Постный фруктовый салат
Постный фруктовый салат — это просто витаминная "бомба". Фрукты подойдут любые, какие только вы любите и их сочетания, которые по вкусу можно дополнять семенами или орехами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яблоко 1/2 штуки
- Груша 1/2 штуки
- Банан 1 штука
- Хурма 1/2 штуки
- Мандарин 1 штука
- Киви 1 штука
- Апельсин 1 штука
- Виноград 50 грамм
- Ядра грецкого ореха 30 грамм
- Кокосовая стружка 1 ч. ложка
- Отруби 2 ст. ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Яблоко порежьте мелким кубиком.
Шаг 3
Мелким кубиком нарежьте грушу и добавьте к яблоку.
Шаг 4
Нарежьте банан соразмерно кусочкам груши и яблока.
Шаг 5
Нарежьте кубиком киви и добавьте в салат.
Шаг 6
Мелким кубиком нарежьте хурму.
Шаг 7
Порежьте в салат дольки мандарина, которые желательно очистить от пленок. Добавьте ягоды винограда.
Шаг 8
Добавьте в салат измельченный грецкий орех и кокосовую стружку.
Шаг 9
В качестве салатной заправки используйте свежевыжатый сок апельсина.
Шаг 10
При подаче посыпьте салат отрубями. Это вкусно и полезно! Приятного аппетита!
Видео рецепт "Постный фруктовый салат"
Оценить рецепт
4.0
3
Совет от повара:
Если фрукты недостаточно сладкие, можно к заправке из апельсинового сока добавить мед.Похожие рецепты
Постный салат с цветной капустой
Цветная капуста
Огурец
Лимон
Майонез соевый
Грецкие орехи
Соль
Черный молотый перец
Вода газированная
Хочу поделиться своим любимым салатом из цветной капусты. Он готовится без молочных продуктов и яиц, поэтому подойдет в пост и для веганского питания.
Салат в пост
Киноа вареная
Капуста кале
Соевые бобы отварные
Помидоры
Миндаль
Масло растительное
Сок лимона
Сахар
Чеснок
Авокадо
Манго
Соль
Лук красный
Перец
Если вы придерживаетесь системы веганского питания или хотите узнать, как приготовить салат в пост, то этот рецепт для вас. Приготовим салатик на основе киноа, капусты кале и других овощей и фруктов.
Постный салат с апельсином
Петрушка
Оливковое масло
Мед
Морковь
Перец болгарский
Апельсин
Соль
Соблюдать пост или следить за фигурой легко и просто, когда под рукой есть список рецептов на все случаи жизни. Постный салат с апельсином — один из этих рецептов и он обязательно должен туда попасть!
Салат из брокколи с апельсином
Йогурт
Мягкая горчица
Капуста брокколи
Апельсин
Оливки
Сахар, соль и перец
Капуста брокколи приближена по вкусу к белокочанной капусте. Салат получается постным и невероятно вкусным. Особую пикантность ему придает йогуртово-горчичный соус. Пробуем!
Постный салат с ананасами
Ананас
Салатная смесь
Лимонный сок
Оливковое масло
Сахар
Чеснок
Соль
Перец черный молотый
Авокадо
Красный лук
Делюсь простым, но достаточно оригинальным салатом с ананасами. В составе нет продуктов животного происхождения, он подойдет и для постного меню, и для веганов. На вкус получается ярким и сочным.
Постный салат с авокадо, черносливом и орехами
Чернослив
Грецкие орехи
Фисташки
Сок лайма
Авокадо
Бальзамик
Зелень
Соль
Масло растительное
Приготовьте такой простой салат на стол для своих любимых, и они оценят его по достоинству. Ведь он получается легким, пикантным и очень вкусным. Берите на вооружение!
Постный салат из пекинской капусты
Капуста пекинская
Редька белая
Масло растительное
Огурец свежий
Перец болгарский
Салатный лист
Соль
Лук красный
Из пекинской капусты можно приготовить отличный салат: свежий, хрустящий, полезный и вкусный. Такой овощной салат, заправленный растительным маслом хорошо подойдет на закуску или как гарнир.
Фруктовый салат с йогуртом
Йогурт
Ядра грецких орехов
Сахар
Апельсин
Яблоко
Хурма
Если у вас есть много свежих фруктов, а ребенок ни в какую не хочет укреплять ими свой иммунитет, то приготовьте для него фруктовый салат с йогуртом, добавляя в него грецкие орехи.
Постный салат с тофу
Тофу
Масло оливковое
Лимонный сок
Чеснок
Паприка копченая
Помидоры
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Лук красный репчатый
В постном меню соевый сыр тофу встречается часто. Это отличный источник белка, который делает блюда без мяса сытнее и вкуснее. Предлагаю рецепт постного салата с жаренным в специях тофу.
Фруктовый салат с кускусом
Вода
Кускус
Виноград
Лимонный сок
Сахар или мед
Апельсин
Яблоко
Груша
Соль
Кускус – крупа универсальная, отлично подходит для приготовления десертов. Не верите? А вы приготовьте салат по этому рецепту и убедитесь, что кускус в этом салате — незаменимый ингредиент :)
Фруктовый салат из персиков и груш
Ядра грецких орехов
Мед цветочный
Груша
Персики консервированные
Мята свежая
Вкусный десерт можно приготовить из фруктов с медом и орехами, например — салат! В летний сезон используйте груши, персики, сливы и яблоки. Мед можно заменить сметаной или густым йогуртом, джемом.