Пюре из манго и киноа
Если ещё 7 лет назад было сложно представить, что в наших широтах на кухне будет лежать манго и экзотическая крупа, то сейчас этим никого не удивишь. Попробуем ещё один рецепт с этими продуктами?
ИНГРЕДИЕНТЫ
- Манго 0,5 Штуки
- Яблоко 1 Штука
- Киноа 1 Стакан
Шаг 1
1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.
Шаг 2
2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.
Шаг 3
3. В это время нарежьте кубиками манго.
Шаг 4
4. А киноа залейте двумя кружками воды. Доведите её до кипения. Варите кашу 15 минут на небольшом огне.
Шаг 5
5. Далее соедините 1 стакан готового киноа с манго, яблоком и 0,5 стаканом воды из-под яблок.
Шаг 6
6. Взбейте ингредиенты в пюре. Всё готово! Приятной дегустации!
Комментарии к рецепту
Редакция рекомендует:
Похожие рецепты
10 мин
Манговый мусс
Фрукты / Молочные продукты
2 ч. 10 мин
Замороженный йогурт и ягоды
Фрукты / Ягоды / Молочные продукты
10 мин
Бананово-манговый смузи
Фрукты / Молочные продукты
15 мин
Парфэ из манго
Фрукты / Молочные продукты
20 мин
Коктейль "Светофор"
Овощи / Фрукты / Ягоды
5 ч. 0 мин
Диетический десерт на праздник
Фрукты
8 ч. 0 мин
Торт "Манго-маракуйя"
Фрукты / Молочные продукты / Яйца
30 мин
Десерт из манго
Фрукты