Пюре из манго и киноа
30 мин
количество порций 4
Автор рецепта — Джулия Ветрина

Пюре из манго и киноа

Если ещё 7 лет назад было сложно представить, что в наших широтах на кухне будет лежать манго и экзотическая крупа, то сейчас этим никого не удивишь. Попробуем ещё один рецепт с этими продуктами?

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Манго 0,5 Штуки
  • Яблоко 1 Штука
  • Киноа 1 Стакан

Шаг 1

1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.

1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.

Шаг 2

2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.

2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.

Шаг 3

3. В это время нарежьте кубиками манго.

3. В это время нарежьте кубиками манго.

Шаг 4

4. А киноа залейте двумя кружками воды. Доведите её до кипения. Варите кашу 15 минут на небольшом огне.

4. А киноа залейте двумя кружками воды. Доведите её до кипения. Варите кашу 15 минут на небольшом огне.

Шаг 5

5. Далее соедините 1 стакан готового киноа с манго, яблоком и 0,5 стаканом воды из-под яблок.

5. Далее соедините 1 стакан готового киноа с манго, яблоком и 0,5 стаканом воды из-под яблок.

Шаг 6

6. Взбейте ингредиенты в пюре. Всё готово! Приятной дегустации!

6. Взбейте ингредиенты в пюре. Всё готово! Приятной дегустации!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×