Пюре из манго и киноа
Если ещё 7 лет назад было сложно представить, что в наших широтах на кухне будет лежать манго и экзотическая крупа, то сейчас этим никого не удивишь. Попробуем ещё один рецепт с этими продуктами?
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Манго 0,5 штуки
- Яблоко 1 штука
- Киноа 1 стакан
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.
Шаг 2
2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.
Шаг 3
3. В это время нарежьте кубиками манго.
Шаг 4
4. А киноа залейте двумя кружками воды. Доведите её до кипения. Варите кашу 15 минут на небольшом огне.
Шаг 5
5. Далее соедините 1 стакан готового киноа с манго, яблоком и 0,5 стаканом воды из-под яблок.
Шаг 6
6. Взбейте ингредиенты в пюре. Всё готово! Приятной дегустации!
Оценить рецепт
5.0
1
Похожие рецепты
Десерт из манго
Манго
Молоко
Кускус
Сыр Филадельфия
Ванильный сахар
Вкусотища, обалдеть и как ты это сделала - вот тройка наиболее популярных отзывов о десерте из манго. Действительно, очень простой, но очень вкусный десерт. Любителям манго посвящается.
Легкий завтрак
Греческий йогурт
Манго
Голубика
Арахисовое масло
Тыквенное пюре
Яблочное пюре
Семена чиа
Гранола
Мед
Корица
Я люблю завтракать кисломолочными продуктами, которые сочетаются с различными фруктами и семенами. Смотрите, как приготовить легкий завтрак. Это будет греческий йогурт с различными наполнителями.
Фруктовый салат с киноа
Киноа
Ягоды
Масло оливковое
Лимонный сок
Сироп топинамбура
Абрикос
Нектарин
Слива
Соль
Черный молотый перец
Киноа — универсальная крупа, которую можно сочетать с чем угодно. Предлагаю приготовить из киноа салат с сезонными фруктами. Получается вкусно и полезно!
Салат в пост
Киноа вареная
Капуста кале
Соевые бобы отварные
Помидоры
Миндаль
Масло растительное
Сок лимона
Сахар
Чеснок
Авокадо
Манго
Соль
Лук красный
Перец
Если вы придерживаетесь системы веганского питания или хотите узнать, как приготовить салат в пост, то этот рецепт для вас. Приготовим салатик на основе киноа, капусты кале и других овощей и фруктов.
Фруктовый лед
Ананасовый или апельсиновый сок
Ананас
Киви
Клубника
Черника
Холодные напитки, мороженое и фруктовый лед – вот что мы ищем и хотим в летние знойные дни. Но прежде чем покупать фруктовый лед с прилавка, подумайте, вы же можете легко приготовить его дома.
Киноа с авокадо
Киноа
Орехи
Базилик
Оливковое масло
Сок лимона
Мед
Майонез или сметана
Огурец
Помидор
Авокадо
Зелень
Соль
Перец
Если вы любите легкие, оригинальные и аппетитные блюда, тогда обязательно повторите этот простой рецепт киноа с авокадо, овощами и вкуснейшей заправкой на своей кухне. Полезное может быть вкусным!
Манговый соус
Мед
Карри
Зрелый плод манго
Лимон
Чили перец
Соль
Манговый соус - это прекрасное дополнение к мясным, овощным или рыбным блюдам, приготовленным на гриле. Самое интересное, что из одного плода манга получается очень много соуса!
Каша из киноа
Вода
Молоко
Киноа
Орехи
Сахар
Сироп
Соль
Черная смородина
Яблоко
Предлагаю приготовить сладкую кашу из киноа на молоке. Это отличный вариант для завтрака! Варится за 20 минут, поэтому долго стоять у плиты не нужно.
Киноа на ужин
Киноа
Растительное масло
Зелень
Чеснок
Лук
Болгарский перец
Кабачок
Помидор
Корень имбиря
Перец чили
Соль и перец
Сок лимона
Салат с киноа и овощами на ужин - настоящая находка для вегетарианцев. Эту крупу сравнивают с грудным молоком по свойствам, а еще она незаменима для вегетарианцев и поклонников здорового питания.
Киноа с овощами
Фасоль
Киноа
Оливковое масло
Лук
Морковь
Черешок сельдерея
Вяленые помидоры
Специи
Очень сытное блюдо из богатой белком киноа с овощами станет прекрасным ужином для всей семьи. Очень хорошо в пост. Показываю, как приготовить киноа с овощами. Смотрите сами!
Салат с персиками и киноа
Киноа
Орехи
Мед
Яблочный уксус
Шпинат
Оливковое масло
Горчица
Мак
Огурец
Салат "Романо"
Персик
Соль
Летний, яркий и аппетитный салатик хочу предложить вашему вниманию. Киноа — чудесный ингредиент, прекрасно сочетающийся и с овощами, и с фруктами. А пикантная заправка идеально завершает ансамбль.