Киноа каша
Утро лучше начинать с каши! Она зарядит вас энергией на весь день. А ещё вы всегда можете попробовать новый вариант. Достаточно выбрать основу, к которой можно что-нибудь добавить, как в этом рецепте.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Груша 1 Штука
- Киноа 6 Ст. ложек
- Изюм 3 Ст. ложки
- Корица 1 Чайная ложка
- Соль 1 Щепотка
- Вода кипяченая 250 Миллилитров
Количество порций
Калорийность
122 ккал
Калорийность
3 г
Белки
2 г
Жиры
23 г
Углеводы
Шаг 1
Крупу промойте в сите с мелкими отверстиями.
Шаг 2
Грушу промойте и нарежьте кубиками.
Шаг 3
Киноа положите в кастрюлю. Добавьте соль и влейте воду.
Шаг 4
Доведите кашу до кипения на среднем огне. Потом добавьте в неё грушу.
Шаг 5
Ещё раз доведите воду до кипения. Затем добавьте в неё промытый изюм и корицу.
Шаг 6
После этого варите кашу до готовности, пока не выпарится вся вода. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.3
3
