Постный "Цезарь" с кальмарами

Готовим простой и вкусный салат — постный "Цезарь" с кальмарами. Подавать к столу салат можно в качестве обеда, ужина или на праздничный стол. Постный вариант салата получается диетическим.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кальмары 100 Грамм
маринованные
Салатные листья 30 Грамм
Помидоры черри 100 Грамм
Батон 50 Грамм
Масло оливковое 2 Ст. ложки
или другое растительное
Соль По вкусу
Перец По вкусу
Итальянские травы По вкусу

Количество порций

Калорийность

188 ккал

Калорийность

6 г

Белки

15 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Батон нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3

Сковороду разогрейте, слегка смажьте маслом, поджарьте кубики батона до румяности. Сухарики посыпьте специями по вкусу.

Шаг 4

Салатные листья ополосните и просушите. Порвите листья руками и выложите на тарелку.

Шаг 5

Поверх салатных листьев выложите маринованные кальмары.

Шаг 6

Помидоры черри сполосните и просушите, нарежьте на дольки. Добавьте черри в салат.

Шаг 7

Добавьте в салат сухарики, которые вы сами предварительно приготовили. Заправьте салат маслом, всыпьте соль и перец по вкусу. Подавайте салат к столу сразу.