Митболы из киноа и говядины
Тефтели или митболы любят многие детки. И этим нужно пользоваться. Берите за основу форму изделий, а ингредиенты смело меняйте. Пробуйте разные крупы, мясные изделия, овощи. Всё, как в этом рецепте.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Говяжий фарш 500 Грамм
- Киноа отваренный 900 Грамм
- Яйцо 1 Штука
- Яблоко "Фуджи" 1 Штука
- Томатная паста 2 Ст. ложки
- Оливковое масло 3 Ст. ложки
- Паприка 1 Чайная ложка
- Тмин 1 Чайная ложка
Количество порций
Шаг 1
1. Заранее отварите киноа по инструкции на упаковке. Затем смешайте крупу с паприкой, тмином, яйцом, фаршем, томатной пастой. Также мелко натрите яблоко без кожуры.
Шаг 2
2. Затем массу перемешайте и сформируйте шарики. Выложите их на противень с пергаментной бумагой.
Шаг 3
3. Полейте митболы маслом.
Шаг 4
4. Запекайте изделия 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0, всего
4
