30 мин

Oksana2019

Диетические куриные оладьи

Диетические куриные оладьи — это отличный вариант для вкусного и сытного обеда или ужина. Такие оладьи будут идеально сочетаться с салатом из свежих овощей.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица 300 грамм
Сыр 50 грамм
Кефир 100 мл
Яйцо куриное 1 штука
Зелень 1 пучок
Рисовая мука 2 ст. ложки
Соль 1 ч. ложка

Калорийность

194 ккал

Калорийность

13 г

Белки

13 г

Жиры

7 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Курицу очень мелко нарежьте и выложите в глубокую тарелку.

Шаг 3

Сыр натрите на мелкой терке и добавьте к курице.

Шаг 4

В отдельной емкости смешайте кефир, яйцо, добавьте соль и хорошо взбейте.

Шаг 5

Кефир с яйцом смешайте с курицей, добавьте зелень и хорошо все перемешайте.

Шаг 6

Всыпьте просеянную рисовую муку и еще раз хорошо все перемешайте.

Шаг 7

Обжарьте куриные оладьи в хорошо разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.

Шаг 8

Диетические куриные оладьи готовы. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.3 3

Похожие рецепты

Куриные оладьи с манкой

Куриное филе Сметана Лук репчатый Манная крупа Яйцо куриное Подсолнечное масло Чеснок Укроп Соль Перец черный молотый

Куриные оладьи с манкой — вкуснейшее диетическое блюдо, несмотря на простоту приготовления. Они получаются пышными, сочным и нежными. Это отличное горячее блюдо в будни и праздники. Берите на заметку!

1 ч.

–

5.0

203

Диетические оладьи из куриной печени

Куриная печень Кукурузный крахмал Сметана Соль Яйцо куриное

Диетические оладьи из куриной печени — это очень вкусное блюдо, которое отлично разнообразит ваше повседневное меню. Берите на заметку мой рецепт!

30 мин

–

5.0

166

Куриные оладьи с овсяными хлопьями

Овсяные хлопья Мука Растительное масло Сметанa Лук Яйцо Куриное филе Соль Специи

Куриные котлеты пользуются огромной популярностью у многих хозяек, ведь их быстро и достаточно легко готовить. Хочу сегодня предложить приготовить куриные оладьи с овсяными хлопьями. Очень вкусно!

1 ч.

–

5.0

192

Оладьи из куриной грудки с крахмалом

Крахмал Сметана Лук Яйцо Грудка куриная Соль Растительное масло Перец черный молотый

Отличный вариант для обеда или ужина на скорую руку. Блюдо сытное и вкусное, придется по душе как детям, так и взрослым.

30 мин

–

4.9

175

Куриные оладьи с брокколи

Куриное филе Брокколи Мука пшеничная Майонез Подсолнечное масло Чеснок Лук репчатый Яйцо куриное Соль Перец черный молотый

Куриные оладьи с брокколи — вариант повседневного меню. Готовятся быстро и просто. Нежные, сочные оладьи подойдут к любому гарниру. А ещё их можно подать как самостоятельное блюдо со свежими овощами.

1 ч.

–

5.0

176

Картофельно-куриные оладьи

Филе куриное Подсолнечное масло Сметана Петрушка Чеснок Картофель Яйцо Соль Лук репчатый Перец черный молотый

Предлагаю вашему вниманию отличное блюдо — оладьи из куриного филе и картофеля. Нежные, сочные и вкусные. В плане экономии очень выгодно, оладий получается много. Берите на заметку!

40 мин

–

4.8

137

Куриные оладьи со сметаной

Куриный фарш Сметана Сыр твердый Мука Масло растительное Куриные яйца Соль Перец

Готовим аппетитные, пышные, а главное, очень вкусные и нежный куриные оладьи со сметаной. Подавать к столу оладьи можно с любыми гарнирами и соусами. Берите на заметку!

1 ч.

–

5.0

260

Куриные оладушки из филе курицы

Куриная грудка Сыр твердый Мука Майонез Яйцо Соль

Куриные оладушки – простейшее в приготовлении блюдо. Кто-то называет их рублеными котлетками, кто-то – куриными растрепками, а вот мне по душе такое родное – оладушки. Попробуйте!

15 мин

5.0

211

Куриные оладьи с помидорами и базиликом

Куриное филе Мука пшеничная Масло растительное Лук зеленый Базилик Чеснок Помидор Яйцо куриное Сахар Разрыхлитель Соль Перец свежемолотый Зелень свежая

Куриные оладьи станут отличным дополнением к любому гарниру или овощам. Их с большим удовольствием едят дети. Это отличный перекус или основное блюдо.

1 ч.

5.0

–