Омлетные маффины с овощами и сыром
Достаточно простое в приготовлении блюдо из самых доступных продуктов. Можно приготовить омлетные маффины с овощами и сыром на завтрак или для сытного, но лёгкого перекуса в течение дня.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 3 штуки
- Молоко 50 мл
- Помидор 50 грамм
- Лук 50 грамм
- Стручковая фасоль 50 грамм
- Сыр 50 грамм
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
122 ккал
Калорийность
9 г
Белки
8 г
Жиры
3 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Фасоль, лук и помидор нарежьте мелкими кубиками. Если у вас замороженная фасоль, то предварительно её необходимо разморозить и слегка отжать.
Шаг 3
Яйца посолите и взбейте венчиком или вилочкой.
Шаг 4
Добавьте молоко, тёртый сыр и перец по вкусу.
Шаг 5
Затем добавьте нарезанные овощи.
Шаг 6
Хорошо перемешайте.
Шаг 7
Разложите массу в силиконовые формочки для маффинов, заполняя их примерно на 2/3. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и готовьте около 20-25 минут.
Шаг 8
Омлетные маффины с овощами и сыром готовы. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Леонида
30.03.2025 16:24
Я их не только на завтрак но и на обед ела) Ну уж очень вкусные и полезные
Похожие рецепты
Быстрые и полезные завтраки
Хлеб тостовый
Авокадо
Сыр фета
Творог
Кешью
Гранат, зёрна
Миндальные лепестки
Финики
Оливковое масло
Ананас консервированный, кольцо
Завтрак многие люди считают самым важным приёмом пищи за день. И я с этим согласна, ведь энергии от него должно хватить на долгое время. Но с утра так не хочется долго готовить. Есть отличный выход!
Омлетные маффины
Молоко
Сыр Чеддер
Сметана
Растительное масло
Болгарский перец
Яйцо
Зелёный лук
Соль
Черный молотый перец
Итальянские сосиски
Делали ли вы когда-нибудь Денверский омлет? Блюдо простое и сытное. Естественно, основа делается из яиц, а к ним добавляется сыр, лук, колбасные изделия. Хотя я предложу вам немного другой вариант.
Омлетные маффины в микроволновке
Овощи смесь
Сыр
Ветчина
Молоко
Яйцо
Зелень
Соль, специи
Готовить омлетные маффины в микроволновке - одно удовольствие, это быстро и интересно. Предлагаю вам освоить закусочные маффины в микроволновке, которые подойдут и на завтрак, и на легкую закуску.
Яичные маффины
Молоко
Сыр
Колбаса
Яйцо
Соль
Перец черный молотый
Идеальное решение для сытного и вкусного завтрака. Начинка может быть самая разнообразная, сегодня предлагаю приготовить яичные маффины с колбасой и сыром.
Омлет в духовке в формочках
Колбаса
Сливки
Сыр
Лук зеленый
Яйцo
Соль
Перец черный
Зелень
Даже обычный омлет, приготовленный в духовке можно подать красиво и разнообразить при помощи разных добавок. Предлагаю вариант с добавлением сыра, колбасы и зеленого лука. Берите на заметку!
Маффины с сыром
Молоко
Мука
Сыр твердый
Масло сливочное
Разрыхлитель
Соль
Яйцо
Паприка
Кунжут
Красный перец
Маффины с сыром - невероятно вкусная выпечка, приготовленная из нежного теста с сырно-молочной основой. Маффины украсят любой праздничный стол, ведь выглядят они просто великолепно! Рекомендую!
Необычные маффины с ветчиной и сыром
Сыр тертый
Молоко
Ветчина (нарезанная кубиками)
Горчица
Яйца
Помидоры черри
Соль, перец
У многих маффины ассоциируются со сладкой выпечкой, однако маффины могут быть и солеными. Попробуйте приготовить маффины с ветчиной и сыром - будут довольны не только сладкоежки :)
Итальянский омлет "Фриттата"
Вареная колбаса
Оливковое масло
Молоко
Сыр
Чеснок
Яйца
Болгарский перец
Лиловый лук
Помидор
Соль, перец, пряности, зеелнь
Я просто обожаю завтраки из яиц, особенно такие сытные, как фритатта. Сегодня я расскажу, как приготовить итальянский омлет "Фритатта". Поверьте, вы точно полюбите это блюдо с первого раза. Приступим?
Легкий овощной тарт с сыром
Слоеное тесто
Сливочный сыр
Сыр "Пармезан"
Сыр "Моцарелла"
Оливковое масло
Лимонный сок
Чеснок
Кабачок
Перец черный молотый
Легкий овощной тарт с сыром — идеальное решение в выпечке для людей, которые следят за своей фигурой. Очень рекомендую приготовить такой тарт у себя дома.
Овощные маффины
Морковь
Сливки
Сыр желтый
Соль
Перец черный молотый
Цукини
Яйца
Лайм
Сельдерей (листья с пучка)
Овощные маффины - превосходная и полезная закуска для праздничного стола. Можно, конечно, порадовать себя таким простым и вкусным блюдом и в будни. Такие маффины - низкокалорийные и бюджетные.
Куриные маффины с сыром
Сыр тертый
Мука
Молоко
Майонез
Сметана
Куриная грудка
Яйца
Зелень
Специи
Вашему вниманию - великолепная закуска, куриные маффины с сыром. Готовится довольно просто, однако на любом званом ужине или праздничном столе она будет смотреться очень органично.