Фруктовый салат с йогуртом
10 мин
количество порций 2

Фруктовый салат с йогуртом

Если у вас есть много свежих фруктов, а ребенок ни в какую не хочет укреплять ими свой иммунитет, то приготовьте для него фруктовый салат с йогуртом, добавляя в него грецкие орехи.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Апельсин 1 Штука
  • Хурма 1 Штука
  • Яблоко 1-2 Штук
  • Йогурт 50 Миллилитров
    любой жирности
  • Ядра грецких орехов 40 Грамм
  • Сахар 1-2 Ст. ложек
Количество порций

Калорийность

119 ккал

Калорийность

6 г

Белки

2 г

Жиры

16 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Апельсин очистите от кожуры, тщательно удалите с плода белый слой - он горчит! Разделите фрукт на дольки и нарежьте их кубиками. Если в плоде присутствуют косточки - обязательно удалите их. Промойте яблоки в воде, разрежьте на четыре части и срежьте сердцевины с семенами. Еще раз промойте и нарежьте средними кубиками. Выложите обе нарезки в салатник или глубокую миску.

Шаг 3

Аккуратно очистите хурму от кожуры. Если фрукт слишком спелый, то просто выложите его мякоть на остальные нарезки в емкости.

Шаг 4

Ядра грецких орехов измельчите в руках, присыпьте ими содержимое емкости. Всыпьте сахар, выложите йогурт любой жирности - классический, без добавок. Аккуратно перемешайте все содержимое емкости.

Шаг 5

Выложите фруктовый салат с йогуртом в креманки или пиалы, стаканы и подайте к столу, украсив по своему вкусу, например, ядрами грецких орехов. Заранее блюдо не готовьте, так как йогуртная заправка может расслоиться из-за фруктовых кислот.

Видео рецепт "Фруктовый салат с йогуртом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Фруктовый салат с йогуртом
Оценить рецепт
4.3 48

Комментарии к рецепту

Евгений Лем
19.04.2013 21:12
Обалденно вкусно!

Похожие рецепты

 
×