Митболы из киноа и говядины
50 мин
количество порций 6
Автор рецепта — Джулия Ветрина

Митболы из киноа и говядины

Тефтели или митболы любят многие детки. И этим нужно пользоваться. Берите за основу форму изделий, а ингредиенты смело меняйте. Пробуйте разные крупы, мясные изделия, овощи. Всё, как в этом рецепте.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Говяжий фарш 500 Грамм
  • Киноа отваренный 900 Грамм
  • Яйцо 1 Штука
  • Яблоко "Фуджи" 1 Штука
  • Томатная паста 2 Ст. ложки
  • Оливковое масло 3 Ст. ложки
  • Паприка 1 Чайная ложка
  • Тмин 1 Чайная ложка
Количество порций

Шаг 1

1. Заранее отварите киноа по инструкции на упаковке. Затем смешайте крупу с паприкой, тмином, яйцом, фаршем, томатной пастой. Также мелко натрите яблоко без кожуры.

Шаг 2

2. Затем массу перемешайте и сформируйте шарики. Выложите их на противень с пергаментной бумагой.

Шаг 3

3. Полейте митболы маслом.

Шаг 4

4. Запекайте изделия 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0, всего 6

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×