Постный салат с сухариками
Рецепт постного салата с сухариками наверняка пригодится вегетарианцам и тем, кто периодически держит пост. Легкий, но сытный, хрустящий салат понравится многим, кто следит за своей фигурой.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Сухарики 100 Грамм
-
Кукуруза
100 Грамм
консервированная - Фасоль спаржевая 100 Грамм
- Лук фиолетовый 0,5 Штуки
- Растительное масло 30 Миллилитров
- Соль По вкусу
- Лимонный сок 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
224 ккал
Калорийность
2 г
Белки
13 г
Жиры
29 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для салата.
Шаг 2
Спаржевую зеленую фасоль помойте и отварите до мягкости. Выложите в салатник.
Шаг 3
Добавьте консервированную кукурузу.
Шаг 4
Выложите в салат сухарики.
Шаг 5
Добавьте нарезанный фиолетовый или любой салатный лук.
Шаг 6
Салат посолите по вкусу, подкислите лимонным соком и заправьте любым растительным маслом.
Шаг 7
Постный салат с сухариками готов. Подавайте на закуску.
Оценить рецепт
4.4,
всего
5
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
15 мин
Салат с фасолью, сухариками и помидорами
20 мин
Салат с рукколой, помидорами и сухариками
20 мин
Салат с ветчиной, сухариками и помидорами
12 мин
Легкий салат без майонеза
15 мин
Cалат из китайской капусты с сухариками
30 мин
Салат с сухариками и кукурузой
30 мин
Салат из фасоли и сухариков
30 мин
Салат "Петушок" с сухариками