Шарики из батата и киноа
Хотите побаловать себя и близких интересной, довольно необычной, сытной и вкусной закусочкой? Тогда обратите внимание на этот классный рецепт. Я покажу вам, как приготовить шарики из батата и киноа.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Яйцо 1 Штука
-
Киноа
100 Грамм
отварить до готовности -
Батат
400 Грамм
отварить до готовности - Кукурузная мука 100 Грамм
- Кунжут 100 Грамм
-
Соль и специи
По вкусу
чили, карри и т.д.
Количество порций
Калорийность
223 ккал
Калорийность
6 г
Белки
9 г
Жиры
28 г
Углеводы
Шаг 1
1. Первый этап - отварить до готовности киноа и батат. Отправьте батат в блендер.
Шаг 2
2. И измельчите до однородности.
Шаг 3
3. Добавьте киноа, муку, яйцо, соль и специи.
Шаг 4
4. Тщательно перемешайте до однородности.
Шаг 5
5. Сформируйте из полученной массы 24 небольших шарика. Каждый обваляйте в кунжуте.
Шаг 6
6. Выложите шарики на противень, застеленный пергаментом. При температуре 180 градусов запекайте шарики из батата и киноа 35-40 минут.
Шаг 7
7. Приятного аппетита!
Оценить рецепт
4.5
4
