30 мин

Салат в пост

Если вы придерживаетесь системы веганского питания или хотите узнать, как приготовить салат в пост, то этот рецепт для вас. Приготовим салатик на основе киноа, капусты кале и других овощей и фруктов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидоры 130 грамм
Чеснок 1 штука
Авокадо 1 штука
Манго 1 штука
Миндаль 2 ст. ложки или тыквенные семечки
Соль 1 щепотка
Сахар 1 ч. ложка
Масло растительное 2 ст. ложки
Лук красный 0,5 штуки
Перец По вкусу
Сок лимона 30 мл
Капуста кале 200 грамм измельченная
Киноа вареная 250 грамм
Соевые бобы отварные 160 грамм фасоль консервированная

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Сначала приготовим заправку. В чаше миксера смешаем масло, сок лимона, порубленный чеснок, сахар, соль и немного перца.

Шаг 2

Теперь подготовим овощи и фрукты. Манго очистите и порежьте кубиком, измельчите лук, нарежьте помидорки. Я использую тут отварные соевые бобы.

Шаг 3

В салатницу выложите кале, порванную руками на кусочки. Помидоры, лук и манго смешайте с киноа и заправкой, выложите на капусту. Авокадо очистите и нарежьте дольками, выложите на салат.

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Постный фруктовый салат

Апельсин Банан Киви Яблоко Груша Виноград Отруби Ядра грецкого ореха Кокосовая стружка Хурма Мандарин

Постный фруктовый салат — это просто витаминная "бомба". Фрукты подойдут любые, какие только вы любите и их сочетания, которые по вкусу можно дополнять семенами или орехами.

20 мин

–

4.0

–

Постный салат с креветками

Креветки Оливковое масло Extra virgin Болгарский перец Огурец

Этот салат не только утолит голод в пост, но и насытит ваш организм энергией на целый день, при этом еще и настроение поднимет, ведь салат яркий, красивый и очень вкусный.

15 мин

5.0

112

Постный салат из авокадо

Лук Огурец Помидоры Редиска Авокадо Зелень свежая Оливковое масло Соль, перец

Как известно, авокадо - очень питательный фрукт. Поэтому в Великий пост, когда питательных веществ постящимся не хватает, предлагаю приготовить постный салат из авокадо. И вкусно, и сытно.

15 мин

–

4.1

Салат из фасоли постный

Фасоль отварная Орехи Масло растительное Лук Соль

Хочу предложить вам салат, который прекрасно подойдет для постного ужина или обеда. легкий, сытный и вкусный. Салат заправляется маслом от жаренья. Смотрите подробнее!

2 ч.

5.0

–

Постный салат с рыбой

Кукуруза консервированная Лимонный сок Чеснок Консервы рыбные Постный майонез или оливковое масло Специи Картошка Шампиньоны Лук Огурец соленый Морковь

Отличный постный вариант всем известного салата мимозы только с некоторыми изменениями. Рекомендую все хозяюшкам на заметку рецепт приготовления постного салата с рыбой, в праздник очень подходит!

1 ч.

3.7