Киноа с кокосовым молоком
Киноа — крупа, которая богата белком, фосфором и витаминами группы B. Предлагаю приготовить кашу из киноа на кокосовом молоке. Получается вкусно и полезно. Самое то, для хорошего начала дня!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 штука
- Кокосовое молоко 1,5 стакана
- Маргарин 15 грамм
- Корица 1 щепотка
- Киноа 70 грамм
- Сахар 1-2 ст. ложек
- Лимонный сок 1 ст. ложка
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Кокосовое молоко доведите до кипения на среднем огне.
Шаг 3
Добавьте в кастрюлю промытую крупу киноа. Варите кашу на медленном огне 20-30 минут.
Шаг 4
На сковороде разогрейте маргарин, добавьте сахар и лимонный сок.
Шаг 5
Обжарьте нарезанный ломтикам банан с двух сторон. В конце добавьте немного корицы.
Шаг 6
Выложите киноа на тарелку, сверху добавьте бананы. Блюдо готово, приятного аппетита!
Оценить рецепт
3.7
7
Похожие рецепты
Каша киноа
Киноа
Молоко
Вода
Груша
Сахар
Масло сливочное
Черная смородина
Мед
Корица молотая
Соль
Хотите разнообразить свой рацион? Тогда приготовьте на завтрак вкусную кашу киноа, и вы будете обеспечены энергией и силой на целый день. Полезная, удивительная каша киноа — кладезь полезных веществ.
Овощи карри с киноа
Овощной бульон
Нут консервированный или отваренный
Киноа
Цветная капуста
Вода
Кокосовое молоко
Оливковое масло
Кукурузный крахмал
Чеснок
Томатная паста
Куркума
Карри
Соль
Кайенский перец
Имбирь молотый
Батат
Петрушка, веточка
Репчатый лук
Тмин
Мята
Вегетарианское питание – это не ограничения, а разнообразие. Только приготовьте разную крупу, овощи и приправы. С этими продуктами можно сделать множество вариантов. Попробуйте один из них.
Киноа по-мексикански
Овощной бульон
Семена киноа
Помидор
Кинза
Чеснок
Оливковое масло
Куркума
Фасоль красная
Фасоль чёрная
Репчатый лук
Перец чили
Авокадо
Лайм
Соль
Черный молотый перец
Киноа — очень полезная крупа, особенно любима вегетарианцами. Самое ценное, что в ней есть — семена. Их называют "пищевой таблеткой", полной микроэлементов. На вкус они многим понравятся, попробуйте!
Киноа с яблоком и орехами
Вода
Киноа
Грецкие орехи
Сахар
Сок лимона
Масло сливочное
Соль
Яблоко
Сироп агавы
Киноа не только вкусная, но и полезная крупа, которая содержит много белка и много витаминов группы B. Предлагаю приготовить киноа с яблоком и орехами.
Поке с киноа
Вода
Киноа
Помидоры черри
Бобы эдамаме
Огурец
Сок лимона
Соус устричный
Кунжутное масло
Шпинат
Водоросли нори
Авокадо
Соль
Предлагаю овощную версию гавайского блюда с киноа. Получается очень вкусное сочетание овощей, крупы киноа и оригинального соуса. Готовится просто и не отнимает много времени.
Маффины с киноа
Мука
Киноа
Коричневый сахар
Молоко
Изюм
Растительное масло
Разрыхлитель
Соль
Экстракт ванили
Яйцо
Киноа – это рисовая лебеда, которая очень похожа на пшено, богатая белком и аминокислотами. Попробуйте приготовить маффины с киноа и изюмом.
Огненный лосось с киноа и томатами
Лосось
Вода горячая
Киноа
Соевый соус
Масло растительное
Крахмал
Сок лимона
Мед
Томат
Апельсин
Соль
Приправа для рыбы
Перец черный молотый
Идеальное сочетание красной рыбы и сочного салата из киноа и томатов понравится вам с первого раза. По желанию вы можете заправить салат ароматным растительным маслом, настоянным на пряностях.
Салат из киноа с тунцом
Тунец консервированный
Киноа
Масло оливковое
Лимонный сок
Сметана
Яйцо куриное
Огурец свежий
Укроп свежий
Соль
Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Киноа - просто кладезь витаминов и микроэлементов, тунец богат омега 3. Всем советую присмотреться к рецепту.
Киноа на ужин
Киноа
Растительное масло
Зелень
Чеснок
Лук
Болгарский перец
Кабачок
Помидор
Корень имбиря
Перец чили
Соль и перец
Сок лимона
Салат с киноа и овощами на ужин - настоящая находка для вегетарианцев. Эту крупу сравнивают с грудным молоком по свойствам, а еще она незаменима для вегетарианцев и поклонников здорового питания.
Киноа с авокадо
Киноа
Орехи
Базилик
Оливковое масло
Сок лимона
Мед
Майонез или сметана
Огурец
Помидор
Авокадо
Зелень
Соль
Перец
Если вы любите легкие, оригинальные и аппетитные блюда, тогда обязательно повторите этот простой рецепт киноа с авокадо, овощами и вкуснейшей заправкой на своей кухне. Полезное может быть вкусным!