Легкий завтрак
7 ч. 0 мин
количество порций 6
Автор рецепта — Юлия Резник

Легкий завтрак

Я люблю завтракать кисломолочными продуктами, которые сочетаются с различными фруктами и семенами. Смотрите, как приготовить легкий завтрак. Это будет греческий йогурт с различными наполнителями.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Греческий йогурт 150 Миллилитров
    количество продуктов указано на 1 порцию
  • Семена чиа 1 Ст. ложка
  • Голубика 1 Ст. ложка
  • Манго 1 Ст. ложка
    порезанный кубиками
  • Арахисовое масло 1 Ст. ложка
  • Яблочное пюре 1 Ст. ложка
  • Тыквенное пюре 1 Ст. ложка
  • Гранола 1 Ст. ложка
  • Корица По вкусу
  • Мед По вкусу

Шаг 1

Для подачи завтрака я использую известные баночки "Mason jar". Но это могут быть любые прозрачные баночки или стаканчики емкостью около 250 мл.

Шаг 2

Для первого варианта наливаю 50 мл йогурта в баночку, кладу 0,5 ложки семян чиа, затем снова йогурт, немного гранолы и еще слой йогурта. Наверх кладу по ложке голубики и нарезанного кубиком манго. По вкусу в йогурт можно добавить немного жидкого меда.

Шаг 3

Для второго варианта таким же образом кладем на дно йогурт, чиа и гранолу. А сверху укладываем по ложке арахисового масла и тыквенного пюре.

Шаг 4

А еще в одном варианте такого завтрака поверх йогурта с семенами и гранолой укладывается яблочное пюре (можно яблочное детское питание), а сверху насыпается немного корицы и кокосовой стружки по желанию.

Шаг 5

Для удобства я оставляю наполненные баночки в холодильнике на ночь. За это время семена чиа и гранола набухнут, и утром вам останется лишь достать свой легкий завтрак и насладиться им.

Похожий видео рецепт "Легкий завтрак"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×