Оладьи из кабачков и киноа
Кабачковые оладьи — прекрасное блюдо и для завтрака, и для ужина. Они хороши и в горячем, и в холодном виде. Нежные, тающие во рту, прекрасно сочетаются со сметаной и свежими овощами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 300 грамм
- Мука 2-3 ст. ложек
- Киноа 50 грамм
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Вода 100 грамм
Калорийность
84 ккал
Калорийность
3 г
Белки
1 г
Жиры
15 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Киноа промойте, переложите в кастрюлю и залейте чистой водой. Доведите до кипения и варите под крышкой на медленном огне 20 минут.
Шаг 3
Кабачок натрите на терке, подсолите и оставьте на 10-15 минут.
Шаг 4
Добавьте киноа, муку, соль и черный молотый перец по вкусу к натертому кабачку. Все перемешайте.
Шаг 5
Выложите на хорошо разогретую с растительным маслом сковороду по 1-1,5 ст.л. теста для каждого оладушка. Обжарьте до румяного цвета с двух сторон.
Шаг 6
Оладьи из кабачков и киноа готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
5
Похожие рецепты
Оладьи из киноа
Вода
Киноа
Яйцо
Фета
Кукурузная мука
Сушеные томаты
Зелень
Соль, перец, растительное масло
Использовать киноа можно в самых разных вариантах, один из которых я как раз хочу предложить. Такие оладушки можно пожарить на завтрак из оставшейся отварной крупы, это очень удобно и вкусно!
Оладьи из кабачков с кукурузной мукой
Кабачок
Мука кукурузная
Кефир
Сахар
Сода
Яйцо
Соль
Растительное масло
Оладьи по этому рецепты получаются нежные и пышные. Хороши с чаем в качестве перекуса или как дополнение к первым блюдам. Берите на заметку!
Оладьи из кабачков без муки
Масло растительное
Вода
Крахмал картофельный
Кабачки
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Вкусное блюдо из кабачков можно приготовить и без добавления пшеничной муки, заменяя ее картофельным или кукурузным крахмалом. Делюсь с вами рецептом вкусных и быстрых оладушек.
Оладьи из цуккини с лимоном
Цукини
Сметана
Мука
Лимонный сок
Соль
Разрыхлитель
Цедра лимона
Зеленый лук
Яйцо
Свежемолотый черный перец
Оливковое или другое масло для жарки
Небольшой зубчик чеснока
Рецепт приготовления оладий из цуккини с зеленым луком.
Кабачковые оладьи с нутовой мукой
Мука нутовая
Масло растительное
Петрушка
Кабачки
Куриные яйца
Соль
Перец
Сухой чеснок
Если вы по каким-либо причинам не используете в рационе пшеничную муку, предлагаю обратить ваше внимание на муку из нута. Сегодня мы приготовим отменные и аппетитные кабачковые оладьи с нутовой мукой.
Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями
Кабачок
Хлопья овсяные
Зелень
Чеснок
Разрыхлитель теста
Яйцо
Мускатный орех
Соль
Куркума
Кабачок - не только вкусный, но и очень полезный овощ. Предлагаю приготовить оладьи из кабачков с овсяными хлопьями, не менее полезные и вкусные.
Оладьи из кабачков на овсяной муке
Мука овсяная
Масло растительное
Ароматные травы
Яйцо
Соль
Кабачок
Оладьи из кабачков сами по себе полезные, но если приготовить их еще и без глютена, то это будут не просто оладьи, а ПП оладьи. Готовить их очень просто, расскажу как!
Оладьи из кабачков и риса
Кабачки
Рис
Масло растительное
Мука пшеничная
Перец
Сухой чеснок
Яйца куриные
Соль
Готовим аппетитные и очень вкусные оладьи из кабачков и риса. Рецепт довольно простой, единственное, что стоит подготовить заранее - это отварить рис, в остальном - проще не придумать!
Кето-оладьи из кабачков
Псиллиум
Масло растительное
Кабачок
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Аппетитные кето-оладьи из кабачков можно приготовить с добавлением псиллиума. Блюдо получится вкусным и сочным, идеально подходящим для кето-диеты. Подавайте его со сметаной или густым йогуртом.
Оладьи из кабачков
Мука пшеничная
Сыр твердый
Кабачок или цукини
Яйца
Масло растительное
В летнее время кабачки на каждой кухне можно найти кабачок. И возникает вопрос, что из него приготовить. Расскажу Вам, как готовить оладьи из кабачков. Это легкое вегетарианское блюдо, пробуйте.