Киноа с яблоком и орехами
45 мин
1

Киноа с яблоком и орехами

Киноа не только вкусная, но и полезная крупа, которая содержит много белка и много витаминов группы B. Предлагаю приготовить киноа с яблоком и орехами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Киноа 80 грамм
  • Вода 250 мл
  • Соль 1-2 щепоток
  • Сахар 1 ст. ложка
  • Сок лимона 1 ст. ложка
  • Масло сливочное 10-15 грамм
  • Грецкие орехи 30 грамм
  • Яблоко 1 штука
  • Сироп агавы По вкусу

Калорийность

233 ккал

Калорийность

5 г

Белки

11 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Киноа тщательно промойте в холодной воде и откиньте на сито. Дайте стечь лишней жидкости.

Шаг 3

Переложите киноа в кастрюлю, влейте чистую воду. Доведите до кипения, подсолите и варите на медленном огне 20 минут, под крышкой. После снимите с плиты, дайте постоять ещё 5 минут, затем перемешайте.

Шаг 4

Грецкие орехи крупно порубите и подсушите в сковороде до золотистого цвета. Затем отложите в сторону.

Шаг 5

Яблоко нарежьте на кубики среднего размера. В сковороде растопите сливочное масло и тростниковый сахар, обжарьте яблоки до мягкости 5-6 минут.

Шаг 6

Добавьте киноа и орехи. Заправьте лимонным соком, прогрейте 1 минуту все вместе и снимите с плиты.

Шаг 7

Перед подачей можно полить киноа сиропом агавы. Приятного вам аппетита!

Оценить рецепт
5.0 2

Похожие рецепты

Каша из киноа
Вода Молоко Яблоко Киноа Орехи Сахар Сироп Соль Черная смородина
Предлагаю приготовить сладкую кашу из киноа на молоке. Это отличный вариант для завтрака! Варится за 20 минут, поэтому долго стоять у плиты не нужно.
30 мин
–
5.0
122
Компот из киноа с яблоком и корицей
Вода Сахар Киноа Яблоки Корица
Киноа — псевдозерновая крупа, которая особенно популярна в Южной Америке, потому что активно там выращивается. Предлагаю вам приготовить компот из киноа. Это рецепт из перуанской кухни.
45 мин
–
5.0
–
Салат с квиноа и яблоком
Киноа Миндаль Оливковое масло Лимонный сок Сушеная смородина Лук-шалот Мед Порошок карри Соль Яблоко Свежемолотый перец
Рецепт приготовления салата с квиноа, карри, сушеной смородиной, яблоком и мятой.
40 мин
–
5.0
–
Пюре из киноа
Вода Киноа Банан Финики Яблоко Корица молотая
Деткам для первого прикорма лучше всего подходят пюре. Поэтому ими так и пестрят полки магазинов. Вкусов придумана масса, но если вы хотите сделать что-то своё, то понадобится хороший рецепт.
35 мин
–
4.7
–
Киноа каша
Вода кипяченая Киноа Изюм Корица Груша Соль
Утро лучше начинать с каши! Она зарядит вас энергией на весь день. А ещё вы всегда можете попробовать новый вариант. Достаточно выбрать основу, к которой можно что-нибудь добавить, как в этом рецепте.
30 мин
–
4.3
122
Каша из киноа с сухофруктами
Молоко Киноа Сухофрукты Масло сливочное Корица Сироп топинамбура
Киноа — мелкая крупа богатая белком, которая подойдёт для приготовления совершенно разных блюд. Готовится она просто и достаточно быстро. Берите на заметку рецепт!
30 мин
–
5.0
191
Киноа с кокосовым молоком
Кокосовое молоко Киноа Сахар Лимонный сок Маргарин Банан Корица
Киноа — крупа, которая богата белком, фосфором и витаминами группы B. Предлагаю приготовить кашу из киноа на кокосовом молоке. Получается вкусно и полезно. Самое то, для хорошего начала дня!
35 мин
–
3.7
–
Плов с яблоками
Сахар Рис Изюм Кешью Масло подсолнечное Кардамон молотый Яблоко Куркума Гвоздика Палочка корицы
Сегодня мы устроим настоящий пир для всех любителей сладкого плова! Этот отличнейший рецепт плова с яблоками понравится и взрослым, и детям, ведь здесь отлично сочетаются фрукты и рис.
45 мин
–
4.5
–
Киноа в мультиварке
Вода Киноа Сливочное масло Соль
Если вы любитель пробовать новые блюда, новые продукты - попробуйте приготовить особенную кашу из особенной крупы, а мультиварка вам в этом поможет. Говорят, что эта крупа - киноа, очень полезная:)
50 мин
–
3.4
–
Салат с киноа и морковью
Киноа Сушеная смородина Миндаль Оливковое масло Мед Морская соль Молотый тмин Морковь Свежая мята Лук зеленый Петрушка Лимон
Если хотите следовать здоровому образу жизни и перейти на здоровое питание, тогда вам будет интересен рецепт простого блюда, как приготовить салат с киноа и морковью. Вкусный, сытный, полезный.
50 мин
–
5.0
–
Фруктовый салат с киноа
Киноа Ягоды Масло оливковое Лимонный сок Сироп топинамбура Абрикос Нектарин Слива Соль Черный молотый перец
Киноа — универсальная крупа, которую можно сочетать с чем угодно. Предлагаю приготовить из киноа салат с сезонными фруктами. Получается вкусно и полезно!
35 мин
–
5.0
270
Киноа с авокадо
Киноа Орехи Базилик Оливковое масло Сок лимона Мед Майонез или сметана Огурец Помидор Авокадо Зелень Соль Перец
Если вы любите легкие, оригинальные и аппетитные блюда, тогда обязательно повторите этот простой рецепт киноа с авокадо, овощами и вкуснейшей заправкой на своей кухне. Полезное может быть вкусным!
35 мин
–
5.0
–
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×