетические капустные оладьи
Капуста
Мука
Растительное масло
Сода
Яйцо
Зелень
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное и полезное блюдо, которое подойдёт как для диетического стола, так и просто в качестве разнообразия повседневного меню. В каждом таком оладушке содержится клетчатка и белок.
Оладьи из кабачков диетические
Кабачок
Мука пшеничная
Пармезан
Яйца куриные
Соль, перец
Эти оладьи прекрасно подойдут для завтрака, полдника или даже ужина. Ведь они не могут навредить фигуре. Быстро жарятся, а значит меньше впитают масла. Эти оладушки понравятся и взрослым, и детям!
Диетические морковные оладьи
Йогурт натуральный
Мука цельнозерновая
Сода
Морковь
Яйцо
Специи
Заменитель сахара
Вкусные и лёгкие морковные оладушки придутся по вкусу всей семье. Морковь — это очень полезный овощ, в котором много полезных витаминов, минералов и клетчатки. Обратите внимание на этот рецепт!
Кабачковые оладьи диетические
Мука
Зеленый лук
Кабачки
Яйца
Оливковое масло
Сметана
Любите оладушки, но волнуетесь за лишние сантиметры на талии? Тогда вам понравится следующий рецепт, как приготовить кабачковые оладьи диетические. Простые и вкусные овощные оладьи для всех.
Диетические оладьи из куриной печени
Куриная печень
Сметана
Кукурузный крахмал
Соль
Яйцо куриное
Диетические оладьи из куриной печени — это очень вкусное блюдо, которое отлично разнообразит ваше повседневное меню. Берите на заметку мой рецепт!
Диетические печеночные оладьи
Говяжий фарш
Говяжья печень
Чеснок
Томатная паста
Орегано сушеный
Базилик сушеный
Соль
Черный перец молотый
Сладкий перец
Морковь
Лук
Польза печенки доказана наукой, в ней много полезных витаминов, минералов и железа и почти нет жира. Приготовить диетические печеночные оладьи проще простого, но получается сочно и очень вкусно!