Пюре из киноа
35 мин
количество порций 2-4
Автор рецепта — Джулия Ветрина

Пюре из киноа

Деткам для первого прикорма лучше всего подходят пюре. Поэтому ими так и пестрят полки магазинов. Вкусов придумана масса, но если вы хотите сделать что-то своё, то понадобится хороший рецепт.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Киноа 50 Грамм
  • Вода 1 Стакан
  • Банан 1 Штука
  • Яблоко 1 Штука
  • Финик 2 Штуки
  • Корица молотая 1 Щепотка

Шаг 1

1. Киноа промойте. Воду доведите до кипения в сотейнике.

1. Киноа промойте. Воду доведите до кипения в сотейнике.

Шаг 2

2. Затем в воду всыпьте киноа. Доведите всё до кипения, а потом варите 7 минут под крышкой.

2. Затем в воду всыпьте киноа. Доведите всё до кипения, а потом варите 7 минут под крышкой.

Шаг 3

3. Далее в сотейник добавьте яблоко без кожуры кусочками и нарезанные финики. Накройте блюдо крышкой и варите 14 минут на среднем огне.

3. Далее в сотейник добавьте яблоко без кожуры кусочками и нарезанные финики. Накройте блюдо крышкой и варите 14 минут на среднем огне.

Шаг 4

4. Кашу перемешайте и оставьте остывать, а пока банан разомните вилкой.

4. Кашу перемешайте и оставьте остывать, а пока банан разомните вилкой.

Шаг 5

5. Потом киноа соедините с бананом. Измельчите массу в пюре блендером. Приятной дегустации!

5. Потом киноа соедините с бананом. Измельчите массу в пюре блендером. Приятной дегустации!


Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×