Постный салат с фасолью и сухариками

Вкусный и сытный салат можно приготовить даже в дни Поста, к примеру, с фасолью и сухариками. Его можно заправить любым растительным маслом по вашему вкусу или постным майонезом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Сухарики 30-40 Грамм
Фасоль 130 Грамм
отварная
Кукуруза 90-100 Грамм
консервированная, половина банки
Лук красный 1 Штука
Соль 2 Щепотки
Масло растительное 2 Ст. ложки

Количество порций

Калорийность

263 ккал

Калорийность

2 г

Белки

19 г

Жиры

33 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Вскройте банку с консервированной кукурузой, слейте маринад и выложите в глубокую емкость половину содержимого консервы. Затем в емкость добавьте отварную фасоль. Ее можно отварить заранее и остудить, а можно так же извлечь из консервы, приобретя консервированную фасоль в магазине.

Шаг 3

Красный лук очистите от шелухи, промойте в воде и нарежьте мелким кубиком. Добавьте нарезку в емкость.

Шаг 4

Выложите сухарики. Их легче всего приобрести в магазине по своему вкусу с различными ароматами, а можно приготовить и в домашних условиях. Обязательно попробуйте сухарики на вкус, чтобы не пересолить блюдо. Всыпьте соль и влейте растительное масло без запаха.