Куриные маффины ПП
30 мин
количество порций 13
Автор рецепта — Натали

Куриные маффины ПП

Хотите питательный сытный завтрак? Легкий обед или ужин? Тогда приготовьте эти нежные, сочные ПП маффины. Они могут стать замечательной закуской к небольшому семейному застолью или выезду на природу.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Куриный фарш 500 Грамм
    из филе
  • Помидоры 2 Штуки
  • Яйца куриные 3 Штуки
  • Сыр 150-200 Грамм
    твердый
  • Чеснок сушеный 1 Чайная ложка
  • Соль По вкусу
Количество порций

Калорийность

145 ккал

Калорийность

14 г

Белки

9 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

В фарш из куриного филе добавьте сушеный чеснок, посолите по вкусу и перемешайте.

Шаг 3

В силиконовые формы выложите на 1/3 подготовленный фарш.

Шаг 4

Затем выложите слой нарезанных мелким кубиком помидоров. Яйца взбейте вилкой с солью и полейте сверху на помидоры.

Шаг 5

Сверху добавьте натертый на мелкой терке сыр.

Шаг 6

Поставьте маффины в разогретую до 190-200 градусов духовку на 20-25 минут.

Шаг 7

Блюдо готово! Приятного аппетита!

Видео рецепт "Куриные маффины ПП"

Видео рецепт Куриные маффины ПП
Оценить рецепт
4.7, всего 3

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×