Найти идеальный рецепт


Омлетные маффины с овощами и сыром
30 мин
8

Омлетные маффины с овощами и сыром

Достаточно простое в приготовлении блюдо из самых доступных продуктов. Можно приготовить омлетные маффины с овощами и сыром на завтрак или для сытного, но лёгкого перекуса в течение дня.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Яйцо 3 штуки
  • Молоко 50 мл
  • Помидор 50 грамм
  • Лук 50 грамм
  • Стручковая фасоль 50 грамм
  • Сыр 50 грамм
  • Соль По вкусу
  • Перец черный молотый По вкусу

Калорийность

122 ккал

Калорийность

9 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Фасоль, лук и помидор нарежьте мелкими кубиками. Если у вас замороженная фасоль, то предварительно её необходимо разморозить и слегка отжать.

Шаг 3

Яйца посолите и взбейте венчиком или вилочкой.

Шаг 4

Добавьте молоко, тёртый сыр и перец по вкусу.


Шаг 5

Затем добавьте нарезанные овощи.

Шаг 6

Хорошо перемешайте.

Шаг 7

Разложите массу в силиконовые формочки для маффинов, заполняя их примерно на 2/3. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и готовьте около 20-25 минут.

Шаг 8

Омлетные маффины с овощами и сыром готовы. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 2
Добавить комментарий
Captcha
:sleep: :dry: :sad: :smile: :tongue: :laugh: :cool: :rolleyes: :ohmy: :wacko: :mellow: :mad: :wub: :blush: :excl: :biggrin: :blink: :happy: :wink: :huh: :angry: :ph34r: :unsure:
Пожалуйста, введите символы с картинки
x
Евгений Лем
17.05.2025 21:26
Очень вкусные маффины получились, добавлял вареную курицу и сыра побольше.
Леонида
30.03.2025 16:24
Я их не только на завтрак но и на обед ела) Ну уж очень вкусные и полезные
Оксана Ч. АВТОР
28.04.2025 22:47
Спасибо за отзыв, согласна с вами))

Похожие рецепты

Легкий овощной тарт с сыром
Слоеное тесто Сливочный сыр Сыр "Пармезан" Сыр "Моцарелла" Оливковое масло Лимонный сок Чеснок Кабачок Перец черный молотый
Легкий овощной тарт с сыром — идеальное решение в выпечке для людей, которые следят за своей фигурой. Очень рекомендую приготовить такой тарт у себя дома.
30 мин
5.0
201

×