Маффины из киноа
Каша на завтрак – это полезно, ведь в ней много клетчатки, но к сожалению, не все ее любят. Приготовление этих маффинов значительно упростит задачу. Расскажу, как приготовить маффины из киноа.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Киноа отваренная 1 Стакан
- Сыр 100 Грамм
- Куриные белки 2 Штуки
- Чеснок 1 Зубчик
- Соль 1 Щепотка
- Шпинат 1/3 Пучка
Количество порций
Шаг 1
1. В миске смешайте еще теплую киноа, измельченный шпинат, натертый на терке сыр. Добавьте куриные белки, измельченный чеснок, соль.
Шаг 2
2. Смажьте формы для выпечки кексов растительным маслом, заполните каждую небольшим количеством приготовленной массы.
Шаг 3
3. Отправьте маффины в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 20 минут.
Шаг 4
4. Удалите из духовки и оставьте на 10 минут, затем аккуратно достаньте из формы и подавайте теплыми к столу.
Оценить рецепт
4.0,
всего
4
Комментарии к рецепту
Людміла Андрушкевич
26.11.2018 14:45
Дуже смачні мафіни.Дякую за рецептів
